Sitzt "das neue Rauchen"?

Laut einer aktuellen Studie ist es die Fettleibigkeit, die wirklich zu Problemen führt.

Sitzen wurde als "das neue Rauchen" beschrieben, aber laut einer aktuellen Studie ist es die Fettleibigkeit, die wirklich zu Problemen führt. Der Forscher Mark Benden von der Texas A & M Schule für öffentliche Gesundheit, der die Verwendung von Sitz-Steh-Schreibtischen zur Förderung körperlicher Aktivität untersucht, sagte: "Die bessere Metapher könnte Fettleibigkeit sein, das neue Rauchen. Aus der Sicht von Ursache und Wirkung ist das ein bisschen näher, bezogen auf die Anzahl der Menschen, die jedes Jahr an diesen vermeidbaren Ursachen sterben. "

Natürlich verursacht Fettleibigkeit nicht direkt Mortalität, genauso wie Rauchen nicht direkt tötet. Stattdessen verursachen die Karzinogene und andere Teile von Tabak Lungenkrebs, während Fettleibigkeit zu Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und - ja - bestimmten Krebsarten führt. Der Unterschied besteht darin, dass zwar der Zigarettenkonsum abnimmt und heute bei etwa 15 Prozent der erwachsenen Bevölkerung liegt, die Fettleibigkeit jedoch zunimmt. Mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen sind laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) fettleibig. Dennoch ist es nicht unbedingt schuld, zu viel zu sitzen. "Es ist nicht fair zu sagen, dass das Sitzen all diese Menschen dazu gebracht hat, fettleibig zu werden", sagte Benden. "Es gibt genetische und epigenetische Komponenten, Ernährungsfaktoren und Trainingsmengen, die alle dazu beitragen." Lesen Sie mehr über Sitzen für mehr als 10 Stunden im Zusammenhang mit dem Risiko von Herzinfarkt

Deshalb plädiert Benden den ganzen Tag für ständige Bewegung, auch in kleinen Schritten. "Ich glaube, dass es zu schlecht für unsere Gesundheit ist, zu sesshaft zu sein", sagte er. "Der Gegenpol dazu steht nicht. Der Zähler ist körperliche Aktivität. "Das bedeutet nicht, dass es okay ist, den ganzen Tag fast regungslos zu sitzen und dann einen kurzen Lauf im Fitnessstudio zu erwarten, um das wieder gut zu machen. Studien scheinen darauf hinzuweisen, dass dem meist sitzenden Verhalten nicht mit mäßiger oder gar kräftiger Aktivität entgegengewirkt werden kann. "Sitzen ist ein neues Gesundheitsrisiko, aber wichtiger als Sitzen ist generell die Inaktivität", sagte Benden. Er sieht eine Kombination aus Sitzen, Stehen und Gehen - oder andere leichte Aktivität - als Schlüssel. "Abwechslung, Unterschied:" Alles in Maßen "ist immer noch ein wirklich weises Sprichwort hier. Du willst nicht den ganzen Tag sitzen oder den ganzen Tag stehen bleiben oder sogar den ganzen Tag laufen. "Lies hier Warum ein sitzender Job schlecht für dein Herz und deine Taille ist

Ein Teil des Problems ist natürlich eine Kultur, die oft viele Stunden vor dem Computer bei der Arbeit erfordert, gefolgt von Stunden zu Hause sitzen, Fernsehen oder mit einem Smartphone. Benden nennt diese technologiebedingte Inaktivität. "Früher verbrachten die Menschen jeden Tag Stunden damit, leichte körperliche Aktivitäten auszuüben, und genau das haben wir in der modernen Welt verloren", sagte er. "Das hat massive Auswirkungen auf unsere Taille und unsere Glukosezyklen." Zum Beispiel wurden 1958 0,93 Prozent der Amerikaner mit Diabetes diagnostiziert. Bis zum Jahr 2015 betrug diese Zahl laut CDC 7,40 Prozent. Nur etwa 5 Prozent von ihnen haben Typ-1-Diabetes, was bedeutet, dass Millionen von Menschen mit einer Lebenskrankheit konfrontiert sind: etwas, das mit bestimmten gesunden Gewohnheiten verhindert werden kann.

"Wir können es uns nicht leisten, dass alle diese vermeidbaren Krankheiten haben", sagte Benden. "Aber zur gleichen Zeit ist es nicht so einfach, das Problem zu lösen, als den Leuten zu sagen, dass sie Zigaretten wegschneiden sollen." Benden sieht Technologie - diese unaufhaltsame Kraft, die uns dazu gebracht hat, an diesen Punkt zu kommen - als Teil der Lösung. Zum Beispiel hat Benden Tische entworfen, die ihre Benutzer tatsächlich dazu bewegen können, sich zu bewegen. Trotzdem wird es das Problem nicht vollständig lösen. "Höchstens ein Pfeil im Köcher", sagte er. "Es gibt viele Gründe, warum wir hierher gekommen sind, und deshalb wird die Lösung ebenso kompliziert sein."

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