Übung alleine schützt möglicherweise nicht Ihre Knie, sagt Studie

Gewichtsverlust durch eine Kombination aus Diät und Bewegung kann erheblich dazu beitragen, die Degeneration von Knieknorpel zu verlangsamen.

Gewichtsverlust durch eine Kombination aus Diät und Bewegung kann erheblich dazu beitragen, verlangsamen die Degeneration von Knorpel, als Übung allein, findet eine Studie. Das Kniegelenk ist eine häufige Stelle von Osteoarthritis - eine degenerative Gelenkerkrankung, die mehr als ein Drittel der Erwachsenen über 60 Jahre betrifft - und bei vielen Menschen schreitet der Zustand fort, bis ein totaler Knieersatz notwendig wird. "Sobald der Knorpel bei Osteoarthritis verloren geht, kann die Krankheit nicht rückgängig gemacht werden", sagte Erstautorin Alexandra Gersing von der University of California-San Francisco.

Es hat sich gezeigt, dass Gewichtsabnahme die Knorpeldegeneration bei übergewichtigen und adipösen Personen verlangsamt, aber es war unklar, ob die Methode, die zum Abnehmen verwendet wurde, einen Unterschied machte. Für die Studie, die auf der 103. Jahrestagung der Radiologischen Gesellschaft Nordamerikas in Chicago vorgestellt wurde, untersuchte das Team Knorpeldegeneration und Gelenkanomalien im Verlauf von 96 Monaten bei 380 übergewichtigen Männern und Frauen. Die Teilnehmer hatten entweder leichte bis mittelschwere Osteoarthritis oder Risikofaktoren für die Krankheit und wurden in eine Gruppe von 380 Patienten eingeteilt, die durch Diät und Bewegung, Diät allein und Sport allein Gewicht verloren. Hast du Knieschmerzen? Wissen Sie, welche Übungen Sie tun können und welche Sie vermeiden sollten

Die Knorpeldegeneration war signifikant niedriger bei Menschen, die durch Diät und Bewegung oder Diät allein an Gewicht verloren. Gewichtsverlust durch Bewegung allein zeigte keinen signifikanten Unterschied in der Knorpel-Degeneration, die Forscher sagten. "Diese Ergebnisse tragen zu der Hypothese bei, dass allein Bewegung als ein Regime, um Gewicht bei übergewichtigen und adipösen Erwachsenen zu verlieren, nicht so vorteilhaft für das Kniegelenk sein kann, wie Gewichtsverlust Regime mit Diät", sagte Gersing. Bist du neu im Fitnessstudio? Befolgen Sie diese 3 Tipps, um Knieverletzungen zu vermeiden

Schau das Video: *HISTORIA DE LA GIMNASIA ツ? Nadia Comaneci La gimnasta y el dictador,nicolae ceausescu,Biografías

Senden Sie Ihren Kommentar