Yoga gegen Pilates

Also bist du endlich von der Couch und ins Fitnessstudio gegangen, um einen Fitnesskurs zu machen oder in den Laden zu gehen, um eine Fitness-DVD zu kaufen, und jetzt fragst du dich: Yoga oder Pilates? Sie scheinen sich so ähnlich zu sein; Wie wählst du?

Pilates und Yoga verwenden beide eine Matte; Beide sind als eine Klasse im Fitnessstudio, über Streaming-Online-Video und auf DVD verfügbar; beide helfen, den langen, schlanken Körperbau zu erzeugen, den Sie wollen; Aber was ist die beste Wahl? Hier ist eine kurze Zusammenfassung der Unterschiede zwischen Pilates und Yoga, damit Sie entscheiden können, welches für Sie richtig ist.

Yoga

Yoga wurde in Indien mit dem Ziel geschaffen, das individuelle Bewusstsein durch körperliche Aktivität mit dem universellen Bewusstsein zu verbinden. Kurz gesagt, es zielt darauf ab, nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre emotionale und spirituelle Gesundheit zu verbessern. Durch repetitive Bewegungen kann der Akt des Yoga extrem therapeutisch sein. Diese Bewegungen sind nicht nur therapeutisch, sondern konzentrieren sich auf Flexibilität und Stärke. Viele Arten von Yoga beinhalten Meditation zu einem bestimmten Zeitpunkt während der Übung. Der meditative Teil des Yoga zieht Menschen an, die sich von stressigen Situationen erholen wollen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, angefangen von Hatha, die eine gute Wahl ist, um dich von einem langen Tag zu entspannen, bis hin zu Kundalini, die den Menschen hilft, mit Süchten umzugehen. Wenn Sie nach etwas körperlich Stimulierendem suchen, können Sie Sivananda Yoga ausprobieren, eine Serie von 12 gemeinsamen Posen, die die Flexibilität erhöhen und die Muskeln stärken.

Pilates

Pilates ist insofern einzigartig, als es im Gegensatz zu Yoga und anderen Aktivitäten relativ neu ist. Pilates wurde 1920 von Joseph Pilates für körperliche Rehabilitation geschaffen. Die Idee hinter Pilates besteht darin, Flexibilität, Kraft und Körperwahrnehmung zu gewinnen, ohne Masse aufzubauen. Es wird als eine Widerstandsübung angesehen, obwohl Sie als Anfänger eine erhöhte Herzfrequenz erfahren können. Ein weiterer deutlicher Unterschied ist, dass Pilates eine volle Mat Routine hat, zusätzlich zu Übungen, die nur auf bestimmten Pilates-Maschinen wie dem Reformer und dem Cadillac durchgeführt werden können.

Das Hauptziel von Pilates ist es, den Bauch zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern, die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu verlängern und Gleichgewicht und allgemeine Stärke zu entwickeln. Es gibt sechs Grundprinzipien von Pilates: Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Fluss und Präzision. Wenn diese Schlüsselprinzipien in Verbindung mit der Denkweise verwendet werden, die Sie schlanker machen, können Sie Pilates aus den Muskeln herausholen, die Sie sich wünschen.

Unterschied zwischen Pilates und Yoga

Insgesamt ist der größte Unterschied zwischen Pilates und Yoga das ultimative Ziel. Yoga bietet eine meditative Umgebung, in der Sie Ihre Lebensqualität verbessern können. Es konzentriert sich auf Stressabbau und verbessert Ihren Körper.

Pilates funktioniert von der Mitte Ihres Körpers nach außen. Es zwingt dich, dein Körperbewusstsein zu erhöhen und von deinem Kern aus zu arbeiten, was zu einem stärkeren Körper führt. Yoga und Pilates haben ihre Vorzüge. Der beste Teil ist, dass Sie wirklich nicht wählen müssen. Kombinieren Sie Pilates mit Yoga für eine erstaunliche Möglichkeit, Ihren Alltag zu verändern.

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