Sauberer Yoga

Wenn es bei Yoga darum gehen soll, Geist, Körper und Geist miteinander zu verbinden, warum fällt mir dann am Anfang jedes Yoga-Kurses als erstes auf, wie viel Pediküre ich brauche? Dieser nicht so spirituelle Gedanke führt logischerweise dazu, sich um die Füße eines jeden anderen zu kümmern, eine schlechte Idee im Allgemeinen und besonders im Yogakurs. Selbst Yoga Journal gibt zu, dass es ein Problem gibt - Athletfuß, der durch Yogastudien rennt. Die Symptome sind rissige, juckende, schuppende und manchmal blasige Haut. Mmmmm. Lassen Sie den Fußpilz seinen Lauf nehmen und schon bald werden Sie stolzer Besitzer von noch weniger attraktivem und schwerer zu behandelndem Nagelpilz sein. So kannst du den Alptraum dieses Yogis vermeiden.

1. Überspringen Sie die Gemeinschaftsmatte

Das nächste Mal, wenn du deine Matte vergessen hast und der Lehrer sagt: "Mach dir keine Sorgen, du kannst eine von uns benutzen", sorge dich. In der Tat, Panik. Während Wissenschaftler nicht bewiesen haben, dass unreine Yogamatten Fußpilz verursachen, stellen genug Podologen und Dermatologen die Verbindung her, um zumindest einige Vorsichtsmaßnahmen zu garantieren. Halten Sie zumindest ein Paar Yogasocken in Ihrer Tasche, damit Sie Ihre Füße schützen oder eine Matte ganz überspringen können.

2. Halten Sie Ihre eigene Matte sauber

Yoga-Matten sind bequem, weil sie so leicht aufrollen, aber das gibt ihnen auch 5-Sterne-Resort-Status für Bakterien. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Bikram machen, wo die zusätzliche Feuchtigkeit aus Ihrem Schweiß das Leben für Bakterien besonders angenehm macht. Stattdessen lagern Sie Ihre Matte entrollt und sprühen Sie sie mit antimykotischem Teebaumöl ein.

Yogamatten-Reiniger:

Versuchen Sie eine fertige Version, wie zum Beispiel Super Yoga Mat Wash. Oder machen Sie Ihre eigenen: Kombinieren Sie zwei Tassen Wasser und 2 Teelöffel Teebaumöl (ein natürliches Desinfektionsmittel) in einer Sprühflasche und schütteln Sie gut. Besprühen Sie beide Seiten der Matte nach jedem Gebrauch und legen Sie sie zum Trocknen über ein paar Stühle.

3. Halten Sie Ihre Füße sauber

Damit meine ich wirklich das Offensichtliche: Waschen Sie Ihre Füße regelmäßig mit warmem Seifenwasser. Wasche deine Socken auch. Wenn Sie Farbe wünschen, verwenden Sie ungiftigen Nagellack und Entferner, um Ihre Exposition gegenüber aggressiven Chemikalien wie Parabenen zu reduzieren.

4. Beat den Pilz

Wenn es zu spät ist und Sie bereits Fußpilz und / oder Zehennagelpilz haben, übernehmen Sie die Verantwortung und behandeln Sie sie. Sie werden gesünder dafür sein und Sie werden begrenzen, wie viel es verbreitet.

Yoga Journal schlägt diese Infusion zur Behandlung von Fußpilz vor:

1 Esslöffel Neemblätter und 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen. Kochen Sie die Mischung auf 1/4 Tasse Flüssigkeit. Als nächstes entfernen Sie die Blätter. Wenn die Infusion abgekühlt ist, fügen Sie ein paar Tropfen Knoblauchöl und Teebaumöl hinzu. Verwenden Sie einen Wattebausch, um die Infusion auf die betroffene Stelle aufzutragen und zu trocknen. Die Einnahme von Neem-Kapseln ist auch eine wirksame Methode zur Behandlung von Nagelpilz, aber Sie müssen konsequent und geduldig sein.

Denken Sie daran, wenn Sie Juckreiz haben, ist das gesund. Aber ein Juckreiz von Yoga ist nicht. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihren Yoga-Akt für gesündere Füße zu reinigen.

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