7 Gesundheitliche Vorteile von Lachen

Eines der besten Gefühle der Welt ist das tief verwurzelte Bauchlachen. Es kann Menschen zusammenbringen und erstaunliche Verbindungen herstellen. Alles, von einem leichten Kichern bis hin zu einem Seitenspalten, kann die Temperatur eines Raumes von kühler Vertrautheit zu einer warmen, familiären Atmosphäre verändern.

Es gibt schon so viel zu lachen, dass es gierig scheint nach mehr zu suchen, aber genau das haben die Forscher Dr. Lee Berk und Dr. Stanley Tan an der Loma Linda Universität in Kalifornien getan. Diese beiden Ärzte haben die Vorteile des Lachens erforscht und erstaunliche Ergebnisse gefunden. Mach dich bereit, um zu kichern!

1. Senkt den Blutdruck

Menschen, die ihren Blutdruck senken, selbst diejenigen, die mit normalen Werten beginnen, werden ihr Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt reduzieren. Also schnapp dir die Sonntagszeitung, blättere auf den lustigen Seiten und genieße deine Gelächtermedizin.

2. Reduziert Stresshormonspiegel

Indem Sie das Niveau der Stresshormone verringern, schneiden Sie gleichzeitig die Angst und den Stress ab, die sich auf Ihren Körper auswirken. Darüber hinaus kann die Reduktion von Stresshormonen zu einer höheren Leistungsfähigkeit des Immunsystems führen. Denken Sie nur: Lachen, wenn ein Kollege einen lustigen Witz erzählt, kann den Stress des Tages mildern und Ihnen helfen, die gesundheitlichen Vorteile des Lachens zu ernten.

3. Arbeitet Ihre Bauchmuskeln

Einer der Vorteile von Lachen ist, dass es Ihnen helfen kann, Ihre Bauchmuskeln zu straffen. Wenn du lachst, dehnen sich die Muskeln in deinem Bauch aus und ziehen sich zusammen, ähnlich wie wenn du absichtlich deine Bauchmuskeln trainierst. Unterdessen bekommen die Muskeln, die Sie nicht zum Lachen benutzen, die Gelegenheit, sich zu entspannen. Fügen Sie Ihrer AB-Routine Gelächter hinzu und machen Sie einen getönten Bauch angenehmer.

4. Verbessert die Herzgesundheit

Lachen ist ein großartiges Cardio-Workout, besonders für diejenigen, die aufgrund von Verletzungen oder Krankheiten keine andere körperliche Aktivität ausüben können. Es bringt dein Herz zum Pumpen und verbrennt eine ähnliche Menge an Kalorien pro Stunde, wenn du langsam oder moderat gehst. Also, lach dein Herz in Gesundheit.

5. Boost T-Zellen

T-Zellen sind spezialisierte Zellen des Immunsystems, die in Ihrem Körper auf Aktivierung warten. Wenn du lachst, aktivierst du T-Zellen, die dir sofort helfen, krank zu werden. Das nächste Mal, wenn Sie eine Erkältung kommen, fügen Sie kichern Ihre Krankheit Präventionsplan.

6. Löst die Freisetzung von Endorphinen aus

Endorphine sind die natürlichen Schmerzmittel des Körpers. Durch Lachen können Sie Endorphine freisetzen, die chronische Schmerzen lindern können und Ihnen ein gutes Gefühl geben.

7. Erzeugt ein allgemeines Wohlgefühl

Lachen kann Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Ärzte haben festgestellt, dass Menschen, die eine positive Lebenseinstellung haben, Krankheiten besser bekämpfen als Menschen, die tendenziell negativer sind. Also lächle, lache und lebe länger!

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