Mehr körperliche Aktivität kann das Risiko von Todesfällen bei älteren Frauen verringern

Mehr körperliche Aktivität und höhere Intensitäten können bei älteren Frauen zu einem starken Rückgang des Sterberisikos führen.

Mehr körperliche Aktivität und höhere Intensitäten könnten bei älteren Frauen zu einem starken Rückgang des Todesrisikos führen, wie eine aktuelle Studie nahelegt. Die Studie wurde von 2011 bis 2015 durchgeführt und umfasste mehr als 17.700 Frauen (Durchschnittsalter 72 Jahre), die gebeten wurden, sieben Tage lang, wenn sie wach waren, ein Gerät namens Triaxialbeschleunigungsmesser zu tragen. Das Gerät ist in der Lage, Aktivitäten in drei Ebenen zu messen: auf und ab, von vorne nach hinten und von einer Seite zur anderen. "Wir verwendeten Geräte, um nicht nur körperliche Aktivitäten mit höherer Intensität, sondern auch Aktivitäten mit geringerer Intensität und Bewegungsmangel besser zu messen, was in den letzten Jahren von großem Interesse war", sagte I-Min Lee, der erste Autor der Studie und Professor für Medizin und Medizin Epidemiologie an der Harvard University.

Dann wurden Daten von 16.741 konformen Teilnehmern analysiert (d. H. Ihre Geräte zeigten, dass sie mindestens 10 Stunden pro Tag an mindestens vier Tagen getragen wurden). Während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von etwa zweieinhalb Jahren waren 207 Frauen gestorben. Die Ergebnisse zeigten, dass eine eher moderate bis heftige körperliche Aktivität (wie zügiges Gehen) mit einem um 60 bis 70 Prozent geringeren Todesrisiko verbunden war, während mehr Lichtintensität (wie Hausarbeit und langsames Gehen) nicht unabhängig mit dem Tod assoziiert war Risiko am Ende der Studie. Wissen Sie, wie moderate Bewegung der Schlüssel für alte, übergewichtige Menschen ist, die täglichen Aufgaben zu erledigen

Die Forscher betonen jedoch, dass diese Erkenntnis nicht bedeutet, dass die Lichtaktivität für andere Gesundheitsergebnisse nicht vorteilhaft ist. Lee fügte hinzu: "Jüngere Menschen in ihren 20ern und 30ern können im Allgemeinen an Aktivitäten mit starker Intensität teilnehmen, wie Laufen oder Basketball spielen. Aber für ältere Menschen ist eine Aktivität mit intensiver Intensität unmöglich, und Aktivitäten mit mäßiger Intensität sind möglicherweise nicht einmal erreichbar. Daher waren wir daran interessiert, mögliche gesundheitliche Vorteile zu untersuchen, die mit Aktivitäten mit Lichtstärke verbunden sind, die die meisten älteren Menschen tun können. "Warum Sport treiben - das gilt nicht nur für junge Menschen

"Wir hoffen, diese Studie in Zukunft fortsetzen zu können, um andere Gesundheitsergebnisse zu untersuchen und insbesondere die Details zu untersuchen, wie viel und welche Arten von Aktivitäten gesund sind. Was unwiderlegbar ist, ist die Tatsache, dass körperliche Aktivität gut für Ihre Gesundheit ist ", sagte Lee. Die Studie wurde von National Institutes of Health finanziert und erschien erstmals in Zeitschrift Circulation der American Heart Association.

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