Dancing Warrior: Eine bescheidene Yoga-Sequenz lehrt Stärke

Egal was
Egal wo
Es ist immer zu Hause
Wenn Liebe da ist.

Ich bin mit diesem Zitat aufgewachsen, das an unserer Küchenwand hängt. Als kleines Mädchen bewunderte ich die feine Handarbeit (ja, ich bin in Kansas aufgewachsen) und nicht die eigentliche Botschaft, die in den Thread eingebettet war. Als ich im Leben und mit meiner Yogapraxis gewachsen bin, bin ich gekommen, um die Kraft hinter dieser einfachen Botschaft zu verstehen. Heimat und Komfort liegen in den kleinen Dingen, und die Liebe ist magisch in jede Spalte unseres Lebens eingewoben, wenn wir lernen, die Geschichte, die wir uns selbst erzählen, loszulassen und unsere Augen zu öffnen.

Dies ist eine große Lektion in meinen Lehren als Yogalehrer. Ich ermutige die Schüler, sich durch die Angst zu bewegen, um die andere Seite zu erreichen - die Liebe. Liebe ist Heimat, und es ist ein tief verwurzeltes Etwas, das leicht zugänglich ist, sobald wir ihre Existenz anerkennen.

Creating Aim True Yoga war ein wahr gewordener Traum, gefärbt mit einer Vielzahl von Herausforderungen. Wie könnte ich meine Gedanken darüber vermitteln, was es heißt, "wahr zu sein" durch eine körperliche Yogapraxis, die für jeden zugänglich ist, der sich dafür entscheidet, das Spiel zu pushen?

Ich begann damit zu definieren, was "Ziel wahr" für mich bedeutet. Ich strebe danach, jeden Tag mit Intention und Dankbarkeit zu beginnen, wer ich bin, was ich anzubieten habe und wohin ich in diesem Leben gehen möchte. Ich halte mich an diese Überzeugungen ungeachtet der Urteile anderer und bleibe auf meiner Suche nach Glück engagiert. Dann versuchte ich, diese Denkweise in jede Körperhaltung einzubringen. Ich habe viele Ansätze und Sequenzen durchgearbeitet, bis ich eine Sequenz gefunden habe, die mich immer zu Hause fühlen lässt - Dancing Warrior.

Die Dancing Warrior Sequenz besteht aus vier stehenden Posen: Krieger Eins, Krieger Zwei, Reverse Krieger und Seitenwinkel Pose. Diese Haltungen sind das Brot und Butter der stehenden Sequenz und können buchstäblich jemanden daran erinnern, wie sie ihre Wurzeln finden und stark stehen.

Wenn sie gehalten werden, erzeugt jede Haltung eine starke Nachfrage nach Stärke vom Fundament unserer Gebäude. Das erste, was zu gehen ist, sind die Beine - die Oberschenkel beginnen zu zittern. Unser Fundament beginnt zu schwanken und die einfache und sofortige Reaktion ist raus. Unser Gehirn geht in den Rettungsmodus, weil Unbehagen in die Gleichung eingetreten ist. Bevor du es weißt, ist der Geist in Fluchtstrategien vertieft, anstatt durch das Chaos zu atmen.

Kriegerposen sind hier, um uns herauszufordern. Ich denke an diese Positionen als Therapeuten - sie zwingen uns dazu, die Dämonen in unseren Köpfen zu betrachten, anstatt uns wie eine Fledermaus aus der Hölle zu drehen. Wenn du dich durch das ganze Körperzittern von Warrior arbeiten kannst, indem du die Geschichte loslässt, die du dir selbst erzählst - dass du fliehen musst - und stattdessen durch deine Atmung reitest, kannst du mit allem fertig werden, was dir den ganzen Tag über kommt. Ein reizbarer Kollege, eine mürrische Mutter oder ein anspruchsvoller Ehepartner? Erinnere dich einfach an die Stärke, die du durch deinen Tanzenden Krieger bekommen hast, und plötzlich ist der Ansturm des täglichen Lebens erträglich.

Das ist es, was wahr ist - lernen, ohne voreilige Reaktion zu beobachten. Sich dafür zu entscheiden, an deinen Überzeugungen festzuhalten und was dein Herz schlägt, selbst wenn du nur noch rennen und dich verstecken willst. Erkennen, dass das Zuhause in Komfort und Unbehagen liegt und dass die Mischung uns zu dem macht, was wir sind. Der Angst gegenüber, die verdammt gut weiß, dass die Liebe darauf wartet, dich auf der anderen Seite zu umarmen. All dies kann sich aus der physischen Disziplin der Dancing Warrior-Praxis ergeben.

Also zielen Sie richtig. Sei kühn, lebe laut, erforsche furchtlos und liebe ohne Grenzen ... und tanze.

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