5 natürliche Entgiftungsgetränk-Rezepte

Von: E. C. LaMeaux

Wenn Sie versuchen, sich von innen heraus zu beleben, während Sie Ihr Energieniveau und Ihr Gesamtwohl erhöhen, kann eine Körperentgiftung in Ordnung sein. Entgiftung ist der Prozess der Beseitigung giftiger Substanzen aus Ihrem Körper. Bevor Sie irgendeine Entgiftungsdiät beginnen, ist es immer gut, sich mit Ihrem Arzt zu erkundigen, vor allem wenn es gesundheitliche Bedenken gibt.

In ihrem Buch 7-Day Detox Miracle erklären Sara Faye, Stephen Barrie, N. D., und Peter Bennett, N. D., dass die Entgiftung mit einer Ganzkörperreinigung die Körpersysteme verbessern kann. Den Autoren zufolge können Detox-Getränke-Rezepte dabei helfen, den Körper von Giftstoffen zu befreien und ihn wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.

Limonade reinigen

Zitrone enthält Ascorbinsäure und unterstützt den Reinigungsprozess. Dieses Detox-Getränk, das auch als Grundnahrungsmittel von Master Cleanse von Stanley Burroughs bekannt ist, ist einfach herzustellen. Mischen Sie 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft, 2 Esslöffel reinen Ahornsirup und 1/10 Teelöffel Cayennepfeffer in 8 Unzen gereinigtem Wasser. Befürworter der Master Cleanse empfehlen, dass Sie 6-8 Gläser dieses Limonadengetränks trinken und nichts essen, jeden Tag Ihrer Reinigung. Trotz seiner Beliebtheit warnen Ernährungswissenschaftler vor dem Mangel an essentiellen Nährstoffen in diesem Getränk.

Grünes Entgiftungsgetränk

Dieses pflanzliche Entgiftungsgetränk besteht hauptsächlich aus grünem Gemüse und bietet eine effektive natürliche Körperreinigung des Verdauungssystems.

In ihrem Buch The Raw Food Detox Diet: Der Fünf-Stufen-Plan für lebendige Gesundheit und maximale Gewichtsabnahme, die zertifizierte klinische Ernährungsberaterin Natalia Rose diskutiert die Bedeutung von Gemüse ausführlich. Für dieses Entgiftungsgetränk benötigen Sie:

  • 3 Karotten
  • 3 Kohlblätter
  • 2 Stangensellerie
  • 2 Rüben
  • 1 Rübe
  • ½ Bund Spinat
  • ½ Kohl
  • ½ Bund Petersilie
  • ½ Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen

Alle Zutaten mit Wasser mischen und in einem Mixer pürieren.

Detox Löwenzahn Tee

Laut der klassischen homöopathischen Praktikerin Sonya McLeod, B.A., D.C.H., sind Löwenzahn eine große Quelle von Vitamin A, Kalium, Eisen und Kalzium. Laut McLeod ist Löwenzahn Entgiftung Tee ein Diuretikum, das Giftstoffe durch die Leber und die Nieren beseitigen wird. Sie empfiehlt 6 Teelöffel 1-jährige getrocknete Löwenzahnwurzel und 12 Esslöffel frische Löwenzahnblätter in 4 Tassen gereinigtes kochendes Wasser zu brühen. Andere Rezepte erfordern, einfach 2 Teelöffel zerstoßene Löwenzahnblätter in eine Tasse kochendes Wasser zu geben und es für ungefähr 10 Minuten zu brühen lassen.

Frischer Cranberrysaft

Laut Mayo Clinic gibt es einige Hinweise darauf, dass das Trinken von Cranberry-Saft helfen kann, Harnwegsinfektionen und Geschwüre bei gesunden Menschen zu verhindern. Cranberry-Saft enthält auch Vitamin C, Mangan und Antioxidantien. Obwohl Cranberry-Saft nicht von einer autoritativen Stelle befürwortet wird, ist es zu einem beliebten Detox-Getränk geworden, und laut Mayo Clinic, zwei 16-oz. Gläser voller Stärke Saft kann täglich von gesunden Erwachsenen sicher konsumiert werden. Um dieses Detoxgetränk zu machen, verdünnen Sie einen Teil Cranberrysaft in vier Teilen Wasser. Fügen Sie dann 1 Esslöffel Apfelpektin und Flohsamenfaser hinzu, um eine sanfte Darmausscheidung zu stimulieren.

Frucht-Detox-Getränk

Weil Obst reich an Ballaststoffen ist und mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt ist, ist es eine wunderbare natürliche Entgiftung für den Körper. Dieses Rezept enthält Früchte, zusammen mit Leinöl und Lecithin, um essentielle Fettsäuren während der Entgiftung zu liefern. Kombinieren Sie in Ihrem Mixer:

  • 8 Unzen. Orangensaft
  • 4 Unzen. von gereinigtem Wasser
  • ½ Tasse Banane
  • ½ Tasse Erdbeeren
  • ½ Tasse Joghurt
  • ½-Zoll-Scheibe Ingwer
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • 1 Esslöffel Flachsöl
  • 1 Esslöffel Lecithin-Granulat
  • 1 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft, falls gewünscht
  • 1 Esslöffel Proteinpulver oder Spirulina Pulver

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