In den Pool

Es ist mitten am Morgen und ich habe gerade die Foto-Bearbeitung eines Kunden beendet. Licht dringt durch südseitige Fenster in unser Wohnzimmer, winzige Staubpartikel, die tanzen und der Schwerkraft in den Strahlen trotzen. Ich lege mein Meditationskissen in die Mitte des Teppichs, meine Messing-Klangschale sitzt zur Seite. Ich schalte den Klingelton meines Telefons aus und stelle meinen Timer für 20 Minuten ein. Mit einem schnellen Klopfen des mit Samt überzogenen Stockes läutet die Klangschale ein langes, unbeirrbares Geräusch, das langsam verblasst. Ich schließe meine Augen, inhaliere durch meine Nase und atme durch meinen Mund aus. "Hallo", sage ich.

Ich meditiere seit über einem Jahr regelmäßig, eine Praxis, die nach dem Drängen eines vertrauenswürdigen und respektierten Kollegen übernommen wurde. "Wenn wir das Plaudern unseres Geistes beruhigen, sehen wir die Wurzeln unseres Unbehagens deutlicher", sagte sie im letzten Winter beim Kaffee. "Was auch immer auftaucht, Sie stehen einfach vor ihm." Dieser Rat kam am Vorabend des letzten Arbeitstages; eine, für die ich hart gearbeitet hatte und die ich noch mehr liebte. Nach drei Jahren hatte ich die Entscheidung getroffen, weiterzumachen, und ich hatte Angst vor dem Unbekannten.

Mein Verstand war immer ein lauter und aufgewühlter Ort, der von einem Thema zum nächsten geschossen hat, ständig erfrischend, im Leerlauf und bereit für seine nächste Aufgabe, sogar während ich schlafe. Als ich älter wurde, verwandelte sich die Unruhe in meinem Geist in volle Angst. Ein Meister der Selbstsabotage, kann mich leicht in ein Kaninchenloch von Angst, Unbehagen und Panik führen, oft gepaart mit einem engen Hals, einem pochenden Herzen und einer tauben, rechten Hand. Mein Vater hat lange den gleichen Zustand erlitten, nur Hilfe durch rollende Bong-Hits gesucht. Überzeugt, dass ich nicht von meinen genetischen Veranlagungen gefangen gehalten werde, wollte ich die Kontrolle zurücknehmen.

Meditation begann nicht leicht. Ich begann mit nur drei Minuten und kämpfte darum, meine E-Mails zu lesen, Erinnerungen an den Zeitplan des nächsten Tages wegzuschmeißen, Fragen zu unterdrücken, ob das Hühnchen zum Abendessen bereits auftaut. Mit der Zeit wurden aus drei Minuten fünf Minuten und aus fünf Minuten zehn Minuten. Ich fing an zu visualisieren, wie ich den Inhalt des Geschwätzes in einen bodenlosen Pool warf und beobachtete, wie er immer tiefer in Vergessenheit geriet. Und was ist passiert, als es komplett verschwunden ist?

Nichts. Und es war herrlich.

Langsam wurde mir klar, dass ich meinen Gedanken nicht ausgeliefert sein musste. Ich muss nicht von einem rennenden Verstand und einer wachsenden To-Do-Liste kontrolliert werden. Ich bin nicht diese Gefühle. Ich bin nicht diese unvollständigen Aufgaben. Ich bin nicht diese schleichende Welle der Panik. Ich bin von all diesen Dingen getrennt. Diese Erkenntnis war befreiend und ermächtigend und gewährte mir den Sitz des Kapitäns an der Spitze meines eigenen Geistes.

In diesen Tagen meditiere ich für 20 Minuten an den meisten Tagen der Woche. Das Geschwätz hat in den ersten Minuten meiner Praxis immer noch seinen Platz, die Gedanken mischen einzelne Dateien in den bodenlosen Pool. Was mir bleibt, ist meiner zu wählen. An manchen Tagen sehe ich nichts als Farbe. An anderen Tagen sehe ich die Lösung für ein aktuelles Problem mit kristallklarer Klarheit. Und an anderen Tagen sehe ich eine ältere Version von mir selbst, die bereit ist, mich mit geschliffener Weisheit und Anmut zu beraten. Diese Zeit und dieser Raum sind heilig und gehören mir.

Viele Menschen denken, dass Meditation zu neu, zu unbestimmt oder zu zeitaufwendig ist. Aber wenn Sie die vorgefassten Meinungen und Stereotypen aus dem Weg räumen, bleibt Ihnen eine ruhige Zeit, um zu reflektieren, zu verarbeiten und einfach zu atmen. Das können wir alle hinter uns bringen.

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