Bluthochdruck, TB und Dengue Fällen Spitze in Delhi: Hier sind Lebensmittel, die helfen können, Ihre Immunität aufzubauen

Dengue-Fälle sind während des Monsuns gestiegen; so viele wie 30 neue Fälle kamen gerade letzte Woche.

Bluthochdruck, TB und Dengue sind in Delhi auf dem Vormarsch, sagt eine Studie, die die ganze Nation alarmiert hat. Eine von der NGO Praja Foundation in New Delhi durchgeführte Umfrage ergab diese Ergebnisse. Die Studie umfasste fast 2301 Haushalte; Es zeigte sich, dass Krankheiten wie Bluthochdruck, Durchfall und Tuberkulose in den letzten Jahren drastisch angestiegen sind. Die Ergebnisse zeigen, dass der Bluthochdruck von 3.22.510 im Jahr 2015 auf 3.621.443 im Jahr 2016 gestiegen ist. Wo Durchfall Fälle von 5 gestiegen sind, 64.416 im Jahr 2015 auf 6.22.480 im Jahr 2016. Und im Falle der Tuberkulose, hat die Studie es dass jeden Tag mindestens zehn Menschen in Delhi an der Krankheit sterben. Berichte haben auch, dass Fälle von Dengue während Monsun gestiegen sind und bis zu 30 neue Fälle kamen gerade letzte Woche.

Während die Preise alarmierend sind, sollte man bei der täglichen Ernährung und bei aller Gesundheit besonders vorsichtig sein. Nahrungsmittel spielen eine entscheidende Rolle beim Aufbau der gesamten Immunität des Körpers, die Ihnen hilft, gegen verschiedene Krankheiten zu kämpfen [1]. Hier sind Lebensmittel, die Ihre Immunität stärken:

Knoblauch [2]: Studien haben gezeigt, dass Knoblauch die Immunität stärkt. Es hilft auch, den Blutdruck zu senken und hat entzündungshemmende Elemente. Ein wenig Knoblauch in dein Essen zu geben reicht weit.

Zitrusfrüchte [3]: Zitrusfrüchte sind mit Vitamin C geladen, das sehr hilfreich bei der Stärkung Ihrer Immunität ist. Fügen Sie eine Portion Zitrusfrüchte in Ihrer täglichen Ernährung hinzu. Oder irgendeine andere Quelle von Vitamin C, die Ihnen helfen kann, Ihre Tagesdosis zu bekommen, damit Sie Immunität aufbauen können.

Joghurt [4]: ​​Einfacher Joghurt ohne Zuckerzusatz fördert bekanntlich die Immunität. Fügen Sie ein bisschen Joghurt Ihrer täglichen Diät hinzu; Sie können es mit erstaunlichen Früchten versüssen, damit es besser schmeckt.

Brokkoli [5]: Broccoli ist mit Vitaminen wie A, C, E geladen. Es hat auch Krebs vorbeugende Eigenschaften. Es ist vorteilhaft beim Aufbau der Gesamtimmunität. Stellen Sie sicher, dass Sie ein bisschen Brokkoli zu Ihrer Ernährung hinzufügen und es auch richtig kochen, wie Brokkoli in der richtigen Weise kochen ist sehr wichtig

Kurkuma [6]: Kurkuma ist mit der Güte der Gesundheit gefüllt. Es hat entzündungshemmende Elemente, die Sie vor vielen Krankheiten wie Osteoporose, Arthritis usw. schützen können. In Indien ist es ein wichtiger Bestandteil in den meisten unserer Lebensmittel. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Kurkuma zu Ihrem Essen hinzufügen, um Ihre tägliche Dosis an Immunität zu erhalten.

[1] Kaminogawa, S. & Nanno, M. (2004). Modulation von Immunfunktionen durch Lebensmittel.Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin1(3), 241-250. //doi.org/10.1093/ecam/neh042

[2] Arreola, R., Quintero-Fabián, S., López-Roa, RI, Flores-Gutiérrez, EO, Reyes-Grajeda, JP, Carrera-Quintanar, L., und Ortuño-Sahagún, D. (2015) . Immunmodulation und entzündungshemmende Wirkung von Knoblauchverbindungen.Zeitschrift für Immunologieforschung2015, 401630. //doi.org/10.1155/2015/401630

[3] Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... Liu, Y. (2015).ZitrusfruchtFrüchte als eine Fundgrube an aktiven natürlichen Metaboliten, die möglicherweise für die menschliche Gesundheit von Nutzen sind.Chemie-Zentraljournal9, 68. //doi.org/10.1186/s13065-015-0145-9

[4] 1: Meydani SN, Ha WK. Immunologische Wirkungen von Joghurt. Am J Clin Nutr. 2000 Apr; 71 (4): 861-72. Rezension. PubMed PMID: 10731490.

[5] Townsend, B. E., Chen, Y.-J., Jeffery, E. H. & Johnson, R. W. (2014). Diätetischer Brokkoli verbessert leicht die Neuroinflammation bei älteren Mäusen, reduziert jedoch nicht das durch Lipopolysaccharide hervorgerufene Krankheitsverhalten.Ernährungsforschung (New York, N.Y.)34(11), 990-999. //doi.org/10.1016/j.nutres.2014.10.001

[6] 1: Jagetia GC, Aggarwal BB. "Auffrischung" des Immunsystems durch Curcumin. J Clin Immunol. 2007 Jan; 27 (1): 19-35. Epub 2007 9. Januar. Rezension. PubMed PMID: 17211725.

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