Essen Sie mehr grünes Blattgemüse, Früchte, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte, um länger zu leben

Eine pflanzliche Ernährung kann helfen, das Risiko einer tödlichen Herzinsuffizienz zu reduzieren.

Hier ist ein weiterer Grund, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu essen, da laut Wissenschaftlern eine pflanzliche Ernährung helfen kann, das Risiko einer tödlichen Herzinsuffizienz zu reduzieren. Laut der Studie sind Menschen, die mehr Obst und Gemüse essen, 42 Prozent weniger wahrscheinlich, als diejenigen, die weniger pflanzliche Lebensmittel konsumieren. Ein anderes Forscherteam stellte außerdem fest, dass ein Anstieg des Kaffeekonsums um eine Tasse pro Woche das Risiko für Herzversagen um sieben Prozent und Schlaganfall um acht Prozent senken kann.

Das Team der Icahn School of Medicine in New York rekrutierte 15.569 Teilnehmer für die Diätstudie und überwachte ihre Gesundheit für vier Jahre. Sie haben fünf verschiedene Diättypen studiert:

  • Convenience - rotes Fleisch, Pasta, Bratkartoffeln, Fastfood
  • Pflanzlich - dunkles Blattgemüse, Früchte, Bohnen, Fisch
  • Süßigkeiten - Desserts, Brot, süße Frühstücksspeisen, Schokolade, Süßigkeiten
  • Südlich - Eier, frittiertes Essen, Innereien, verarbeitetes Fleisch, zuckergesüßte Getränke
  • Alkohol / Salate - Salatdressings, grünes Blattgemüse, Tomaten, Butter, Wein

Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die die pflanzliche Ernährung befolgten, ein niedrigeres Risiko für Herzinsuffizienz hatten und es keine Assoziationen für die anderen vier Ernährungsmuster gab, berichtet der Independent. Die leitende Forscherin Dr. Kyla Lara vom Mount Sinai Krankenhaus in New York sagte: "Eine Ernährung hauptsächlich aus dunkelgrünen grünen Pflanzen, Früchten, Bohnen, Vollkornprodukten und Fisch zu essen, während verarbeitetes Fleisch, gesättigte Fette, Transfette, raffinierte Kohlenhydrate und Nahrungsmittel hoch sind in hinzugefügtem Zucker ist ein Herz-gesunder Lebensstil und kann besonders helfen, Herzfehler zu verhindern, wenn Sie es nicht schon haben. "Diese Sachen können Sie tun, um länger zu leben!

Die Ergebnisse zum Kaffeekonsum erklärten, dass mit jeder weiteren Tasse Kaffee, die pro Woche getrunken wurde, ein geringeres Risiko für Herzversagen und Schlaganfall im Vergleich zu jenen, die keinen Kaffee konsumierten, verbunden war. Die Studie wurde mit einem künstlich intelligenten maschinellen Lernsystem durchgeführt. Erstautorin Laura Stevens von der Universität von Colorado in den USA sagte: "Unsere Ergebnisse legen nahe, dass maschinelles Lernen uns helfen könnte, zusätzliche Faktoren zur Verbesserung bestehender Risikobewertungsmodelle zu identifizieren." Lesen Sie hier, wie vier Tassen Kaffee Ihnen helfen, länger zu leben

Victoria Taylor, leitende Diätassistentin bei der British Heart Foundation, erklärte, dass der Verzehr von viel Obst und Gemüse, weniger Salz und ein gesundes Gewicht wichtige Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung sind, die das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen senken. Die Ergebnisse beider Studien wurden auf dem Treffen der American Heart Association Scientific Sessions in Anaheim, Kalifornien, vorgestellt.

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