3 Mythen über Nahrungsergänzungsmittel entlarvt!

Diese Mythen sind so lange im Umlauf, dass sie oft als die Wahrheit verwechselt werden.

Wenn Sie im Leben gut sein wollen, ein Leistungsträger sein wollen, Spitzenleistungen erzielen wollen, müssen Sie sich zuerst fit halten. Um das zu tun, entscheiden sich viele von uns, im Fitnessstudio zu trainieren. Aber wenn Sie trainieren, um in Superform zu bleiben, verbrennt Ihr Körper Kalorien. Sie benötigen Ergänzungen, um den Energieverlust auszugleichen. Dies ist wichtig, um Erschöpfung und Burnout zu vermeiden. Fitness-Enthusiasten, die sich um ihre Gesundheit kümmern, müssen Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Eine gute Ergänzung sorgt dafür, dass Sie ausreichende und messbare essentielle Nährstoffe erhalten.

Aber Menschen verstehen oft nicht die Wissenschaft hinter Nahrungsergänzungsmitteln und es gibt mehrere Mythen, die über sie zirkulieren. Diese Mythen sind so lange im Umlauf, dass sie oft als die Wahrheit verwechselt werden. Akshita Goyal, Ernährungsberaterin bei Proquest Nutrition, entlarvt einige der Mythen:

Mythos 1: Ergänzungen sind nur für Männer gut

Viele Frauen, die in Fitnessstudios trainieren, verzichten bewusst auf Nahrungsergänzungsmittel, weil sie irrtümlicherweise glauben, dass Nahrungsergänzungsmittel ihnen einen männlichen Körper geben und ihre Weiblichkeit wegnehmen. Das ist nicht wahr. Männer können aufgrund des männlichen Geschlechtshormons Testosteron Muskelmasse aufbauen. Wenn Frauen also kein synthetisches Testosteron (Steroid) nehmen, entwickeln sie keinen männlichen Muskeltonus. Die Angst, ihre verführerische weibliche Form zu verlieren und "männlich" zu wirken, ist völlig unbegründet und muss zerstreut werden. Lesen Sie hier 6 Ergänzungen für Ihre Gesundheit

Mythos 2: Wenn Sie eine ausgewogene Ernährung essen, brauchen Sie keine Ergänzungen

Es stimmt, dass fast alle Nährstoffe, die in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, in Nahrungsquellen verfügbar sind oder vom Körper selbst produziert werden. Jedoch wissen nicht viele Menschen, was der Körper braucht und wo er herkommt. Selbst wenn sie es tun, ist es fast unmöglich, die richtigen Nahrungsmittel in genau den richtigen Verhältnissen zu essen, um Zugang zu allen lebenswichtigen Nährstoffen zu haben, die Ihr Körper benötigt, um seine Kalorien- und Nährstoffanforderungen zu erfüllen, besonders wenn Sie ausgiebig trainieren.

Außerdem sind die Nährstoffe, die in unserer täglichen Ernährung enthalten sind, oft beim Anbau, bei der Verarbeitung und beim Kochen beeinträchtigt. Die Forschung findet unsere Platten in einer Reihe von essentiellen Nährstoffen, einschließlich Proteine, Kohlenhydrate, Kalzium, Kalium, Magnesium und Vitamin A, C und D. Eine gute Ergänzung sorgt dafür, dass Sie ausreichende und messbare essentielle Nährstoffe erhalten, um den Mangel auszugleichen von Nährstoffen wegen fehlerhafter Anbaumethoden und Überkochen der Nahrung, die wir essen. Es gibt nur einige Hersteller, die alle revitalisierenden Bestandteile in den richtigen Quantitäten und in den Kombinationen mischen, um Produkte zu finden, die Ihrem Körper helfen, das zurückzugewinnen, was verloren gegangen ist durch Übung. Lesen Sie hier Vorsicht! Nahrungsergänzungsmittel können Ihr Krebsrisiko erhöhen

Mythos 3: Eine proteinreiche Ernährung belastet die Nieren

Dies ist ein weiterer häufiger Mythos. Denken Sie daran, unsere Nieren sind unglaublich effizient darin, unerwünschte Substanzen aus unserem Körper zu filtern. Daher kann eine proteinreiche Diät Ihre Nieren nicht belasten. Die Nieren sind gebaut, um mit diesem Problem umzugehen. Es kann alle unerwünschten Stoffe durch Urinieren ausspülen. Es wird daher empfohlen, dass Sie Ihren Wasserverbrauch erhöhen, wenn Sie Proteine ​​in höheren Mengen nehmen. Dies hilft, die Nebenprodukte des Proteinabbaus durch Urin zu eliminieren. Haben Sie keine Angst, die empfohlene Menge an Protein zu konsumieren wird Ihre Nieren nicht belasten.

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