Krebsüberlebende gedeihen mit Yoga

Autor: Bevin Wallace

"Mein Hals ist zwickt."

"Meine Hüften bringen mich um - sie sind so eng!"

Ich habe Studenten gehört, die über viele legitime Schmerzen während des Yoga murren. Dann kam ich zu Laura Kuppermans Yoga for Survivors-Kurs. Hier waren die Beschwerden etwas schwerer.

Eine Frau war erschöpft von ihren neuen Chemo-Medikamenten. Ein anderes Problem hatte Knochendichte. Ein anderer war wund von all ihren Immunisierungen - ihre Behandlung hatte ihr Immunsystem ausgelöscht.

Ich hielt den Mund um meine schmerzende Schulter.

Ich trottete Lauras Klasse in Longmont, Colorado, bevor ich mich hinsetzte, um mit ihr darüber zu reden, wie diese Geschichte begann - als Lauras Welt von einer Brustkrebsdiagnose erschüttert wurde, kurz nachdem sie von ihren Flitterwochen zurückgekehrt war.

Laura erinnert sich nicht, dass sie wütend war, als sie diagnostiziert wurde. Sie war 37 und begann gerade ein neues Leben. "Ich muss zugeben, dass ich es wirklich gut gehandhabt habe", sagt sie. "Klar, ich hatte diese" warum ich? " Momente, aber ich konnte nicht auf die gruseligen Möglichkeiten wohnen. Ich habe wirklich versucht, meine Energie darauf zu verwenden, weiterzumachen und besser zu werden. "

Yoga half ihr dabei. Als zertifizierte Yogatherapeutin praktizierte Laura seit 1995 Yoga und lehrte seit 2002, und sie machte sowohl ihre Chemotherapie als auch ihre Genesung von einer doppelten Mastektomie 2003 weiter. "Ich war weniger müde und hatte weniger Nebenwirkungen, als ich erwartet hatte ," Sie sagt. "Und zu dieser Zeit Yoga zu unterrichten, war einfach unglaublich. Ich musste mich auf die Körper anderer Menschen konzentrieren, anstatt mich mit all den Dingen zu beschäftigen, die mit meinen eigenen falsch waren. Yoga hat mir eine mentale Pause gemacht. "

Noch wichtiger war, dass sie ihr eine tiefe Akzeptanz verschaffte, die ihr half, mehr Energie dafür zu verwenden, besser zu werden, und weniger Wut und Selbstmitleid.

"Ich sehe eine Analogie zwischen Yoga und Krebs: Jeder von ihnen ist, was es ist", sagt sie. "Ich kann nur beurteilen, wie es mir jetzt geht und dann herausfinden, was ich tun kann, um es besser zu machen."

Ein Jahr nach ihrer Mastektomie hat Laura Yoga für Überlebende ins Leben gerufen, um anderen Krebspatienten und Überlebenden dabei zu helfen, diese Verbindung herzustellen.

Nicht deine durchschnittliche Yogaklasse

Eine zierliche Frau mit dem geschmeidigen Körper einer Tänzerin und einem breiten, warmen Lächeln, Laura begrüßt alle ihre Schüler zu Beginn des Unterrichts mit Namen, oft mit einer Umarmung. "Wie geht es dir heute?", Fragt sie jeden und misst aufmerksam, wie stark sich jeder Schüler heute fühlt. Sie betont "heute" - nicht gestern, nicht letzte Woche.

Laura hört ihre sehr realen Beschwerden und antwortet mit der Empathie eines Mitbewohners - und gestaltet die Klasse um das, was die Schüler, die an diesem Tag dort sind, fühlen.

"Wir machen viel Brust- und Schulteröffnung, und wir machen Entspannungsposen, die bei Übelkeit helfen", sagt Laura. Es gibt energiespendende Posen, um Müdigkeit zu bekämpfen, Posen zu stärken, um Atrophie zu bekämpfen, und andere, um mit den häufigen Nebenwirkungen der Chemotherapie zu helfen. Einige Posen helfen den Schülern, sich auf bestimmte Muskeln nach der Operation zu konzentrieren. Atemtechniken helfen beim Ausgleich des Nervensystems.

Mehrere neuere medizinische Studien haben gezeigt, dass Yoga Krebspatienten Vorteile bietet, die von weniger Stress und Schmerzen bis hin zu verbessertem Lymphfluss und verbesserter Verdauung reichen. Aber Lauras Schüler brauchen keine klinischen Ergebnisse, um zu wissen, dass Yoga ihnen geholfen hat.

Support-Gruppe Alternative

Mutter von drei Virginia Dutkin hatte noch nie Yoga gemacht, bevor 2005 im Alter von 39 Jahren ein Non-Hodgkin-Lymphom diagnostiziert wurde. Nachdem sie ein Jahr der intensiven Behandlung hinter sich hatte, stieß sie auf Lauras Broschüre und entschied sich für Yoga für Überlebende .

"Ich war anfangs etwas eingeschüchtert", sagt Virginia, "aber jetzt liebe ich es. Ich denke, es hat mir geholfen, besser zu wissen, was mein Körper tut. "Sie ist immer noch anämisch und, in ihren Worten," seit der Beendigung ihrer Behandlung nicht mehr normal ". "Aber an den Tagen, an denen ich Yoga mache, fühle ich mich großartig und viel weniger müde."

Die emotionalen Vorteile halten Virginia auch in Lauras Klasse zurück. Sie fand die meisten Krebsunterstützungsgruppen deprimierend, aber Yoga für Überlebende erwies sich als bessere Alternative. "Lauras Gruppe kann sich auf das beziehen, was ich durchgemacht habe", sagt Virginia. "Sie arbeiten daran und bewegen sich vorwärts. Es bietet ein gutes Gemeinschaftsgefühl. Es ist wie eine Selbsthilfegruppe, aber wir sitzen nicht nur herum und reden über unsere Probleme. "

Virginias einziges Bedauern ist, dass sie ihre Yoga-Praxis nicht früher begonnen hat. "Ich wünschte wirklich, ich wäre in Yoga gegangen, als ich in Behandlung war", sagt sie. "Das wäre mein Ratschlag an jemanden, der Krebs oder Chemotherapie durchmacht."

Fellow Yoga für Überlebende Student Kim Decker stimmt zu. Als erfahrene Yogi wurde sie 2004 im Alter von 31 Jahren mit Brustkrebs diagnostiziert. Kim fand Yoga für Überlebende durch eine Physiotherapeutin, die das Lymphödem behandelte, das sie nach einer Chemotherapie in ihrem Arm entwickelte. Sie machte Yoga während einer späteren Strahlentherapie, "aber ich wünschte, ich hätte es durch Chemotherapie gemacht", sagt sie.

"Am Anfang war ich so schwach, dass ich nicht einmal Mountain Pose machen konnte", erinnert sich Kim. "Aber Laura kennt alle Anpassungen, um dir zu helfen, abhängig davon, was mit dir los ist. Mit Yoga habe ich meine Stärke Stück für Stück zurückkommen sehen. "

"Beim Yoga geht es darum, wo du gerade bist", betont sie, "aber es ist auch inspirierend, die Fortschritte anderer Menschen zu sehen. Bei der Regeneration geht es nicht nur um nachwachsendes Haar. Es könnte sein, dass jemand jetzt auf einem Bein stehen kann. "

Laura sagt, dass das die größte Belohnung ist - sie sieht, wie ihre Schüler von krank und ängstlich zu stark und lebendig werden."Ich sehe mich nicht als Vorbild", sagt sie. "Wenn ich diesen inspirierenden Frauen zeigen kann, dass sie weitermachen und ein großartiges Leben führen können, fühle ich mich so gesegnet."

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