Was speichern Sie in Ihrem Kern?

Als ich eine 18-jährige Yogini war, war ich auch ein aktiver Bulimiker. Ich studierte auf dem College Tanz, trainierte Shiatsu-Therapeutin (japanische Druckpunktmassage), machte Sandwiches und schnitt Salami bei Jimmy Johns Deli, rannte durch Chicago und lernte Yoga mit Essen zur Selbstmedikation.

Während dieser Zeit erinnere ich mich, dass ich mich nie mit meinem Kern, meinen Bauchmuskeln, verbunden fühlte. Mein Pilates-Lehrer gab mir immer Korrekturen, die ich nicht verkörpern konnte. Im Tanzunterricht war ich nie in der Lage, in meinen Wendungen oder Sprüngen ein Gleichgewicht zu finden, und ich war oft frustriert. Dann würde ich noch wütender mit mir selbst werden, weil ich ein Drückeberger war! Dies würde unweigerlich zu einem Binge and Purge führen.

Durch Berührung Kontakt zu meinem Kern aufnehmen

Eines Tages gestand ich meinem Yogalehrer, dass ich bulimisch war und dass es mir schwer fiel, meine Bauchmuskeln zu spüren. Sie reichte mir einen Bohnensack in Form eines großen Hamburgerbrötchens und sagte mir, ich solle ihn auf meinen Bauch legen, darauf liegen und in meinen Bauch einatmen. Es war Qual. Ich hatte so viel Spannung, Unbehagen und bizarre Schmerzen. Und dann kam es - der Kummer. Dieser Bohnensack fiel in eine Muttergesellschaft unterdrückter Wut und Trauer, die ich jahrelang in meinem Bauch gespeichert hatte.

Zurück in meinem Schlafsaal rollte ich ein Handtuch in die Form des Hamburgerbrötchens und fing an, es jeden Tag darauf zu legen und bewegte das Handtuch von einem zarten Fleck zu einem zarten Fleck auf meinem Kern, bis ich keinen Schmerz oder Widerstand mehr spürte. Es funktionierte! Und ich auch. Ich machte Fortschritte in meiner Heilung, fand einen Therapeuten und begann, meinen Körper mit Respekt zu behandeln - was dazu führte, dass andere Menschen mich mehr respektierten. Ich habe mich zum ersten Mal in mein Leben verliebt, und meine Bulimie ist mit 20 völlig verflogen.

Lassen Sie einen Ball Ihren Kern verändern

Zwanzig Jahre später habe ich auf der alten "Handtuch-Burger" -Stütze Neuerungen eingeführt und verwende jetzt einen freundlicheren und milderen, squishy Luftball. Ich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, dass dieser Prozess der Selbstabdominalmassage nicht nur eine ausgezeichnete Selbstbehandlung für emotionale Wunden ist, sondern auch bei Narbengewebe von Bauchoperationen hilft.

Laut meiner Kollegin Kelly Starrett, DPT, sollte dieser Prozess "der erste Anlaufpunkt für alle sein, die Rückenschmerzen, postabdominelle Operationen, postpartale Depressionen usw. haben".

Schichten des Abdomens können haften bleiben, voller Spannung und letztlich nicht auf körperliches Training reagieren. Das ist genau was war mir in meinen frühen yogini / tänzer / bulimischen tagen passiert. Die Verwendung des Bohnensacks / Handtuchs / Squishy Balls hat all die inneren Spannungen gelöst und ich habe jetzt die Geschmeidigkeit und die Flüssigkeit, um verrückte Sachen mit meinem Kern zu machen, wie die seitliche Bauchwirbelbewegung genannt wird Nauli Kriya.

Entkorken Sie Ihren Kern, befreien Sie Ihre Gedanken

Wenn du mit physischen oder emotionalen Narben in deinem Kern gelebt hast, graben Sie sich zärtlich in seine Schichten und hören Sie Ihrem Körpergespräch zu. Sie werden einen Schritt weiter auf dem Weg zur Wiederherstellung der Vitalität dieser Gewebe sein. Meine neueste DVD, Coregeous, verkörperte Übungen (einschließlichNauli Kriya) um Ihnen zu helfen, die Schichten Ihres Kerns wieder zu bewohnen und Ihre Bauchmuskeln von innen nach außen neu zu definieren.

Wenn Ihr Selbstbild von der Größe und Form Ihres Bauches abhängig ist, ist es an der Zeit, etwas dagegen zu tun. Ich ermutige Sie, sich von den Medien zu verabschieden, die eine schnelle Lösung von außen versprechen. Was dies erfordert, ist ein Inside-Out-Ansatz, der Ihnen hilft, Ihre Beziehung zu sich selbst und den Schichten Ihres Körpers auf eine mitfühlende, respektvolle und ehrenhafte Weise zu verfeinern . Es gibt einen Ausweg, aber es erfordert Ihre Bereitschaft, sich ändern zu wollen, konsequent zu bleiben und zu glauben, dass die Welt einen liebevollen Platz für Sie hat. Du wirst gesucht, du wirst geliebt.

Mit Liebe,

Jill

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