Sparen Sie Ihre Kopfhaut vor der Trockenheit, indem Sie chemische Behandlungen vermeiden

Eine halbe Stunde vor der Haarwäsche Kokosöl auf die Kopfhaut geben und anschließend mit mildem, sulfatfreiem Shampoo shampoonieren.

Aufgrund der kalten Winterzeit beginnt die Kopfhaut zu trocknen, was zu Ekzemen, Psoriasis oder Pilzinfektionen führen kann. Vermeiden Sie chemische Behandlungen und tragen Sie Kokosöl auf, um die Kopfhaut vor dem Austrocknen zu bewahren, empfehlen Experten.

Vandana Punjabi, Hautärztin bei Nanavati Super Specialist und Farah Arfeen, Ernährungsberaterin bei AktivHealth, haben nur wenige Ideen zur Vermeidung der Probleme vorgeschlagen:

* Tragen Sie Kokosöl auf die Kopfhaut für eine halbe Stunde vor dem Waschen auf, dann Shampoo mit mildem, sulfatfreiem Shampoo. Vermeiden Sie übermäßige Reinigung der Kopfhaut, da dies die Trockenheit verschlechtern wird.

* Vermeiden Sie chemische Behandlungen wie Glätten oder Färben, da diese die Kopfhauttrockenheit verschlimmern können. Wenn es Juckreiz und übermäßige Skalierung gibt, hilft Anti-Schuppen-Shampoo. Dies wird auch Haarausfall verhindern.

* Die Ernährung ist ein wichtiger Teil bei der Verwaltung von trockener Kopfhaut und Haarausfall. Haben Sie eine Ernährung reich an Omega-3 wie Mandeln, Walnüsse, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, mageres Fleisch, Fisch, Hüttenkäse, Tofu, Hülsenfrüchte, eisenhaltige Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Früchte, Linsen und mehr.

Milchprodukte können das Haar glänzend und federnd machen, was Ihr Selbstvertrauen stärken kann. Milch ist das Kraftpaket von guten Nährstoffen wie Protein, Kalzium und Vitaminen, die essentiell ist, um die innere Haarschicht zu versorgen, die Licht spendet.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Selen und Zinknüssen wie Mandeln, Macadamia und Argon Samen und Selen ist, fördert den Haarwuchs und reduziert Schuppen und kann auch Pilze von der Kopfhaut zerstören.

* Wasser ist der wichtigste Bestandteil der Ernährung. Es ist für die richtige Durchblutung erforderlich, die es den Nährstoffen ermöglicht, von der Kopfhaut zu den Haarfollikeln zu gelangen und sie gesund zu machen. Ohne ausreichende Wassermenge wird die Kopfhaut trocken, juckt, was zu sprödem Haar führt.

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