Kann Training vor Vorstellungsgesprächen Ihre Leistung verbessern?

Nur 10 Minuten Training können das Gehirn stimulieren und uns helfen, Probleme zu konzentrieren und zu lösen.

Bitte beachten Sie, dass eine kurze Übung, bevor Sie einen Test schreiben oder zu einem Vorstellungsgespräch gehen, die Leistung verbessern kann. Forscher haben herausgefunden, dass nur 10 Minuten Training die Teile des Gehirns vorbereiten können, die uns helfen, Probleme zu konzentrieren und zu lösen.

"Manche Menschen können sich aufgrund von Zeit oder körperlicher Leistungsfähigkeit nicht zu einem langfristigen Trainingsregime verpflichten", sagte Matthew Heath, Professor an der University of Western Ontario in Kanada. Kann dir zu viel Bewegung schaden?

"Diese (Studie) zeigt, dass Menschen für kurze Zeit, sogar einmal, zügig radeln oder laufen können und sofortige Vorteile finden", sagte Heath.

Die Ergebnisse, in der Zeitschrift veröffentlicht Neuropsychologie, haben Auswirkungen auf ältere Menschen in den frühen Stadien der Demenz, die möglicherweise weniger mobil sind, und auf alle anderen, die einen schnellen mentalen Vorsprung bei ihrer Arbeit anstreben.

Während der Studie saßen die Forschungsteilnehmer entweder und lasen eine Zeitschrift oder führten 10 Minuten mäßig-zu-kräftig Übung auf einem stationären Fahrrad durch. Hast du eine Sportsucht?

Nach der Lese- und Übungssitzung untersuchten die Forscher mithilfe von Eye-Tracking-Geräten die Reaktionszeiten der Teilnehmer auf eine kognitiv anspruchsvolle Augenbewegungsaufgabe.

Die Aufgabe sollte Bereiche des Gehirns herausfordern, die für exekutive Funktionen wie Entscheidungsfindung und Inhibition verantwortlich sind. Hier sind einige lustige Möglichkeiten, um im Freien zu trainieren.

"Diejenigen, die trainiert hatten, zeigten sofortige Besserung. Ihre Reaktionen waren genauer und ihre Reaktionszeiten waren bis zu 50 Millisekunden kürzer als die Werte vor der Belastung ", sagte Heath.

"Das mag winzig erscheinen, aber es stellte in einigen Fällen einen 14-prozentigen Gewinn an kognitiver Leistung dar", erklärte Heath und fügte hinzu, dass er jetzt eine Studie durchführt, um festzustellen, wie lange die Vorteile nach dem Training anhalten können.

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