Überwindung der Angst vor Yoga

Regelmäßig lasse ich mir von allen Leuten erzählen, warum sie Yoga nicht machen: Sie sind nicht flexibel genug, fühlen sich peinlich im Vergleich zu anderen im Unterricht, sie können ihren Geist nicht beruhigen, sie sind nicht fit ... die Liste geht weiter, voller Angst und Unsicherheit. Während es mich traurig macht, dass so viele Menschen sich von der transformativen Schönheit des Yoga zurückhalten, bin ich auch froh, dass so viele Menschen diese Gedanken mit mir teilen, weil sie beim Teilen nach Antworten suchen.

Also, was ist Angst? Nach meiner Erfahrung gerät die Angst außer Kontrolle und lässt Selbstzweifel und Selbstbeurteilung herein, was zu weiterer Angst und Negativität führt. Diese Gefühle können dazu führen, dass wir uns vom Leben zurückziehen oder auf ungesunde Weise reagieren.

Für jeden, der sich jemals so gefühlt hat, sowie für jeden, der jemanden kennt, der unter diesen Ängsten leidet, hier sind die Antworten, die ich gebe, wenn diese Bedenken geteilt werden.

"Ich bin nicht flexibel genug."

Yoga erhöht die Flexibilität; es erfordert keine Flexibilität. Sehr wenige von uns sind Tänzer oder Turner, die zu den flexibelsten Menschen gehören, die ich kenne, und auch nicht, um unser tägliches Leben zu meistern. Yoga erhöht die Flexibilität in Körper und Geist, indem es uns die Möglichkeit gibt, langsamer zu werden, unsere physische und mentale Reaktion auf jede Pose zu hören und festzustellen, wie schnell und weit wir in unserer Flexibilität wachsen wollen.

Bei Yoga geht es nicht um die perfekte Position oder um die neueste Instagram-Brezelpose. Beim Yoga geht es darum, dir zu helfen, deine Zehen zu berühren und die Reise dort zu genießen.

Das nächste Mal, wenn Sie sich unflexibel fühlen, nehmen Sie einen tiefen Atemzug, erreichen Sie Ihre Arme in den Himmel und ausatmen, wie Sie vorwärts klappen. Lassen Sie sich leicht in die Knie beugen und bleiben Sie einfach dort, wo Sie sind, lassen Sie sich ein- und ausatmen.

"Ich fühle mich peinlich im Vergleich zu anderen im Unterricht."

Yoga ist nicht wettbewerbsfähig, ein Konzept, das schwer zu schlucken ist, wenn man aus einer Wettbewerbskultur kommt. Es gibt Wettbewerb in allem: Kreativität, Sport, Scholastik und Lebensstile ... eine weitere Liste, die immer weiter geht. Mein Punkt ist, dass es einfach ist, die Leute in einem Yoga-Kurs anzuschauen und sich eingeschüchtert zu fühlen, aber das hilft niemandem. Der beste Rat, den ich je erhalten habe und den ich immer wieder gebe, ist, dass jeder an etwas arbeitet. Wir wissen nie, welche Energie sie haben, um dorthin zu gelangen, wo sie sind. Im Wettbewerb mit anderen berauben wir uns selbst und sie davor, den Moment und die Reise zu genießen, die wir alle auf unsere Art und Weise machen.

"Ich kann meine Gedanken nicht beruhigen."

Um ehrlich zu sein, ist dies einer der schwierigsten Aspekte von Yoga und der beste Grund, um auf die Matte zu kommen. Aufgrund der schnellen Geschwindigkeit und sofortigen Befriedigungsqualität unseres Lebens haben wir nicht viel Zeit, um unseren Verstand zu klären, und wenn wir Zeit haben, kann es unheimlich sein, sich für das innere Funktionieren des Geistes zu öffnen. Es ist auch leicht, sich wie ein Versäumnis zu fühlen, den Geist zu beruhigen, wenn jedes Mal, wenn Sie es versuchen, Ihr Geist sich mit einem Chaos von Gedanken öffnet. Das ist völlig normal. Unser Verstand ist wie ein Kind, dem gesagt wurde, er solle ruhig bleiben, während die Erwachsenen reden. Wenn es die Chance bekommt, sich zu öffnen, tut es das!

Yoga lehrt uns, dass der Atem immer da ist, um uns zu führen. Fange klein an und nimm dir ein paar Minuten Zeit, deinen Geist ruhig zu stellen und atme jedes Mal tief ein, wenn du dich von den Gedanken überwältigt fühlst und sie mit einem Ausatmen loslässt.

Es gibt viele Arten, wie Angst in unser Leben eindringt und es gibt viele Wege, wie wir die Angst überwinden und uns neuen, erfüllenden Möglichkeiten öffnen können. Nimm die Kraft und den Mut in dir auf und gehe voran mit Anmut, Achtsamkeit und Würde, in dem Wissen, dass wo auch immer du bist, wo du sein musst.

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