Schlafen unter 6 Stunden kann das Todesrisiko verdoppeln

Das Risiko des Todes bei Menschen mit metabolischem Syndrom - eine Kombination aus Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit ist doppelt.

Wenn man weniger als sechs Stunden schläft, kann das Risiko von Todesfällen bei Menschen mit metabolischem Syndrom - einer Kombination aus Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit, die Forscher gewarnt haben - fast verdoppelt werden. Eine Studie ergab, dass Menschen mit metabolischem Syndrom, die mehr als sechs Stunden geschlafen hatten, etwa 1,49-mal häufiger an einem Schlaganfall gestorben waren. Umgekehrt waren diejenigen, die weniger als sechs Stunden geschlafen hatten, etwa 2,1 mal häufiger an einer Herzerkrankung oder einem Schlaganfall gestorben. Für diejenigen, die mehr Schlaf hatten, war das Risiko des Todes bescheidener, sagten die Forscher. Die Kurzschläfer mit metabolischem Syndrom hatten ebenfalls eine 1,99-mal höhere Wahrscheinlichkeit, an irgendeiner Ursache zu sterben als jene ohne metabolisches Syndrom. "Wenn Sie mehrere Risikofaktoren für Herzkrankheiten haben, ist es wichtig, Ihren Schlaf zu kontrollieren und sich bei unzureichendem Schlaf mit einem Arzt zu beraten, wenn Sie das Risiko eines Todes durch Herzerkrankungen oder Schlaganfälle senken wollen", sagte Hauptautor Julio Fernandez-Mendoza , Assistant Professor an der Universität von Pennsylvania.

Für die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift der American Heart AssociationDas Team wählte 1344 Erwachsene (Durchschnittsalter 49 Jahre, 42 Prozent Männer) aus, die sich bereit erklärten, eine Nacht in einem Schlaflabor zu verbringen. Die Ergebnisse zeigten, dass 39,2 Prozent der Teilnehmer mindestens drei der Risikofaktoren hatten - Body Mass Index (BMI) höher als 30 und erhöhte Gesamtcholesterin, Blutdruck, Nüchternblutzucker und Triglyceridspiegel. Bei einem durchschnittlichen Follow-up von 16,6 Jahren starben 22 Prozent der Teilnehmer. "Zukünftige klinische Studien werden benötigt, um zu bestimmen, ob verlängerter Schlaf in Kombination mit Blutdrucksenkung und Glukose die Prognose von Menschen mit dem metabolischen Syndrom verbessert", sagte Fernandez-Mendoza. (Lesen Sie: 6 Gründe, die auf Ihrer linken Seite schlafen, sind gesund)

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