Pflegen Sie gesundes Gewicht, um das Krebsrisiko einzudämmen

Für ein paar Kilo mehr kann sich heute Morgen vermehren, wodurch Sie ein erhöhtes Risiko für viele Krankheiten, einschließlich Krebs, haben

Das Problem der Gewichtszunahme ist nicht leicht zu nehmen, auch wenn die unendlichen und oft zu gut-zu-wahr-Lösungen aus der immer größer werdenden Gewicht-Management-Industrie zu suggerieren scheinen. Seien Sie gewarnt - für ein paar Kilo mehr kann sich heute Morgen vermehren, was zu einem erhöhten Risiko für viele Krankheiten, einschließlich Krebs, führt. Dazu gehören Brustkrebs (bei postmenopausalen Frauen), Eierstock, Dickdarm und Rektum, Leber, Niere, Bauchspeicheldrüse, Kardia, Speiseröhre (Speiseröhre) und Endometrium der Gebärmutter, sowie fortgeschrittenem Prostatakrebs, Krebs der Gallenblase und Schilddrüse, und multiples Myelom (Blutkrebs) und Gehirntumor Meningioma, nach einem Bericht der Internationalen Agentur für Krebsforschung der Weltgesundheitsorganisation (IARC).

In der Tat war die Belastung durch Fettleibigkeit-bezogene Krebse so enorm, dass sie in einigen Ländern der westlichen Welt für fast die Hälfte aller Krebserkrankungen verantwortlich sind. In den USA machen Krebs im Zusammenhang mit Übergewicht und Adipositas 40 Prozent aller Krebserkrankungen aus. Dies geht aus einem Bericht der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) im Oktober hervor. Die Situation in Indien ist noch nicht so beängstigend, aber die Last der Fettleibigkeit und ihrer Folgen nimmt auch hier zu. "In Indien kann bis zu einem Viertel aller Krebsarten (25 Prozent) direkt oder indirekt mit Adipositas in Verbindung gebracht werden", sagte Harit Chaturvedi, ein Krebsspezialist am Max Super Specialty Hospital in Saket, Neu-Delhi, gegenüber IANS. Lesen Sie hier 13 Milliarden US-Dollar - könnten die jährlichen Kosten zur Behandlung von durch Fettleibigkeit bedingten Krankheiten in Indien bis zum Jahr 2025 studieren

"Die Fälle sind häufiger in städtischen Gebieten und Metropolen, wo die Ernährung reich an gesättigten Fetten ist und der Lebensstil eher sesshaft ist." "Adipositas verändert das intrinsische hormonelle Milieu und stört dadurch die Kontrolle des Zellzyklus. Dies wiederum beeinflusst die verschiedenen Kontrollpunkte der Krebskontrolle im Körper, macht sie unwirksam und macht eine Person anfällig für die Entwicklung von Krebs ", sagte Chaturvedi. "Darüber hinaus hat ein übergewichtiger Patient mit Krebs, der sich einer Operation unterzieht, ein höheres Komplikationsrisiko im Vergleich zu einer schlanken Person", fügte Deep Goel, Direktor, Chirurgische Gastroenterologie, Bariatric & Minimal Access Surgery, BLK Super Specialty Hospital in Neu-Delhi, hinzu.

Interessanterweise oder eher leider sind Frauen überproportional von Krebs betroffen, der insgesamt auf Fettleibigkeit zurückzuführen ist. "Frauen sind wegen der periodischen Verschiebung des hormonellen Gleichgewichts in ihrem Körper mehr von Krebs im Zusammenhang mit Fettleibigkeit betroffen. Außerdem hat der weibliche Körper mehr adipösen (Fett) Gewebeinhalt, der mit bestimmten intrinsischen Faktoren interagiert, was sie anfälliger für Krebs macht ", sagte Chaturvedi. Der IARC-Bericht betont, dass der Überschuss an Energiezufuhr über den Energieverbrauch der Hauptfaktor für die Gewichtszunahme ist. Im Erwachsenenalter hängt die Aufrechterhaltung eines stabilen Körpergewichts daher davon ab, dass die aus Essen und Trinken (Energieaufnahme) gewonnene Energie dem gesamten Energieaufwand im Laufe der Zeit entspricht. Lesen Sie mehr über den Welttag der Fettleibigkeit: Führt Bauchfett bei Frauen zu Osteoporose?

"Dieser Bericht zeigt, dass die überschüssige Energieaufnahme der Hauptverantwortliche ist. Obwohl genetische Faktoren eine Rolle spielen, können diese die Aufwärtstrends bei den Fettleibigkeitsraten nicht erklären, und der Bericht zeigt, dass eine erhöhte körperliche Aktivität allein das Problem nicht lösen kann ", sagte Isabelle Romieu, Wissenschaftlerin am IARC. Was jedoch beunruhigend ist, ist, dass sich das Übergewicht progressiv entwickelt, so dass ein relativ kleiner Überschuss an Energieaufnahme leicht große Gewichtsveränderungen im Laufe der Zeit erzeugen kann.

Daher ist es wichtig, regelmäßig zu überwachen, was Sie essen und wie viel Sie trainieren. "Genau wie 'Swachh Bharat' brauchen wir eine 'Swastha Bharat' Kampagne, die die Menschen ermutigt, gesund zu essen und zu leben", fügte Chaturvedi hinzu. "Wir sollten einen gesünderen Lebensstil wie Gewichtskontrolle, Essen vor 20 Uhr, Laufen oder Laufen für mindestens 5 km täglich annehmen. Wir müssen auch keine gewohnheitsbildenden Substanzen wie Tabak und Alkohol meiden. "Laut der World Obesity Federation wird der Anteil der indischen Adipositas-Adoleszenten auf etwa 10 Prozent steigen (3,1 Prozent männlich und 6,9 Prozent weiblich). bis 2025 von 7,5 Prozent (2,3 Prozent männlich und 5,2 Prozent weiblich) im Jahr 2014. Lesen Sie hier Binge-Watching Shows und Filme könnte der Grund für Ihre erweiterte Taille sein

Die jährlichen Kosten für die Behandlung der Folgen von Fettleibigkeit wie Herzkrankheiten, Diabetes, Lebererkrankungen, Depressionen und vielen Krebsarten werden laut der Analyse bis 2025 in Indien unglaubliche 13 Milliarden Dollar erreichen. "Der effektivste Weg zur Verhinderung von Krebs im Zusammenhang mit Fettleibigkeit wäre die Aufrechterhaltung des Gewichts", sagte Rajesh Kapoor, Direktor, Magen-Darm-und Hepato-Pankreatiko-Gallen-Chirurgie, Jaypee Hospital, Noida. Das Gewicht kann laut Kapoor durch Änderung der Lebensgewohnheiten aufrechterhalten werden, die Änderungen in der Ernährung, Bewegungsregime und Verhaltensänderungen einschließt.

Limiting die Menge an Fett und Zucker-Aufnahme, trinken eine Menge Wasser, während die Vermeidung von zuckerhaltigen Getränken und Soda ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, sagte Sunali Sharma, Ernährungsberater und Ernährungsberaterin Amandeep Hospital in Punjab. Ein öffentliches Sensibilisierungsprogramm, die Schulung von Schulkindern für eine gesunde Ernährung und Bewegung sowie die Eindämmung von Werbung für ungesunde Lebensmittel seien ebenfalls wichtig, um den Anstieg der Fettleibigkeit in Indien zu stoppen, sagte Jaydeep Palep, Direktor und Chef der Bariatric and Minimal Access Surgery, Nanavati Super Spezialklinik in Mumbai. Ernährungsmuster, die eine höhere Zufuhr von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und ungesättigtem Fett einschließen, sowie eine geringere Aufnahme von raffinierter Stärke, rotem Fleisch, trans- und gesättigten Fetten und zuckergesüßten Nahrungsmitteln und Getränken können dazu beitragen zur langfristigen Gewichtskontrolle, laut IARC.

Vergessen Sie also nicht, jeden Tag Ihre Laufschuhe anzuziehen oder sich anderen körperlichen Aktivitäten zu widmen und einige Elemente des Spaßes in Ihrem Leben einzuführen, ohne sich mit verarbeiteten und fetthaltigen Lebensmitteln zu beschäftigen, um die mit Übergewicht und Fettleibigkeit verbundenen Krankheiten abzuwehren der "Kaiser aller Krankheiten".

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