Lernen, menschlich zu sein

Neulich besuchte ich eine neue Yogaklasse. Obwohl ich zehn Minuten vor Schluss das Studio betrat, war der gesamte Boden mit Leichen bedeckt. Für einen sanften Yogakurs? Meiner Erfahrung nach bieten die sanften Klassen in der Regel viel Raum, um einen privaten Raum zu finden.

Halb geneigt, zu gehen, drückte ich mich nach vorne, unangenehm nah bei Fremden. Doch als der Unterricht anfing, fühlte ich mich eingelebt und löste eine Spannung auf, als der Lehrer yogische Gefühle der Entspannung, des Loslassens, der Ehrung und Verbindung mit unserem höheren Selbst äußerte. Ich war zuhause.

Für mich ist sanftes Yoga die Bombe. Eine langsamere Übung führt mich tief in meinen Körper und löst uralte Haltung in meinem Gewebe. Die transformierendste Klasse, an der ich je teilgenommen habe, war eine "Foundation" -Klasse mit der Lehrerin Wendy Bramlett in Boulder, Colorado. Während ich regelmäßig ihre Zwischenklasse besuchte, erlebte ich in der Anfängerklasse tiefes Erwachen in meinem Körper und Geist.

Wendy führte uns immer tiefer in uns hinein und lehrte uns, dass der Körper weise ist und dass man ihm zuhört und nicht von Verstand und Willen gedrängt und gezogen wird. In ihrem Studio war ich in jedem Moment so präsent, dass ich anfing zu hören, wie mein Blutpuls und meine Muskeln kribbelten. Manchmal fand ich mich in einer vertrauten Pose wieder und war überrascht, durch eine völlig neue Reihe von Bewegungen mit unterschiedlicher Bewusstseinsqualität in Körper und Geist dorthin zu gelangen. In dieser neuen Ausrichtung auf die Pose erweiterte ich mich von innen und streckte mich in den Raum hinaus. Ich spürte die Weisheit in der Ausrichtung meines Skeletts und die Kooperation meiner Muskeln, genoss das Gefühl der Lebendigkeit und erlebte schließlich ein Gefühl von Freiheit und Freude. In Wendys Unterricht hat mir mein Körper den natürlichsten und effektivsten Weg gezeigt.

Die Spannungen in meinem Rücken, meinen Hüften und Beinen lösten sich auf, und als ich hineinlag Savasana Am Ende der Stunde pulsierte mein ganzer Körper mit Lebensenergie. Mehrmals wurde mir klar, dass ich meine erste wahre Ausbildung erhielt, eine, die meine Weisheit hervorbrachte und mir beibrachte, was es bedeutet, ein Mensch zu sein und wie man Geist und Geist und die Weisheit, die ein solcher Zustand erzeugt, erfahren kann. Als ich mich von meiner Matte erhob, sah die Welt anders aus und ich traf Menschen mit einem offenen Herzen, die den anderen Schülern und denen, denen ich den ganzen Tag begegnete, völlig präsent waren. Ich fühlte ein Gefühl von Weichheit und Empfänglichkeit, manchmal von wilder Freude.

Ein Läufer, Radfahrer und Wanderer, ich möchte, dass mein Yoga sanft ist, ein Gegengewicht zu meiner Anstrengung im Freien. Als akut sensibles Wesen, das ihre Muskeln beim Manövrieren durch die soziale Welt spannt, brauche ich Yoga, um mit der Welt aus einer geerdeten und offenen Haltung zu interagieren, und ich brauche es für eine tiefere Entspannung zu Hause. Während ich manchmal eine kraftvolle Vinyasa-Klasse mag, sind einige dieser Klassen zu viel für mich, was mich von dem Gefühl der Integration ablenkt und mich dazu bringt, eine gewisse Geschwindigkeit oder Komplexität in meinen Posen zu erreichen. Ich gedeihen in einer langsamen Praxis, in der ich auf meinen Körper und Atem und die Veränderungen in ihnen eingestellt bleiben kann.

Etwas über die Inklusivität von Yoga spricht mich auch an. Sanfte Yoga-Kurse sind für eine breitere Palette von Menschen zugänglich und können ein leichteres Gemeinschaftsgefühl, die Akzeptanz verschiedener Bedürfnisse für Heilung, Entspannung oder ein starkes Bedürfnis, sich an diesem Tag auf den Körper einzustimmen, fördern. Wenn das "Ziel" der Klasse gegenwärtig ist, loszulassen, nach innen zu gehen und sich langsam zu bewegen, kann jeder teilnehmen, und in vielerlei Hinsicht kommen wir leichter zu dem, was ich für die Wahrheit des Yoga und seiner Botschaften der Einheit halte und Freiheit.

Ich liebe einen luxuriösen, explorativen Ansatz zum Dehnen und Biegen, eine achtsame Art, die Erde zu berühren und nach dem Himmel zu greifen, mit der Schwerkraft zu ruhen, während ich fühle, wie sich mein Atem durch meinen Körper in größere Grundstücke ausdehnt. Als Lehrer möchte ich einen langsamen und sanften Ansatz teilen, um den Menschen zu helfen, Spannungen und Konditionierungen loszulassen und sich auf neue Weise auf sich selbst einzustellen. Ich sehe viele Menschen auf genau diese Weise auf eine solche Klasse reagieren: Ach, die meisten Menschen, die von meiner Klasse angezogen werden, sind all jene, die nicht flexibel sind, die Yoga machen, um sich zu entspannen und beweglich zu bleiben, inmitten all dessen, was sie schließt.

Wendy und mein jetziger Lehrer Tias Little haben beide aus anderen Bewegungspraktiken gezogen, um Wege zu finden, den Körper zu befreien. Tias betont die sanfte Bewegung, indem er zu Beginn des Unterrichts etwas Feldenkrais einbaut. Wendy studierte Continuum, eine von Emilie Conrad entwickelte Bewegungspraxis, die ihre fließende Sanftheit in ihren Unterricht integrierte. Diese Praktiken berühren unsere Entwicklungsbewegung und unsere Lebensgewohnheiten. Sie helfen uns, etwas von unserer jugendlichen Energie wiederzuerwecken und führen uns manchmal in Bereiche des Spiels oder der Erforschung, die wir aufgrund von Traumata oder anderen Herausforderungen vermisst haben.

Yoga erinnert uns daran, dass wir Körper, Geist und Geist sind. Seine Praktiken greifen wesentliche Teile von uns an, die lange in unserer materialistischen und eiligen Gesellschaft vernachlässigt wurden, Teile von uns, um zu schlafen oder ignoriert zu werden, während wir unseren Körper mit Nahrungsmitteln und Chemikalien versorgen, um Gefühle der Leere zu lindern. Es bringt uns wieder in Kontakt mit unserem Gefühl, unserer Wahrnehmung, Weisheit, Einsicht und sogar unseren Instinkten, so dass wir ein integriertes Bewusstsein in unser tägliches Leben bringen können. Vielleicht zeigt die gepackte Klasse, die ich gerade besucht habe, dass andere diesen Nutzen erkennen.

Wenn Sie eine anstrengende Yoga-Praxis lieben, verstehe ich. Diese Praxis ist befriedigend für diejenigen, die stark und flexibel sind. Aber bedenken Sie, dass Sie ab und zu eine Klasse nehmen oder zu Hause verlangsamen. Tauche tief ein, bewege dich langsam und bemerke. Die Ausbildung mag dich überraschen.

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