Tai Chi kann das Trainingsverhalten bei Herzpatienten verbessern

Es kann Patienten helfen, für die körperliche Übungen unangenehm, schmerzhaft und unmöglich sein können.

Es ist schwierig, sich wegen rigoroser Workouts oder finanzieller Zwänge einem kardiologischen Rehabilitationszentrum anzuschließen? Nehmen Sie sich Mut, üben Tai Chi - eine Form der alten chinesischen Kampfkunst - kann Patienten helfen, für die körperliche Übungen unangenehm, schmerzhaft und unmöglich sein können, schlagen Forscher vor. Tai Chi zeichnet sich durch langsame, rhythmische und meditative Bewegungen aus, die es dem Darsteller ermöglichen, Ruhe und Frieden im Kopf und im Herzen zu finden. "Tai Chi könnte eine gute Option für Menschen sein, da man sehr langsam und einfach beginnen kann und mit steigendem Selbstvertrauen können Tempo und Bewegungen verändert werden, um die Intensität zu erhöhen", sagte Elena Salmoirago-Blotcher, Assistant Professor an der Brown University, Rhode Island in den USA.

"Tai Chi Übungen können eine niedrige bis mittlere Intensität erreichen. Die Betonung auf Atmung und Entspannung kann auch bei der Stressreduktion und der psychischen Belastung helfen. "Die im Journal of the American Heart Association veröffentlichte Studie ergab, dass Tai Chi sicher war und keine unerwünschten Ereignisse im Zusammenhang mit dem Trainingsprogramm auftraten. Die Forschung wurde über körperlich inaktive Herzkrankheitspatienten, sowohl Männer als auch Frauen, durchgeführt, unter denen 58,6 Prozent der Gesamtmenge zuvor einen Herzinfarkt und Verfahren zum Öffnen einer blockierten Arterie erlitten hatten. Lesen Sie hier 6 Möglichkeiten, wie Ihr Herz gesund bleiben kann

Alle Teilnehmer hatten die kardiologische Rehabilitation abgelehnt und entwickelten daher derzeit Hochrisiko-Merkmale wie Rauchen (27,6 Prozent), Diabetes (48,3 Prozent), hohe Cholesterinwerte (75,9 Prozent), Übergewicht (35 Prozent) und Fettleibigkeit (45 Prozent) Prozent). Das Tai-Chi-Programm erhöhte die aerobe Fitness nicht, führte aber gleichzeitig zu einer Zunahme der wöchentlichen moderaten bis starken körperlichen Aktivität.

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