Internationale Gesundheitswoche für Männer: 7 Veränderungen im Lebensstil, die alle Männer machen müssen

Verpflichte dich, diesen Lifestyle-Tipps für ein gesünderes Leben zu folgen

Von einem heißen Date während des College zu größeren Sorgen des Lebens einschließlich einer erfolgreichen Karriere, stabiles Einkommen, Rechnungen, Ehe, Familienangelegenheiten, etc., Männer sind von Problemen und Verantwortlichkeiten umgeben, die leider mit jeder Phase ihres Lebens multiplizieren . Männer können als körperlich stärker wahrgenommen werden als Frauen, aber ihre allgemeine sorglose Haltung und ihre Nachlässigkeit gegenüber dem Leben nehmen allmählich ihre Gesundheit in Anspruch. Wir bieten einige Lifestyle-Tipps, damit Männer gesünder und länger leben können.

Tritt den Hintern: Egal, ob Sie aufgrund von Gruppenzwang mit dem Rauchen begonnen haben oder weil Sie feststellen, dass es der einfachste Weg ist, um Stress abzubauen, versuchen Sie am besten, den Krebs-Stick aufzugeben. Rauchen erhöht das Risiko für mehrere Krankheiten einschließlich Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes. Es kann auch Ihr Sexualleben beeinflussen. Denken Sie daran, dass das Beenden anfangs schwierig sein wird, aber auf lange Sicht wird es Ihnen helfen, eine gesündere und glücklichere Person zu sein. Hier sind einige Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Kontrolliere, wie viel du trinkst: Die meisten Männer greifen zu Alkohol unter Druck, arbeitsbedingtem Stress und familiären Problemen. Während mäßiges Trinken ab und zu noch akzeptabel ist, kann unkontrolliertes, übermäßiges Trinken die Gesundheit, das soziale Wohlbefinden, die familiären Beziehungen sowie das Berufsleben beeinträchtigen. Zeit zu beenden? Meinst du nicht?

Fit bleiben: Keine Frau würde einen Mann mit einem gewölbten Bauch mögen. Also, alle Männer, die bemerkt werden wollen, fangen heute an zu trainieren. Neben der Aufmerksamkeit der Frauen, wird fit bleiben Sie fühlen sich besser über sich selbst und halten Sie weg von Fettleibigkeit und damit verbundenen Lebensstilkrankheiten. (Lesen: Warum leiden immer mehr junge Männer an Lebenskrankheiten?)

Richtig essen: Männer haben einen natürlich stärkeren Stoffwechsel und Appetit im Vergleich zu Frauen, aber das sollte keine Entschuldigung sein, ungesund zu essen. Männer brauchen so viel nahrhaftes Essen, reich an Vitaminen, Proteinen, Kohlenhydraten und Mineralstoffen wie Frauen. Also vermeiden Sie Junk Food und folgen Sie einer gesunden Ernährung, die genug Getreide, Gemüse, Früchte, Nüsse, Linsen und Hülsenfrüchte enthält.

Erhalten Sie regelmäßige Überprüfungen: Als Mensch geboren zu sein, schützt dich nicht vor Krankheiten. Also hör auf, deine Gesundheit zu ignorieren und Arztbesuche zu vermeiden. Während Frauen haben mehr gesundheitliche Bedenken zu kümmern, da sie durch die verschiedenen Phasen ihres Lebens wie Pubertät, Schwangerschaft und Menopause, Männer sollten besorgt sein über bestimmte Probleme, die auftreten können, wenn sie älter werden. Denken Sie daran, Prävention ist immer besser als heilen. Hier sind 6 Symptome von Prostatakrebs, die alle Männer wissen sollten.

Gönn dir eine Pause: Männer haben immer eine Liste von Dingen, die sie wollen oder tun müssen - ein neues Zuhause, ein neues Auto, Wachstum bei ihrer Arbeit, etc., aber sie vergessen die eine wichtige Sache, die sie brauchen - eine Pause. Sie müssen verstehen, dass Sie keine Superkräfte haben, um alles auf einmal zu erledigen. Obwohl Sie höhere Gehälter für finanzielle Sicherheit jagen müssen, kann Geld Sie Ruhe nicht kaufen. Also, gönnen Sie sich eine Pause, entspannen Sie sich und entspannen Sie sich und beobachten Sie, wie Sie in allen Bereichen des Lebens besser abschneiden. Hier sind einige Expertentipps für Sie, um Stress zu schlagen

Lernen Sie zu teilen und auszudrücken: Männer haben einen niedrigen emotionalen Quotienten und neigen weniger dazu, ihre Probleme mit jemandem zu teilen. Dies führt schließlich zu emotionalen Turbulenzen, die in psychischen Gesundheitsproblemen wie klinischer Depression oder einem selbstvernichtenden Weg wie Drogenmissbrauch gipfeln. Egal, wie klein ein Problem ist, teilen Sie es mit Ihrer Familie oder engen Freunden. Es gibt dir die mentale Stärke, die Hürden auf deinem Weg zu überwinden und als Sieger hervorzugehen.

Senden Sie Ihren Kommentar