Wie wählt man eine erfolgreiche Ernährungsgewichtsverluststrategie?

Bei dem Versuch, Gewicht zu verlieren, passt der One-Size-Ansatz möglicherweise nicht zu allen.

Bei dem Versuch, Gewicht zu verlieren, passt der One-Size-Ansatz möglicherweise nicht zu allen. Stattdessen könnte die Wahl einer richtigen Diät-Strategie, die auf Nüchternblutzucker und Nüchterninsulinwerten basiert, zu einem sechs- bis siebenmal höheren Gewichtsverlust führen, sagen Forscher. Die spezifischen Diäten, die auf diesen Biomarkern basieren, funktionieren anders, ob ein Patient normalen Blutzucker hat, einen Prädiabetes hat oder mit Diabetes lebt, sagten die Forscher. "Unsere Forschung zeigt, dass Gewichtsabnahme-Strategien basierend auf den Biomarkern eines Individuums angepasst werden sollten. Dies ist ein großer Schritt nach vorne bei der Verwendung von personalisierter Ernährung, um Menschen zu mehr Gewichtsverlust zu verhelfen", sagte Professor Arne Astrup von der Universität Kopenhagen in Dänemark. "Diese Ergebnisse sind besonders wichtig, da sie uns ermöglichen, Patienten mit Prädiabetes eine maßgeschneiderte Strategie zu bieten, die ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, was letztlich die Entwicklung von Typ-2-Diabetes verhindern oder verzögern kann", fügte Astrup hinzu.
Für die meisten Menschen mit Prädiabetes ist eine ballaststoffreiche Ernährung ohne Kalorienrestriktion sehr wirksam und verbessert nachweislich die Diabetes-Marker. In dieser Population sollten Kohlenhydrate oder Fette basierend auf dem Nüchterninsulinspiegel angepasst werden. Für Menschen mit Typ-2-Diabetes wird eine Ernährung, die reich an gesunden pflanzlichen Fetten wie Olivenöl, Nüssen und Avocados ist, wirksam sein, um einen Gewichtsverlust zu erreichen. "Bemerkenswerterweise kann die Verwendung dieser Biomarker für viele Patienten zu einem sechs- bis siebenmal größeren Gewichtsverlust führen", sagte Astrup. "In Zukunft können wir Patienten aufklären, wenn eine Diät, die sie befolgen wollten, sie tatsächlich an Gewicht gewinnen und sie auf eine Strategie umleiten, von der wir wissen, dass sie für sie arbeiten wird", bemerkte Astrup. Die Forscher räumten ein, dass keine Lösung für jeden Patienten geeignet sein wird, aber für viele sind diese Strategien wahrscheinlich effektiver als ein generischer "one size fits all" -Ansatz. Die Ergebnisse wurden auf der 77. wissenschaftlichen Tagung der American Diabetes Association in San Diego, Kalifornien, vorgestellt.

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