Auslassen von Mahlzeiten? Gehen Sie für nährstoffreiche Ersatzstoffe, sagen Experten

Mit dem Ziel, Gesundheitsstörungen unter denjenigen zu reduzieren, die Mahlzeiten auslassen und sich für ungesunde Imbisse entscheiden, die indische Diätetische Verbindung (IDA).

Die Indian Diätetic Association (IDA) hat am Mittwoch eine Kampagne ins Leben gerufen, um den Menschen bewusst zu machen, wie sie richtige Ernährung bekommen können, auch wenn sie nicht genug Zeit haben, um sich gesund zu ernähren Tages Hauptmahlzeiten. Durch die Kampagne "Healthy Swap" würden die Gesundheitsexperten Menschen erreichen - insbesondere hochschulabsolventen Jugendlichen, Jugendlichen und multinationalen Firmenmitarbeitern - und vorschlagen, die richtigen Substitute für Snacks, wie verschiedene Fastfood-Artikel, die auf dem Markt leicht erhältlich sind, zu vermeiden Gesundheitsprobleme, sagte ein IDA-Beamter. Eine kürzlich von Nielsen durchgeführte Umfrage unter 30.000 städtischen Verbrauchern ergab, dass 67 Prozent der Inder Snacks anstelle von Frühstück konsumieren und 56 Prozent Abendessen und Mittagessen durch Snacks ersetzen.

"In einer Zeit des schnellen Lebens spielt eine gesunde Ernährung im Rahmen einer regelmäßigen Ernährung eine wichtige Rolle. In der Tat hilft das Bewusstsein für den Nährstoffgehalt von Snacks mit einem einfachen Akt des Lesens von Nährstoffinformationen bei der Auswahl kluger Entscheidungen. "Der Schlüssel zu einer guten Gesundheit ist ein ausgewogenes Essen mit nährstoffreichen Snacks und Bewegung", sagte Geetha Santhosh, Präsident des IDA Bengaluru Chapters, beim Start der Kampagne. Im Rahmen der Initiative wird der Verband Alternativen zu ungesunden Snacks vorschlagen, die unter anderem alle Nährstoffe wie Fette, Kohlenhydrate und Mineralien enthalten. "Was Menschen heute essen, beinhaltet viele Fette, die für ihre Gesundheit wichtig sind", sagte Santosh. Lesen Sie hier Überspringen von Mahlzeiten könnte Sie fett machen!

Laut IDA gibt es zwar einige gesunde Snack-Alternativen wie Joghurts, Proteinriegel und geröstete Nudeln, die auf dem Markt erhältlich sind, aber in der Kategorie gesunde Snacks mit Optionen für die Ernährung unterwegs ist viel mehr Innovation nötig. Es gab auch Regierungsstudien, die zeigten, dass Fast Food direkt mit Krankheiten wie Fettleibigkeit und Cholesterinanstieg verbunden ist. "Gesund essen muss nicht schwierig sein. Es geht darum, die richtigen Lebensmittel zu wählen. In meiner Praxis stoße ich auf viele Menschen, die sich am Abend nur ungesunde Snacks aussuchen, weil sie an ihrem Arbeitsplatz keine gesünderen Alternativen finden können. "Das Naschen von Nüssen, Sprossen, frischen Früchten usw. trägt zum allgemeinen Nährstoffbedarf bei, der zu einer besseren Gesundheit führt", sagte Sheela Krishnaswamy, Beraterin für Diät, Ernährung und Wellness. (Lies: 7 Gründe, warum du die Mahlzeiten nicht überspringen solltest (EVER!))

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