Mind Over Chatter: Tagebuch meiner 4 Versuche bei Meditation

So sehr es mich schmerzte zuzugeben, Meditation veränderte mein Leben nicht. Ich war jahrelang neugierig darauf gewesen, dass ich mich von einem Typ A, der zu lautem Gelächter und gelegentlichem Drama neigt, auf magische Weise in eine ätherische Wesenheit verwandelte, deren "Probleme" sich angesichts uralter Weisheit auflösen würden. Ich würde lange, fließende Kleidung tragen und in einem sanften Flüstern sprechen. Ich würde nie schwitzen. Oder schwöre.

Aber weil meine Ziele für die Meditation so weit entfernt und erhaben erschienen, habe ich es aufgeschoben und auf eine Zeit in meinem Leben gewartet, als es erreichbar schien.

Versuch # 1: Große Erwartungen

Als ich mein erstes Kind hatte, versuchte ich Meditation in der Hoffnung, meine Angst vor meinen Fähigkeiten als Mutter zu reduzieren. Ich habe versucht, still zu sein. Ich versuchte mich auf meine Atmung zu konzentrieren. Aber in weniger als 30 Sekunden würde ich fest schlafen. Und als ich erwachte, anstatt sich entspannt zu fühlen, explodierte mein Blutdruck. Ich hatte schmutziges Geschirr zu tun, stinkende Schläfer zu waschen, ein Baby zur Mutter. Ich legte es wieder aus, bis ich dachte, ich könnte es schaffen und gleichzeitig wach bleiben.

Inzwischen vertiefte sich meine Neugier. Ich lese Bücher über Meditation. Ich grille Leute, die Meditationsretreats besuchten. Ich habe Kerzen gekauft. Buddha-Figuren. Meditations-CDs. Ich wurde gemütlich mit Jon Kabat-Zinn und Deepak Chopra, deren Meditationsbücher mich spät abends im Bett begleiten ließen. Ich trainierte für die Meditation wie ein Läufer sich auf einen Marathon vorbereitet. Ich würde ein olympischer Meditierer werden ... sobald ich angefangen habe.

Versuch Nr. 2: Mutinöse Wirbelsäule

Drei Kinder, zwei Buddhas, ein halbes Dutzend CDs, jede Menge Meditationsmaterial und elf Jahre später fühlte ich mich bereit. Ich hatte sogar einen hauchdünnen Rock, der zu mir passen würde. Ich bereitete meinen Meditationstisch vor. Zündete einige Kerzen an. Setz dich, überkreuzte meine Beine und schloss meine Augen.

Autsch. Meine Beine sind nicht mehr so ​​gebogen. Hmmm. Ich erinnerte mich daran, gelesen zu haben, dass das Sitzen im Schneidersitz nicht entscheidend ist, also öffnete ich ein Auge und streckte meine Beine geradeaus vor mir aus.

Ich schloss wieder meine Augen und saß still. Ich bin mir sicher, dass ich in meinem Rock erdig aussah ... Aber statt der schönen, geraden Haltung der Yoga-Gurus, um die ich mich beneidete, spürte ich, wie sich mein Rücken wie ein Fragezeichen verbog. "Setz dich hoch", befahl ich still meine Wirbelsäule. Sie weigerte sich, länger als eine Minute zusammenzuarbeiten, worauf ich wie ein betrunkener Buddha auf meinem Kissen wippte.

Versuch # 3: Gedankenansturm

Yoga half mir langsam, meine Wirbelsäule zu trainieren, um bei der geringsten Anstrengung nicht zu zerbrechen, und ich fühlte mich bereit, es noch einmal zu versuchen. Meine Position schien perfekt. Ich zündete meine Kerzen an und konzentrierte mich auf meinen Buddha, dann schloss ich meine Augen.

"Hast du daran gedacht, deine Grundsteuer zu bezahlen?" Fragte mein Gehirn. Ich stellte mir vor, wie ein Besen die Frage wegfegte. Dann, wie bei diesem verrückten Miststück in Vergnügungsparks, tauchte ein weiterer auf. "Ist es nicht an der Zeit, einen Snack für das Fußballtraining vorzubereiten?" Und noch eins. Ich seufzte.

Versuch Nr. 4: Aufgeben - und den Punkt verstehen

Dann stieß ich auf die Worte des Meditationslehrers Rodney Yee, der uns Neophyten riet, "nur zu sitzen". So einfach ist es, beharrte er. Gib die Erwartungen auf. Gib die Notwendigkeit für eine bestimmte Meditationserfahrung auf.

"Ja wirklich?" Es ist meiner zielorientierten Persönlichkeit zum Opfer gefallen. Skeptisch, ich gab trotzdem einen Wirbel. Und rate mal was passiert ist?

Während ich meine Neigungen vom Typ A nicht vollständig aufgegeben habe, bin ich jetzt weniger geneigt, mit einem vierbuchstabigen Kraftausdruck loszulassen. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören (obwohl er sich beschweren kann). Ich lerne sehr langsam, einfach im Moment zu sein.

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