Wie man Selbstliebe praktiziert

Selbstliebe. Es ist die Grundlage für ein glückliches Leben und doch manchmal so schwer zu halten, um. Also, was ist Selbstliebe? Während einige die Selbstliebe für eingebildet halten, lehren die Yamas und Niyamas von Patanjalis Yoga Sutras, dass Selbstliebe eine Kombination von ist Ahimsa (Gewaltlosigkeit) Brahmacharya (Nicht-Überschuss), und Santosha(Zufriedenheit).

Ob das neue Konzepte sind oder Sie sich in der Yamas undNiymenLassen Sie uns tiefer in die Materie eintauchen und die Anwendung des Alltags erforschen.

Ahimsa

Wenn wir Gewaltlosigkeit hören, denken wir daran, anderen gegenüber keine gewalttätige Tat zu begehen, aber das bedeutet auch, nicht gewalttätig mit uns selbst zu sein, in Gedanken, Worten und Taten.

Das hört sich vielleicht einfach an, aber als ich wirklich aufhörte, aufzupassen, wurde mir klar, dass ich mein eigener schlimmster Feind war, da ich ständig bombardiert wurde, weil ich das Negative in jeder Situation sah. Stellen Ahimsa in der Praxis für Sie, nehmen Sie sich Zeit, um an einem bestimmten Punkt im Laufe des Tages zu pausieren. Wenn du Negativität und Zweifel bemerkst, ändere die Stimme in deinem Kopf zu positiven Gedanken, indem du drei Dinge findest, über die du für dich und dein Leben dankbar sein kannst.

Brahmacharya

Wenn ich an Nichtüberschreitung denke, denke ich an das Gleichgewicht und daran, wie wir alle versuchen, ein Gleichgewicht zwischen den Aktivitäten, die uns erfüllen, und den Anforderungen des Lebens aufrecht zu erhalten. Aufgrund des Drängens und Drängens unserer täglichen Zeitpläne, sozialen Interaktionen und unerwarteten Umständen, die Stress verursachen können, ist es schwer sich daran zu erinnern, dass die Vergänglichkeit der Fluss des Lebens ist und nicht immer, was in unserem Leben vor sich geht, sondern wie wir damit umgehen die Situation, die zählt.

Wenn du dich aus dem Gleichgewicht fühlst, nimm dir die Zeit, um nachzuschauen, wo du in deinem Geist und Körper bist, und bringe Bewusstsein dahin, wo du Spannung hältst. Lassen Sie von diesem Punkt an Ihren Atem in diese Räume fließen und finden Sie Entspannung.

Santosha

Als Menschen kann Zufriedenheit ein schwer fassbares Konzept sein, das unerreichbar scheint. Es ist immer etwas, was wir anstreben, ob es darum geht, den Traumjob zu finden, der perfekte Elternteil zu sein, in Form zu kommen oder unser letztes Ziel zu erreichen. Es gibt immer noch etwas, was wir in unserem Leben wollen. Während es gut ist, Ziele zu setzen und der Beste zu sein, der wir sein können, ist es auch gut, unsere Gründe für die nächste große Sache zu bewerten und sich die Zeit zu nehmen, den Moment zu schätzen.

Indem wir in unseren Handlungen achtsamer sind, können wir dankbar sein für das, was wir haben, sowie für all die harte Arbeit, die es braucht, um dorthin zu gelangen, und anfangen, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind, die Lektion in jeder Erfahrung anzuerkennen.

Indem ich mich auf die Lektionen des Yoga einstelle und die Konzepte von Ahimsa, Brahmacharya, und Santosha Wenn du regelmäßig in die Praxis eindringst, kannst du ein Fundament der Selbstliebe aufbauen und es stark halten und Achtsamkeit und mitfühlendes Bewusstsein aufrechterhalten, um mit allem fertig zu werden, was dir in den Weg kommt.

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