Tritt den Hintern, diesen "Weltnichtrauchertag"!

Tabak enthält viel Kohlenmonoxid, was wiederum das Herz beeinflusst, indem es die Menge an Sauerstoff reduziert, die das Blut tragen kann.

Tabak enthält viel Kohlenmonoxid, was wiederum das Herz beeinflusst, indem es die Menge an Sauerstoff reduziert, die das Blut zu den anderen Teilen des Körpers transportieren kann. Es induziert ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte, paralytische Schlaganfälle, hypertensive Herzinsuffizienz usw. Rauchfreier Tabak ist zwar weniger gefährlich als normale Zigaretten, führt jedoch nach längerem Gebrauch zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen, insbesondere im Zusammenhang mit dem Herzen.Rauchen trägt zu etwa 1/10 beithder Gesamtzahl der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Welt, die aufgrund des Rauchens zu fast 6 Millionen Todesfälle pro Jahr führt. Wenn Menschen versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, müssen sie eine große Tortur durchmachen, um den Drang zu überwinden, keine weitere Zigarette zu rauchen. Nach dem Aufhören kehren Blutdruck und Puls zur normalen Geschwindigkeit zurück und die Blutzirkulation verbessert sich in hohem Maße. Innerhalb der folgenden Stunden nach dem Aufhören nimmt der Sauerstoff im Blut zu und die Chancen, einen Herzinfarkt zu bekommen, sinken. Die Leute neigen dazu zu denken, dass, da sie alt sind, es nicht so viel ausmachen wird, wie sie schließlich krank werden werden. Aber sie müssen erkennen, dass selbst wenn sie nach dem 60. Lebensjahr aufhören, Männer bis zu 2 Jahre ihres Lebens verdienen und Frauen etwa 3,7 Jahre.

Im Folgenden sind einige Möglichkeiten, die einer Person helfen, wenn sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören:

Kalte Türkei: Dies ist, wenn eine Person versucht, ohne externe Hilfe mit dem Rauchen aufzuhören. Sie entschließen sich, aufzuhören und dann versuchen, dieses Versprechen für sich zu behalten. Sie halten sich engagiert, indem sie Dinge tun, die sie mögen, und sich mit engen Freunden umgeben, die ihre Entscheidung unterstützen aufzuhören. Dies beinhaltet viel Selbstbeherrschung, Willenskraft und ständige Selbsterinnerung darüber, warum sie überhaupt aufhören wollen. Lesen Sie mehr über Quit Smoking: 7 einfache Möglichkeiten, um den Drang "nur einen Zug" zu kontrollieren!

Nikotinersatz: Dies ist eine sehr häufige Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, sie versuchen, das Rauchen durch das Nikotinpflaster zu ersetzen, Nikotin Lutschtabletten oder andere Formen der Nikotintherapie zu verwenden. Es ist vielleicht nicht der sicherste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, aber es hilft einer größeren Anzahl von Menschen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Verhaltenstherapie: Dies ist, wenn eine Person die Hilfe von einem Berater oder Ärzten bei der Raucherentwöhnung hilft. Zusammen finden sie den Grund, warum die Person mit dem Rauchen begonnen hat, in einigen Fällen kann es aufgrund von Stress oder einfach aufgrund von Gruppenzwang oder einem Vorfall sein. Dies ist, wenn sie zusammen arbeiten und Wege finden, die Person und mit dem Rauchen aufzuhören. Lesen Sie hier 7 einfache Gewohnheiten, denen Sie folgen müssen, wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören

Sprechen wir darüber, Dr. Haresh Mehta, Interventioneller Kardiologe im S. L Raheja Hospital - Ein Fortis Associate, sagt, "Kautabak ist schädlicher und kann das Risiko von Herzerkrankungen verdoppeln. Wenn Sie aufhören wollen, wechseln Sie nicht zu rauchfreien Zigaretten, sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt, um Ideen und die besten Möglichkeiten zu bekommen, mit dem Rauchen aufzuhören ".

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