Öffnen Sie Fenster und Türen, bevor Sie den Sack schlagen, damit Sie gut schlafen können

Niedrigere Kohlendioxidwerte implizieren eine bessere Schlaftiefe, Schlafeffizienz und eine geringere Anzahl von Aufwachen.

Das Öffnen von Fenstern und Türen vor dem Einschlagen des Sacks kann laut einer aktuellen Studie helfen, gut zu schlafen. Die Forschung ergab, dass das Öffnen von Fenstern oder Türen vor dem Zubettgehen den Kohlendioxidgehalt in den Schlafzimmern reduzieren und die Schlafqualität verbessern kann. Die subjektive Einschätzung der Schlaftiefe der Probanden, die durch Fragebögen erhalten wurde, korrelierte mit den Kohlendioxidwerten.

Die objektiv gemessene Schlafeffizienz und die Anzahl der Aufwachen, die durch die im Schlaf getragenen Sinne gemessen wurden, korrelierten ebenfalls mit den Kohlendioxidwerten. Niedrigere Kohlendioxidwerte implizieren eine bessere Schlaftiefe, Schlafeffizienz und eine geringere Anzahl von Aufwachen. Die Studie erscheint in der Zeitschrift Indoor Air. Lesen Sie hier Forschung zeigt, dass Schlaf unser Gedächtnis stärkt

Schau das Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

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