Achtsames Yoga kann sexuelles und gewalttätiges Verhalten bei jungen Erwachsenen reduzieren

Das Praktizieren von achtsamem Yoga kann Menschen jüngeren Alters helfen, mit erschütternden Situationen wie Gewalt, Familienproblemen, Negativität etc. umzugehen.

Yoga hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, aber eine aktuelle Studie hat einen weiteren auf der Liste hinzugefügt. Laut einer neuen Studie kann das Praktizieren von achtsamem Yoga Menschen jüngeren Alters helfen, mit erschütternden Situationen wie Gewalt, Familienproblemen, Negativität, etc. umzugehen. Die von Forschern der Universität von Cincinnati, USA, durchgeführte Studie untersuchte den Zusammenhang von Stress im Leben und Drogenmissbrauch, Delinquenz und riskantes Sexualverhalten. Diese Studie konzentriert sich auf junge Menschen im Alter von 18 bis 24 Jahren. Es zeigte sich ferner, dass trotz Stress im frühen Leben ein positiver Bewältigungsmechanismus, entweder selbst erzeugt oder gelernt, schützende Wirkungen haben kann. Dariotis berichtet in Berichten, dass diejenigen, die Zeit mit Aktivitäten verbringen, wie Sport treiben oder Bücher lesen etc., zwei Mal weniger riskantes sexuelles Verhalten oder Drogenmissbrauch vermeiden. Die Studie fand auch heraus, dass Jugendliche, die keinen positiven Bewältigungsmechanismus entwickeln konnten, riskanten ungeschützten Sex für Geld, Gewalt, Drogenmissbrauch und Verbrechen annehmen konnten. Achtsamkeits-Yoga, so die Studie, in der die Jugendlichen gelernt hatten, die Kontrolle über ihre Atmung und ihre Emotionen zu übernehmen, entwickelten langfristige Bewältigungsstrategien.

Jedoch ist eine wichtige Sache, die jeder beachten sollte, dass Yoga oder Meditation oft als lästige Pflicht und nicht als Teil Ihres Lebens enthalten ist. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Stress setzt nicht nur schädliche freie Radikale frei, sondern ist auch der Schuldige für die Schädigung der körpereigenen Immunität. Yoga dagegen beruhigt den Geist und hilft auch, die negativen Auswirkungen von freien Radikalen zu bekämpfen, was wiederum hilft, Ihre Immunität aufzubauen. Deshalb ist das Nehmen weg hier, dass Yoga als nächstes eine der besten Weisen ist, deinen Verstand weg vom Stress und von anderen schädlichen Gewohnheiten abzulenken. Vielleicht möchten Sie ein paar Yoga-Asanas, um Stress zu überwinden und auch Yoga-Asanas für die Gewichtsabnahme zu wissen.

Verweise:

Frank, J.L., Bose, B., und Schrobenhauser-Clonan, A. (2014). Wirksamkeit eines schulbasierten Yogaprogramms zur psychischen Gesundheit von Jugendlichen, Stressbewältigungsstrategien und Einstellungen zur Gewalt: Ergebnisse einer Hochrisikoprobe.Zeitschrift für angewandte Schulpsychologie30(1), 29-49.

Gould, L.F., Dariotis, J.K., Greenberg, M.T., und Mendelson, T. (2016). Assessing Fidelity of Implementation (FOI) für schulbasierte Achtsamkeits- und Yoga-Interventionen: eine systematische Übersicht.Achtsamkeit7(1), 5-33.

Gould, L.F., Dariotis, J.K., Mendelson, T. & Greenberg, M. (2012). Eine schulbasierte Achtsamkeitsintervention für urbane Jugendliche: Untersuchung von Moderatoren von Interventionseffekten.Zeitschrift für Gemeinschaftspsychologie40(8), 968-982.

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