Gesund essen, aber immer noch nicht abnehmen? Dies könnte der Grund sein!

Alles kann ungesund sein, wenn es übermäßig verbraucht wird; sogar Wasser!

Viele Menschen haben ihre neue Jahresauflösung Gewichtsverlust gemacht und haben ihre Küche Regale mit gesunden Produkten wie Avocados, Kokosöl und andere gesunde Dinge bestückt. Aber, nach Meinung einiger Ernährungswissenschaftler oder Diätassistenten, Binge-essen gesunde Produkte können Sie auch davon abhalten, Gewicht zu verlieren, berichtet der Independent. Sie würden eher empfehlen, Kalorien zu zählen, aber das bedeutet nicht, dass die Menge an Nahrung, die Sie essen, nicht wichtig ist. Hier erfahren Sie, wie Sie in 15 Tagen abnehmen.

Die Fachärztin Nichola Ludlam-Raine von Nic's Nutrition sagte: "Alles kann" ungesund "sein, wenn es zu viel gegessen wird; sogar Wasser! Lebensmittel, die reich an Fett und wenig Nährstoffe sind, wie Pommes, Donuts, Chips, Schokolade und Kuchen sollten auf jeden Fall zu einem "gelegentlichen" Essen gehalten werden, aber wenn es um fettreiche und nährstoffreiche Lebensmittel geht, können wir das in der Tat haben sie häufiger. "Sie sagen, dass das Wichtigste ist, um Ihre Portionsgröße richtig zu machen. Der Ernährungswissenschaftler Rhiannon Lambert erklärte: "Es gibt Tage, an denen wir übermäßig viel essen und essen, aber im Allgemeinen kann es hilfreich sein, darauf zu achten, wie groß die Portionsgröße für verschiedene Lebensmittel ist."

Während Ludlam-Raine sagte, "konsumieren Kalorien über Ihre täglichen Bedürfnisse in regelmäßigen Abständen wird in Gewichtszunahme führen, und obwohl wir 30 Prozent unserer Kalorien aus Fetten bekommen sollten, ist es wichtig, die empfohlenen Portionsgrößen zu halten." Avocados versorgen uns mit essentiellen Fetten, Nüssen, Nussbutter und Houmous sind auch Quellen von gesunden Fetten sowie Protein, dunkle Schokolade ist reich an Flavonoiden und getrocknete Früchte sind voller Ballaststoffe. Aber die Leute müssen daran denken, dass Portionsgrößen variieren können, je nachdem, wie aktiv Sie sind, also gibt es keine strenge Einheitsgröße für alle Regeln. Lesen Sie auch über lächerliche Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.

Schau das Video: Fatburner Lebensmittel | Abnehmen durch bestimmte Lebensmittel? | Sophia Thiel

Senden Sie Ihren Kommentar