Mittelmeer-Diät funktioniert am besten, um Schwäche bei älteren Menschen zu verhindern

Ältere Menschen, die eine mediterrane Diät einhalten, hatten ein geringeres Risiko, schwach zu werden

Laut einer Studie kann die mediterrane Ernährung - einschließlich Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen - das Risiko für Gebrechlichkeit bei älteren Erwachsenen verringern.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Ernährung, die hauptsächlich auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert, dazu beitragen kann, dass Menschen gesund und unabhängig bleiben, wenn sie altern.

Gebrechlichkeit ist bei älteren Menschen verbreitet, und ihre Prävalenz nimmt mit der Alterung der Bevölkerung zu.

Gebrechliche ältere Erwachsene fühlen sich oft energiearm und haben Gewichtsverlust und schwache Muskelkraft.

Leitende Autorin Kate Walters vom University College London wollte herausfinden, wie eine gesunde Ernährung das Risiko von Gebrechlichkeit verringern kann.

Das Team analysierte 5.789 ältere Personen, vier Frankreich, Spanien, Italien und China.

Dr. Walters erklärte: "Wir fanden, dass die Beweise sehr übereinstimmend waren, dass ältere Menschen, die einer mediterranen Diät folgen, ein geringeres Risiko haben, schwach zu werden". Verbessere die Spermienqualität mit einer mediterranen Diät.

Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass die Menschen, die am meisten auf die Mittelmeerdiät folgten, insgesamt weniger als die Hälfte der Wahrscheinlichkeit hatten, in einem Zeitraum von fast vier Jahren gebrechlich zu werden, verglichen mit denen, die am wenigsten gefolgt waren. Die mediterrane Diät funktioniert auch am besten gegen Diabetes.

Die Forscher stellten fest, dass die Mittelmeerdiät älteren Menschen helfen kann, Muskelkraft, Aktivität, Gewicht und Energie zu erhalten. Lesen Sie, wie Sie mit der mediterranen Ernährung beginnen können.

Die Forschung erscheint im Journal der American Geriatrics Society.

Souce: ANI

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