Sei wie ein Kind: macht wieder Spaß

Wenn Sie versuchen, Ihrem Leben mehr Aktivität und Bewegung hinzuzufügen, ist ein Ort, an dem Sie nach Inspiration suchen, Ihre Kinder. Als wir Kinder waren, haben wir nie gesagt: "Ich muss Sport machen." Wir wollten nur spielen und uns bewegen. Hier sind vier Dinge über aktiv und gesund, die Sie von Kindern lernen können:

1. Das Leben ist ein Spiel.

Haben Sie jemals Kinder beim Spielen auf dem Spielplatz beobachtet? Sie haben ständig Möglichkeiten, Dinge zu einem Spiel zu machen und mehr Spaß zu machen. Sie rennen, springen, klettern und schwingen ihre Arme - und nicht weil sie denken, dass es gut für ihre Hüften oder Herzen ist, sondern weil sie Spaß haben! Ihre Vorstellungskraft und Kreativität ist endlos.

Bewegung und Bewegung müssen keine lästige Pflicht sein. Es kann so lustig sein wie du es machst. Sogar das Wäschewaschen kann Spaß machen, wenn Sie Musik machen und tanzen, während Sie falten!

Probieren Sie es aus: Spielen Sie mit Ihren Kindern auf dem Spielplatz und bewegen Sie sich einfach zum Spaß. Oder versuchen Sie einen Tanzkurs, gehen Sie Klettern oder werfen Sie eine Frisbee.

2. Suchen Sie einen Spielkameraden.

Kinder können viel besser Freunde finden als Erwachsene. Kinder werden von anderen Kindern angezogen. Jedes Kind auf dem Spielplatz wird ein potentieller "herumlaufender" Kumpel.

Lernen Sie daraus, indem Sie etwas Initiative ergreifen und jemanden bitten, mit Ihnen zu trainieren. Vielleicht würde dein Nachbar gerne mit dir spazieren gehen, oder dein Kollege in der nächsten Kabine wäre daran interessiert, während der Mittagspause mit dir ins Fitnessstudio zu gehen. Suche nach Partnern auf deiner Suche nach guter Gesundheit. Es wird Sie zur Rechenschaft ziehen und könnte mehr Spaß machen. Sogar dein Hund kann ein großartiger Trainingspartner sein!

3. Geh ins Freie.

Kinder gedeihen draußen. Sie begrüßen die Außenwelt wie ein Abenteuer, eine Welt, die es zu erkunden gilt. Als meine Kinder jung waren, verbrachten wir viel Zeit im Frühling und Sommer im örtlichen Park oder nur auf unserer Auffahrt, wo wir vier Felder und Himmel und Hölle spielten. Jetzt, wo meine Kinder älter sind, sind wir nicht mehr so ​​oft auf dem Spielplatz, aber wir verbringen immer noch viel Zeit draußen beim Sport, beim Fahrradfahren oder Rollerblading. Mein Mann und ich versuchen in den wärmeren Monaten jede Nacht zu gehen. Im Freien zu sein, kann ein großer Motivator sein und deine Routine auf die richtige Weise verändern!

4. "Ich kann nicht" ist keine Option.

In ihren eigenen Köpfen sind Kinder "Könige der Welt". Sie haben keine 30 Jahre Selbstzweifel aufgebaut, und die meisten von ihnen glauben, dass sie alles tun können. Sie haben keine Angst davor, etwas Neues auszuprobieren, weil sie keine "Qualifikationen" oder "Erfahrung" haben. Und hier ist der wahre Kicker: Wenn Kinder fallen oder scheitern, bekommen sie sofort wieder etwas und versuchen es erneut. Haben Sie schon einmal gesehen, wie ein Kind versucht, auf einen Baum zu klettern oder Fahrrad zu fahren, ohne Räder zu trainieren? Viele von ihnen werden weitermachen, bis sie es beherrschen. Sehr selten wirst du sehen, dass ein Kind nie wieder aufs Fahrrad steigt, weil sie einmal hingefallen sind.

Wir Erwachsenen schrecken vor Dingen zurück, in denen wir nicht gut sind, aus Angst, wir würden uns blamieren. Umarme dein inneres Kind und probiere neue Dinge aus. Nehmen Sie eine neue Sportart an oder melden Sie sich für diese neue Klasse an. Wie ich immer sage: "Es geht nicht um Perfektion. Es geht um Fortschritt! "

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