"Zeit zu verbringen" kann Depressionen, Angstzustände reduzieren

Etwas Einsamkeit ist nicht schlecht für die Heilung psychologischer Gesundheit.

Menschen, die einige Zeit nur mit sich selbst verbringen, können leicht ihren Stress reduzieren und das Risiko von Depressionen und Ängsten senken, indem sie kreativ sind, sagten Forscher. "Eine gewisse Einsamkeit ist nicht schlecht für die Heilung der psychischen Gesundheit, sondern kann das Funktionieren des Gehirns durch die Förderung der Kreativität verbessern", so die Forscher, berichtete die Daily Mail. Kreativität reduziert Stress, indem sie "uns in einen Flusszustand bringt", in dem das Gehirn mit optimaler Effizienz arbeitet, um Dopamin freizusetzen, ein Neurotransmitter, der emotionale Reaktionen reguliert, die uns sowohl für die Schaffung als auch für die Lösung von Problemen im Prozess belohnen .

Auf der anderen Seite, soziale Interaktion spielt eine "zentrale Rolle" in der psychischen und physischen Gesundheit, aber ein Raum voller Menschen ist nicht das günstigste Umfeld für kreative Aktivitäten, die Forscher festgestellt. "Wenn die Menschen über die mit dem sozialen Rückzug verbundenen Kosten nachdenken, nehmen sie oft eine Entwicklungsperspektive an", sagte Julie Bowker, Professorin an der Universität von Buffalo in den USA. "Schüchterne und vermeidende Individuen sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Einsamkeit glücklich und produktiv zu nutzen, vielleicht weil sie durch ihre negativen Kognitionen und Ängste abgelenkt werden." Lesen Sie hier, dieser einfache 15-minütige Test zeigt, ob Sie mit Depression falsch diagnostiziert wurden

Die Forscher untersuchten 300 Menschen, die sich in der Einsamkeit aufhielten, und stellten ihnen Fragen zu ihrem Verhalten. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die sich bei anderen Menschen ängstlich oder ängstlich fühlten, ihre alleinige Zeit weniger produktiv nutzten, während die anderen es vorzogen, allein zu sein, weil sie ihnen die Möglichkeit gaben, an kreativen Beschäftigungen zu arbeiten. Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Stressreduktion nachweislich zu einer besseren Herzgesundheit und gleichzeitig zu einem geringeren Risiko für Demenz führt. Lesen Sie hier Risiko von Depressionen bei Jugendlichen steigt mit der Zeit vor den Bildschirmen verbracht

Schau das Video: Die Wahrheit: Ende der Illusion - Hörbuch (Stefan Molyneux) - Das Buch das DEIN LEBEN verändert?

Senden Sie Ihren Kommentar