3 Wege, um zu einem Anfänger Mindset zurückzukehren

Wie lange bist du schon zu deiner Yogamatte gekommen? Wenn Sie an Ihre Yogapraxis denken, können Sie sich daran erinnern, was Sie zum Yoga gebracht hat und wie Sie sich in Ihrer ersten Stunde gefühlt haben? Es ist über 15 Jahre her, dass ich zum ersten Mal auf meine Yogamatte getreten bin und ich erinnere mich genau, wie ich mich fühlte. Aufgeregt und verängstigt.

Aufgeregt, endlich in diese unbekannte Welt einzutauchen, die Freunde empfohlen hatten, weil es mir helfen würde, meine physischen Grenzen zu erforschen und zu lernen, wie man meinen Geist beruhigt. Erschrocken, dass ich nicht flexibel genug war oder mein inneres Geschwätz nicht genug verlangsamen konnte, um auf das zu achten, was der Lehrer mir erzählte.

Zum Glück waren meine Ängste unberechtigt und ich war am Ende der Klasse süchtig. Jetzt, wo ich langsam mit meiner Yoga-Praxis gelangweilt bin, habe ich gelernt, dass die Rückkehr zu der Denkweise eines Anfängers die notwendige Lösung sein kann, um mein Leben auf und neben der Matte zu verbessern. Ich nehme die anfängliche Angst weg und tauche in die Aufregung ein, etwas Neues zu versuchen, was zu mehr Bewusstsein, Neugier und Verspieltheit führt.

Verbinde dich mit Verspieltheit, indem du Risiken einnimmst

Ich habe viele Jahre nach dem "richtigen Lehrer" gesucht, um meine Yogapraxis zu widmen. Sobald ich sie fand und regelmäßig in den Unterricht ging, fühlte ich mich zu Hause. Ich lernte ihre Technik und Hinweise, lernte ihr Tempo und konnte mich wirklich auf meinen meditativen Fluss einstellen. Während es wunderbar ist, diese Komfortzone zu haben, ist es auch schön, andere Arten von Yoga und anderen Lehrern zu versuchen, um eine Herausforderung zu bieten. Es ist wichtig, weiter zu wachsen und daran zu denken, dass es im Element der Überraschung und Unsicherheit Spiel und Spaß geben kann.

Nähern Sie sich jeder Pose mit Gewahrsein

In letzter Zeit habe ich viele Artikel über Verletzungen im Yoga gelesen, weil Praktizierende sich nicht die Zeit genommen haben, in jeder Pose langsamer zu werden. Als Vinyasa-Yoga-Lehrer ist es für mich einfach, in meinen Kursen immer schneller zu werden, besonders, wenn die Leute meine Technik besser beherrschen, weil es Spaß macht, von einer Pose zur anderen zu kommen. Ich werde jedoch immer wieder daran erinnert, wie wichtig es ist, zu pausieren, um darauf zu achten, wie Sie sich in Körper und Geist fühlen, und alle notwendigen Anpassungen vorzunehmen, um das Gleichgewicht zwischen Komfort und Herausforderung in jeder Muskelgruppe zu finden.

Sei neugierig

Einer meiner Lieblingsaspekte beim Starten von etwas Neuem ist es, neugierig auf den Prozess, die Lektion und die Erfahrung zu sein, wirklich etwas über etwas wissen zu wollen. Es ist so leicht, sich daran zu gewöhnen, unsere normale Routine und Art zu erleben, Dinge zu erleben, von denen wir vergessen, dass es andere Wege gibt, sich dem Leben zu nähern. Denken Sie an Ihre Lieblings- oder die am wenigsten bevorzugte Yoga-Pose. Gibt es eine andere Möglichkeit, sich ihr zu nähern? Für mich, Handstand (adho mukha vrksasana) war meine unbeliebteste Pose, bis ich einen Kurs belegte, an dem mich der Lehrer aus einer neuen Perspektive ansprach. Bingo! Ich war wieder fasziniert davon und hatte einen Weg, sich mit Anmut und Kontrolle in die Pose zu bewegen und nicht die Angst, umzustürzen.

Indem Sie die Mentalität eines Anfängers in Ihrem Leben auf und neben der Matte kultivieren, können Sie jeden Moment mit einem Gefühl von Neugier, Bewusstheit und Verspieltheit erkunden, um unbekanntes Terrain in Ihrer Lebensweise zu erkunden. Je mehr Sie dies tun, desto interessanter und bedeutungsvoller wird das Leben sein.

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