Kaffeetrinken kann helfen, gesund zu bleiben und ein längeres Leben zu führen

Kaffee kann Sie vor Leberzirrhose schützen.

Ihre tägliche Tasse Kaffee kann mehr für Sie tun, als die Bereitstellung dieses frühmorgendlichen Pick-ups. Kaffee ist nicht nur warm und anregend; es kann auch sehr gut für dich sein. Es gibt viele Studien, die die Auswirkungen von Kaffee auf verschiedene Aspekte der Gesundheit gezeigt haben. Eine Untersuchung legt nahe, dass Kaffeetrinker weniger an bestimmten Krankheiten leiden. Hier sind 8 Gründe, warum Kaffee tatsächlich Ihre Gesundheit fördern und Ihnen ein längeres Leben geben kann.

Schutz vor Leberzirrhose

Eine aktuelle Studie ergab, dass mehr Kaffee trinken mit einem geringeren Risiko für Zirrhose verbunden ist. Es wurde gezeigt, dass der Konsum einer Tasse Kaffee pro Tag mit einem um 22 Prozent reduzierten Risiko für Zirrhose verbunden ist, eine Lebererkrankung, die oft durch starken Alkoholkonsum verursacht wird. Zwei tägliche Tassen waren mit einem um 43 Prozent reduzierten Risiko, drei Tassen mit einem um 57 Prozent reduzierten Risiko und vier Tassen mit einem um 65 Prozent reduzierten Risiko verbunden. Lesen Sie hier Kaffeetrinken kann das Sterberisiko bei Patienten mit Nierenerkrankungen senken.

Reduziertes Risiko für Typ-2-Diabetes

Diejenigen, die sechs oder mehr Tassen pro Tag konsumierten, hatten ein um 22 Prozent geringeres Diabetesrisiko. Eine große Anzahl von Review-Studien hat ergeben, dass jede weitere Tasse Kaffee pro Tag mit einem um 7 Prozent reduzierten Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes korreliert. Entkoffeinierter Kaffee senkte das Risiko um 6 Prozent pro Tasse.

Kaffeetrinker haben ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen

Eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die 3 bis 5 Tassen Kaffee pro Tag konsumierten, seltener Anzeichen einer Herzerkrankung zeigten. Eine Überprüfung von mehr als 200 Studien ergab, dass Menschen, die drei oder vier Tassen Kaffee pro Tag tranken, 19 Prozent weniger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen erkrankten. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Kaffee die Gesundheit des Herzens unterstützen kann, indem es vor arteriellen Schäden schützt, die durch Entzündungen verursacht werden.

Kaffee reduziert das Kolorektalkarzinomrisiko

Selbst ein moderater Konsum von Kaffee kann die Wahrscheinlichkeit, Darmkrebs zu entwickeln, um 26 Prozent reduzieren. In der Zwischenzeit ergab eine Studienübersicht, dass schwere Kaffeetrinker (die mindestens drei Tassen pro Tag getrunken hatten) ein um 18 Prozent geringeres Krebsrisiko hatten. Eine andere Überprüfung ergab, dass mindestens eine Tasse pro Tag mit 15 Prozent reduziertem Risiko für Leberkrebs und einem um 8 Prozent reduzierten Risiko für Endometriumkarzinom assoziiert war. Einige Daten deuten darauf hin, dass Kaffeetrinker weniger wahrscheinlich an Mund- / Rachenkrebs und fortgeschrittenem Prostatakrebs leiden.

Kaffee kann das Risiko von Alzheimer und Demenz senken

Nicht nur, dass Kaffee Sie auf kurze Sicht schlauer macht, er kann auch Ihr Gehirn im Alter schützen. Eine Meta-Analyse von Studien über Kaffeeaufnahme und Gehirngesundheit berechnete, dass regelmäßige Kaffeetrinker etwa 16 Prozent weniger an Alzheimer, Demenz oder kognitivem Verfall leiden. Es gibt kleinere Studien, die darauf hindeuten, dass das Trinken von Kaffee zu noch größeren Risikoreduktionen für Alzheimer führen kann.

Kaffee reduziert das Suizidrisiko und die Depression

Eine detaillierte Studie von mehr als 50.000 Frauen zeigte, dass das Trinken von mindestens einer Tasse Kaffee jede Woche mit einem um 15 Prozent geringeren Risiko für Depressionen verbunden war und dass das Trinken von zwei bis drei Tassen pro Tag mit 20 Prozent reduziertem Risiko verbunden war. Die Forschung, die mehr als 1.000.000 Männer und Frauen betrachteten, fand heraus, dass Kaffeetrinker um 45 Prozent weniger wahrscheinlich durch Suizid und schwere Kaffeetrinker (vier oder mehr Tassen pro Tag) sterben und 53 Prozent weniger wahrscheinlich an Selbstmord sterben. Wussten Sie, dass diese drei Kaffees pro Tag erstaunliche gesundheitliche Vorteile haben?

Gesamtmortalität

Eine große Studie von mehr als 5.00.000 Menschen in Europa ergab, dass Männer, die drei oder mehr Tassen pro Tag tranken, in einem Zeitraum von 16 Jahren um 12 Prozent seltener starben und Frauen um 7 Prozent seltener starben. Insbesondere waren Menschen weniger wahrscheinlich an Kreislauf- und Verdauungskrankheiten gestorben. Auch schwere Kaffeetrinker hatten gesündere Lebern. Eine Studie mit 1,85.855 Teilnehmern bestätigte dieses Ergebnis. Menschen, die pro Tag einen Becher tranken, hatten eine um 12 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit zu sterben. Zwei bis drei Becher waren mit einem um 18 Prozent geringeren Risiko für einen frühen Tod verbunden.

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