Steh für sechs Stunden pro Tag kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren: Study

Eine neue Studie hat ergeben, dass Stehen statt sechs Stunden am Tag Gewichtszunahme verhindern kann.

Vielleicht möchten Sie dies an Ihren Füßen lesen. Eine neue Studie hat ergeben, dass Stehen statt sechs Stunden täglich eine Gewichtszunahme verhindern und den Menschen helfen könnte, Gewicht zu verlieren. Die Studie untersuchte, ob Stehen mehr Kalorien verbrennt als Sitzen. Die Forscher analysierten die Ergebnisse von insgesamt 46 Studien mit insgesamt 1.184 Teilnehmern. Die Teilnehmer waren durchschnittlich 33 Jahre alt, 60 Prozent Männer und der durchschnittliche Body Mass Index und das Gewicht 24 kg / m2 bzw. 65 kg. Senior Autor Professor Francisco Lopez-Jimenez sagte: "Stehen nicht nur mehr Kalorien verbrennen, die zusätzliche Muskelaktivität ist mit niedrigeren Raten von Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes verbunden, so dass die Vorteile des Stehens über die Gewichtskontrolle hinausgehen könnten." Teilnehmer waren Stehen still, während in Wirklichkeit kleine Bewegungen im Stehen machen. Die Lücke im Energieverbrauch zwischen Stehen und Sitzen könnte sogar größer sein als die Studie. Hier sind 10 Diätgewohnheiten, die Gewichtsverlust garantieren.

"Unsere Ergebnisse könnten unterschätzt sein, denn wenn Menschen stehen, tendieren sie dazu, spontane Bewegungen wie Gewichtsverlagerung oder Schwanken von einem Fuß auf den anderen zu machen, indem sie kleine Schritte vor und zurück machen. Die Leute laufen vielleicht eher zum Aktenschrank oder Mülleimer ", sagte Professor Lopez-Jimenez. Das Team kam zu dem Schluss, dass das Ersetzen des Stehens zum Sitzen eine weitere Verhaltensänderung sein könnte, um das Risiko einer langfristigen Gewichtszunahme zu reduzieren. Sie schlagen vor, dass mehr Forschung benötigt wird, um zu sehen, ob eine solche Strategie effektiv und praktisch ist. Professor Lopez-Jimenez schloss mit den Worten: "Es ist wichtig, stundenlanges Sitzen zu vermeiden. Stehen ist ein sehr guter erster Schritt - kein Wortspiel beabsichtigt - um diese Einstellung zu vermeiden, endlos zu sitzen ohne sich zu bewegen. Wer weiß, es kann auch dazu führen, dass manche Menschen etwas mehr tun und eine leichte körperliche Aktivität ausüben, was noch vorteilhafter wäre. "So können Sie abnehmen, indem Sie den ganzen Tag sitzen.

Die Studie wurde im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht.

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