So beheben Sie Ihr Darm: 7 Schritte zur Darmgesundheit

Es könnte etwas mit deiner inneren Röhre nicht stimmen, und es könnte dich krank und übergewichtig machen. Sie werden vielleicht nicht einmal merken, dass Sie ein Problem haben ... Aber wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben oder Sie übergewichtig sind, könnte Ihre innere Röhre die Ursache sein. Natürlich rede ich nicht von einem Strandspielzeug. Ich meine die innere Röhre des Lebens - dein Verdauungssystem.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie leiden an einer Art von Verdauungsstörung - Reizdarmsyndrom, Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen oder saurem Reflux, Gas, und andere Dinge zu grob, um in gedruckter Form zu erwähnen. Und du bist nicht alleine. Mehr als 100 Millionen Amerikaner haben Verdauungsprobleme. Zwei der fünf meistverkauften Medikamente in Amerika sind für Verdauungsprobleme, und sie haben uns Milliarden und Milliarden Dollar gekostet. Es gibt mehr als 200 frei verkäufliche (OTC) Heilmittel für Verdauungsstörungen, von denen viele zusätzliche Verdauungsprobleme verursachen können.

Besuche bei Darmerkrankungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Reisen zu Hausärzten. Und das sind nicht einmal die schlimmsten Neuigkeiten. Die meisten von uns (einschließlich der meisten Ärzte) erkennen oder wissen nicht, dass Verdauungsprobleme im ganzen Körper verheerend wirken, was zu Allergien, Arthritis, Autoimmunkrankheiten, Hautausschlägen, Akne, chronischer Erschöpfung, Gemütsstörungen, Autismus, Demenz, Krebs und vielem mehr führt .

Ein gesunder Darm bedeutet also mehr als nur Ärger wie Blähungen oder Sodbrennen zu vermeiden. Es ist absolut zentral für Ihre Gesundheit. Es ist verbunden mit alles das passiert in deinem Körper.

Deshalb fange ich fast immer an, Menschen zu helfen, chronische Gesundheitsprobleme zu behandeln, indem ich ihren Darm behebe, was ich Ihnen heute helfen möchte.

Die Behandlung Ihrer Verdauung ist der vierte Schlüssel der 7 Schlüssel zur UltraWellness oder funktionellen Medizin, und es ist absolut notwendig, dass Sie dieses kritische System in Ihrem Körper heilen, wenn Sie eine optimale Gesundheit erreichen wollen.

Wie dein Darm dich gesund hält oder krank macht

Die Gesundheit Ihres Darms bestimmt, welche Nährstoffe aufgenommen werden und welche Giftstoffe, Allergene und Mikroben draußen bleiben. Es ist direkt mit der Gesundheit Ihres ganzen Körpers verbunden. Darmgesundheit könnte als die optimale Verdauung, Absorption und Assimilation von Nahrung definiert werden. Aber das ist eine große Aufgabe, die von vielen anderen Faktoren abhängt. Schauen wir uns einige an ...

Erstens, es gibt Käfer in Ihrem Darm, die ein vielfältiges und interdependentes Ökosystem bilden, wie ein Regenwald. In der Tat gibt es 500 Arten und drei Pfund Bakterien in Ihrem Darm, die eine bilden enorm chemische Fabrik, die hilft, Nahrung zu verdauen, Hormone zu regulieren, Giftstoffe auszuscheiden und Vitamine und andere heilende Verbindungen zu produzieren, die Ihren Darm und Ihren Körper gesund halten. Dieses Ökosystem von freundlichen Bakterien muss in Balance sein, damit Sie gesund sind. Zu viele der falschen Bakterien, wie Parasiten und Hefen, oder zu wenig von den guten, wie Lactobacillus oder Bifidobacteria, können ernsthaft Ihre Gesundheit schädigen.

Zweitens gibt es Ihr Darmimmunsystem. Ihr gesamtes Immunsystem - und der Rest Ihres Körpers - ist durch ein Futter nur vor der toxischen Umgebung in Ihrem Darm geschützt ein zelldicke Schicht. Wenn es ausgebreitet ist, würde dieses Futter eine Fläche einnehmen, die die Größe eines Tennisplatzes hätte und komplett von einem Abwasserkanal bedeckt wäre! Wenn diese Schranke beschädigt ist, können Sie allergisch auf Lebensmittel reagieren, die Sie normalerweise gut verdauen können, Sie werden krank, Ihr Immunsystem wird überaktiv und es wird eine Entzündung im ganzen Körper auslösen. Das Herausfiltern der guten Moleküle aus den schlechten Molekülen und das Schützen Ihres Immunsystems ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Darmgesundheit.

Drittens gibt es Ihr zweites Gehirn - das Nervensystem Ihres Darms. Wussten Sie, dass Ihr Darm tatsächlich enthält? Mehr Neurotransmitter als dein Gehirn? Tatsächlich hat der Darm ein eigenes Gehirn. Es wird das "enterische Nervensystem" genannt und es ist ein sehr ausgeklügeltes Stück Ihrer Biologie, das in komplizierter Weise mit Ihrem Gehirn verbunden ist. Botschaften wandern ständig zwischen deinem Gehirn und deinem Kopfhirn hin und her, und wenn diese Botschaften in irgendeiner Weise gestört werden, wird deine Gesundheit darunter leiden.

Viertens, Ihr Darm muss auch alle Toxine loswerden, die als Nebenprodukte Ihres Stoffwechsels produziert werden, die Ihre Leber in die Galle entleert. Wenn die Dinge bei Verstopfung gesichert werden, werden Sie giftig und Ihre Gesundheit wird leiden.

Und zu guter Letzt muss Ihr Darm die gesamte Nahrung, die Sie essen, in seine einzelnen Bestandteile zerlegen, die Vitamine und Mineralstoffe trennen und alles über die oben erwähnte zelldicke Schicht transportieren, damit es in Ihren Blutkreislauf gelangen und sich nähren kann dein Körper und dein Gehirn.

Dein Darm hat einiges zu bewältigen. Selbst in einer perfekten Welt ist es schwer, all das in Balance zu halten. Aber in unserer modernen Welt gibt es endlose Hindernisse, die unser Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht bringen können, wodurch es sehr viel schwieriger wird, eine ausgezeichnete Verdauungsgesundheit aufrecht zu erhalten.

Wie Sie wissen, ob Ihr Darm aus dem Gleichgewicht ist

Um Ihre Verdauung zu beheben, müssen Sie zuerst verstehen, was Ihren Darm an erster Stelle aus dem Gleichgewicht bringt. Die Liste ist kurz:

  • Unsere ballaststoffarme, zuckerreiche, verarbeitete, nährstoffarme, kalorienreiche Diät, die alle falschen Bakterien und Hefen in unserem Darm wachsen lässt und das empfindliche Ökosystem in Ihrem Darm schädigt
  • Übermäßiger Gebrauch von Medikamenten, die den Darm schädigen oder die normale Verdauungsfunktion blockieren - Dinge wie Säureblocker (Prilosec, Nexium usw.), entzündungshemmende Medikamente (Aspirin, Advil und Aleve), Antibiotika, Steroide und Hormone
  • Unentdeckte Gluten-Intoleranz, Zöliakie oder Nahrungsmittelallergien auf Nahrungsmittel wie Milchprodukte, Eier oder Mais
  • Chronische geringgradige Infektionen oder Darmungleichgewichte mit Überwucherung von Bakterien im Dünndarm, Hefeüberwucherung, Parasiten oder noch schwereren Darminfektionen
  • Toxine wie Quecksilber und Schimmelpilzgifte, die den Darm schädigen
  • Mangel an adäquater Verdauungsenzymfunktion, die von säureblockendem Medikamentengebrauch oder Zinkmangel herrühren kann
  • Stress, der das Nervensystem des Darms verändern kann, verursacht einen undichten Darm und verändert die normalen Bakterien im Darm

Was dann passiert, ist offensichtlich: Sie werden krank.

Aber es ist wichtig zu verstehen, dass viele Krankheiten, die völlig unabhängig vom Darm sind - wie Ekzeme oder Psoriasis oder Arthritis - tatsächlich sind verursacht durch Darmprobleme. Indem Sie sich auf den Darm konzentrieren, können Sie besser werden.

Sieben Schritte zur optimalen Verdauung

  1. Essen ganze, unverarbeitete Lebensmittel. Achten Sie darauf, viel Ballaststoffe aus Lebensmitteln wie Gemüse, Bohnen, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten aufzunehmen.
  2. Eliminiere Nahrungsmittelallergien. Wenn Sie denken, dass Sie Nahrungsmittelempfindlichkeiten haben, versuchen Sie eine Ausscheidungsdiät. Schneiden Sie eine oder zwei Wochen lang Gluten, Milchprodukte, Hefe, Mais, Soja und Eier aus und sehen Sie, wie sich Ihr Darm anfühlt und was mit Ihren anderen Symptomen passiert.
  3. Behandle jegliche Infektionen oder überwucherte Fehler. Parasiten, Dünndarmbakterien und Hefen können die Darmfunktion beeinträchtigen. Sie müssen diese Infektionen behandeln, wenn Sie heilen wollen.
  4. Ergänzen Sie Ihre Verdauungsenzyme. Wenn Sie nicht genügend Verdauungsenzyme in Ihrem Darm haben, können Sie die Nahrungsmittel, die Sie essen, nicht richtig in die Rohstoffe umwandeln, die notwendig sind, um Ihren Körper und Ihr Gehirn zu leiten. Nehmen Sie Breitspektrum-Verdauungsenzyme mit Ihrer Nahrung, um das Problem zu lösen.
  5. Bauen Sie Ihren Regenwald aus freundlichen Bakterien auf. Nehmen Sie probiotische Ergänzungen. Sie werden Ihnen helfen, die gesunden Bakterien wiederherzustellen, die für eine gute Darmgesundheit unerlässlich sind.
  6. Holen Sie sich gutes Fett. Nehmen Sie zusätzliche Omega-3-Präparate, die helfen, Entzündungen im Darm zu kühlen.
  7. Heile deine Darmschleimhaut. Verwenden Sie gut heilende Nährstoffe wie Glutamin und Zink, um das Futter in Ihrem Darm zu reparieren, damit es seine normale Funktion wieder aufnehmen kann.

Die Verdauung kann einige Zeit dauern, aber es kann getan werden. Und es ist absolut notwendig, wenn Sie eine pulsierende Gesundheit erreichen wollen. Arbeiten Sie also mit den obigen Schritten an Ihrem inneren Lebensrohr und beobachten Sie, wie Ihre Symptome (und diese zusätzlichen Pfunde) verschwinden.

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