Wie kann man während der IPL-Saison 10 nicht zunehmen?

Lassen Sie uns das IPL gesünder machen und näher an unseren Gewichtsverlustzielen kommen!

IPL-Saison ist hier, und wie wir, ich weiß, auch Sie können nicht ruhig bleiben! Lieblingsmannschaft Trikot-Check, Snacks-Check, Sitzgelegenheiten-Check, ABER erkennen Sie das Bruttogewicht, das Sie anziehen, während Sie diese Serien binge? Es ist verrückt! Die Menge an übermäßig gesalzenem und fettigem Junk-Food und Dosen von kohlensäurehaltigen Getränken, auf die Sie sich freuen, kennt keine Grenzen. Darüber hinaus schädigen Ihre Körperhaltung und lange Sitzzeiten Ihren Körper. Abnehmen ist schon eine schwierige Aufgabe, und jetzt ist diese lukrative IPL-Serie so berauschend, dass sie beginnt, unsere Gewichtsabnahme zu belasten. Lassen Sie uns darüber reden, wie Sie vermeiden können, Gewicht zuzunehmen, während Sie IPL sehen und vertrauen Sie mir, dass es nicht so kompliziert ist, wie es scheint.
Im Allgemeinen planen die Leute, IPL-Spiele an zwei Orten zu sehen. Zuhause b. Sport-Bar
(Wir wissen, dass es unzählige Möglichkeiten gibt, die IPL-Spiele wie zB auf dem Bahnhof, über Ihr Telefon bei der Arbeit usw. zu finden, aber nehmen wir einfach diese beiden)
Lassen Sie uns besprechen, wie Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle halten können, während Sie die IPL-Serie beobachten:

  1. Ändern Sie Ihre Snacks zu gesünderen und doch schmackhaften Optionen. Es gibt viele gesunde Snack-Optionen, auf die Sie viel klicken können, um zu wissen.
  2. Achten Sie sehr auf die Getränke, für die Sie sich entscheiden. Anstelle der kohlensäurehaltigen Getränke können Sie eine Vielzahl von Säften und anderen gesünderen Optionen wählen, um gesunde Getränkeoptionen zu finden
  3. Schnelles Gehen hat sich als hilfreich beim Abnehmen erwiesen. In den Pausen können Sie kurze Spaziergänge machen. Es wird Ihnen nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihrem Körper eine Pause von langen Sitzungen zu geben. Es ist auch bewiesen, dass das Gehen nach dem Essen besser für die Gewichtsabnahme ist [1]
  4. Wenn Sie in einer Sportbar oder in einem Restaurant sind, um ein Spiel zu sehen, hier ist ein bisschen von einem berühmten Koch, wie Sie in einem Restaurant bestellen sollten, damit Ihre Gewichtsabnahme im Zaum gehalten wird.
  5. Versuchen Sie, frische Früchte zu essen, die den Gewichtsverlust unterstützen.
  6. Trink viel Wasse r.
  7. Wirf alle Junkfood weg, die du bereits hast, lass dich nicht davon abhalten.
  8. Spielen Sie ein Spiel, bei dem jedes Mal, wenn Ihr Lieblingsteam eine Sechs oder eine Grenze erreicht, Sie etwas Gesundes essen. Probieren Sie es aus, Sie werden Spaß haben!
  9. IPL erhöht auch deinen Stresslevel, wenn das Match wirklich entscheidend ist oder dein Team es verliert, kann es zu emotionalem Bing kommen. Verwenden Sie tiefe Atmung, um Ihren Stress zu verringern.

Es wird so viel Spaß machen, wenn Sie während dieser IPL-Sitzung Ihr Gewicht halten können. Probieren Sie diese Tipps aus und sehen Sie es sich selbst an. Lassen Sie uns im Kommentarbereich wissen, wenn Sie mehr von dieser Art lesen möchten!

Bild: Twitter (//twitter.com/IPL/media)

[1] Hijikata, Y. & Yamada, S. (2011). Zu Fuß nach einer Mahlzeit scheint effektiver für die Gewichtsabnahme als warten auf eine Stunde nach einer Mahlzeit zu gehen.Internationale Zeitschrift für Allgemeinmedizin4, 447-450. //doi.org/10.2147/IJGM.S18837

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