Weltnichtrauchertag: Tabak, zweithäufigste Ursache von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören heute zu den häufigsten Todesursachen im Land.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören heute zu den häufigsten Todesursachen im Land.

Dr. Santosh Kumar Agarwal, leitender interventioneller Kardiologe am Kailash Hospital und Heart Institute, Noida, besagt, dass fast sechs Millionen Menschen an Tabakkonsum oder Tabakrauch sterben, was sechs Prozent aller weiblichen und zwölf Prozent aller männlichen Todesfälle ausmacht Jahr. Es wird geschätzt, dass bis zum Jahr 2030 die Zahl der durch Tabak verursachten Todesfälle auf mehr als acht Millionen pro Jahr steigen wird.

Rauchen und CVD

Schätzungen zeigen, dass Rauchen fast 10 Prozent der Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht und nach Bluthochdruck die zweithäufigste Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Tabak CVD verursachen kann. Ob Rauchen oder Kauen, Tabak schädigt Blutgefäße, erhöht vorübergehend den Blutdruck und senkt die Belastungstoleranz. Es reduziert auch die Sauerstoff-Transportkapazität von Blut und erhöht die Blutgerinnungsneigung. Blutgerinnsel in den Arterien können weiterhin eine Reihe von Herzproblemen verursachen, die schließlich zu einem Schlaganfall oder einem plötzlichen Tod führen. Rauchen beschleunigt Atherosklerose und schädigt Blutgefäße. Diese "periphere arterielle Verschlusskrankheit" kann die Durchblutung, insbesondere an Händen und Füßen, beeinträchtigen und zu Blutgerinnseln, Wundbrand und schließlich zu Amputationen führen. Lesen Sie mehr über Kick the Butt, diesen "Weltnichtrauchertag"!

Zigarettenrauch enthält viele Chemikalien. Einige von ihnen sind:

  • Nikotin: Dies ist ein Suchtmittel, das die Gehirn- und Muskelaktivität beeinträchtigt. Es erhöht den Blutdruck und lässt das Herz härter arbeiten.
  • Kohlenmonoxid: Dies ist ein giftiges Gas, das Sauerstoff im Blut ersetzt und Ihr Herz höher schlagen lässt.
  • Teer: Es ist eine klebrige Substanz, die die Lungen wie Ruß in einem Schornstein überzieht, so dass es für eine Person schwerer wird zu atmen. Teer enthält auch Dutzende krebserregende Chemikalien.

Rauchen und seine Auswirkungen:

Tabak tötet die Hälfte seiner Nutzer, wobei Rauchen und rauchloser Tabak weltweit fast 6 Millionen Menschen töten - ein Todesfall alle sechs Sekunden -, sagt die Weltgesundheitsorganisation (WHO).

Rauchen aus zweiter Hand, auch als Passivrauchen bekannt, ist ein ebenso ernstes Gesundheitsrisiko. Nichtraucher, die mit und um Raucher leben, haben ein um 30 Prozent erhöhtes Risiko, eine Herzerkrankung zu erleiden. Rauch aus zweiter Hand ist besonders riskant für Kinder und Babys, da es die Wahrscheinlichkeit plötzlichen unerklärlichen Todes bei Säuglingen, Bronchitis, Lungenentzündung und Asthma erhöht. Lesen Sie mehr über den Welttabak-Tag 2017: 10 Organe, die der Tabak außer Ihren Lungen schädigen kann

Es gibt ungefähr 4.800 Chemikalien im Zigarettenrauch, von denen bekannt ist, dass 69 Krebs verursachen. Abgesehen von Krebserkrankungen führt das Rauchen auch zu chronischer Bronchitis, Herzkrankheiten, Schlaganfällen und anderen Erkrankungen und Störungen wie verzögerter Heilung von Wunden, Unfruchtbarkeit und Magengeschwüren.

Wie kann das Rauchen aufhören?

# Innerhalb eines Tages

  • Die Herzfrequenz verlangsamt sich und der Blutdruck sinkt leicht
  • Kohlenmonoxid ist aus dem Blutsystem
  • Sauerstoffspiegel im Blut steigen

# Innerhalb von zwei bis drei Monaten

  • Geruch und Geschmack verbessert sich
  • Die Lungen erlangen wieder die Fähigkeit, sich zu reinigen
  • Der Blutfluss zu den Händen und Füßen verbessert sich

# Innerhalb eines Jahres

  • Das Risiko des Infarktes verringert sich

# Innerhalb von zwei bis sechs Jahren

  • Das Risiko, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, kehrt zu einem Niveau zurück, das dem eines Nichtrauchers ähnlich ist

Tabak Heißhunger oder der Drang zu rauchen kann stark sein. Allerdings muss man daran denken, dass, obwohl der Drang intensiv sein kann, es wahrscheinlich innerhalb weniger Minuten passieren wird, ob Sie eine Zigarette rauchen oder ein Kautabak nehmen. Jedes Mal wenn du diesem Verlangen widerstehst, bist du einen Schritt näher dran, diese tödliche Gewohnheit für immer aufzugeben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie diese Gewohnheit beenden können:

  • Versuchen Sie kurz wirkende Nikotinersatztherapien wie Nikotinkaugummi, Lutschtabletten, Nasensprays oder Inhalatoren. Diese können Ihnen helfen, intensive Heißhunger zu überwinden.
  • Identifizieren Sie die Auslösesituation, die Sie rauchen lässt. Haben Sie einen Plan, um diese zu vermeiden oder alternativ durchzukommen.
  • Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi oder Hartbonbons, oder kauen Sie rohe Karotten, Sellerie, Nüsse oder Sonnenblumenkerne statt Tabak.
  • Werde körperlich aktiv. Kurze Ausbrüche von körperlicher Aktivität, wie ein paar Mal die Treppen hoch und runter laufen, können das Verlangen nach Tabak verschwinden lassen.

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