Geh voran, mach einen Spaziergang

Mein Lieblings-Transportmittel war schon immer meine eigenen zwei Füße. Dieser Hang zu einem guten Spaziergang wurde in den letzten zehn Jahren zu einer täglichen Übung und zu meiner Lieblingsbeschäftigung. Anstatt mich im Fitnessstudio anzustecken, steige ich aus und entdecke neue Orte mit den Sohlen meiner Schuhe.

Eingebettet im Herzen meines mit Sandstein bedeckten Viertels liegt ein Vogelschutzgebiet, das ich jeden Tag auf meinen Wanderungen besuche. Es beherbergt eine bemerkenswerte Vielfalt an Wildtieren wie Schildkröten, Gänse, einen Blaureiher und sogar einen Dachs. Bei meiner täglichen Runde um den Teich bemerke ich die kleinen Veränderungen - haben die Enten noch geschlüpft? Sind diese neuen Knospen auf dem Hartriegelbaum? Dieses friedliche Zwischenspiel gibt mir eine dringend benötigte Pause von meinem Posteingang - und von der Begeisterung, in einer Stadt zu leben.

Als Autor, der von zu Hause aus arbeitet, sind diese Spaziergänge ein wesentlicher Teil meiner kreativen Routine. Die Bewegung bedeutet, dass ich fühle statt zu denken und meinen Ideen Raum zu geben. Ich weiß, dass ich nicht der Einzige bin, der dieser Praxis folgt - Charles Dickens ging bis zu 30 Meilen pro Tag, und sogar Beethoven war auf einen langen Spaziergang angewiesen, um seine Gedanken zu klären.

Dieser Instinkt, nach draußen zu gehen und durch die Nachbarschaft zu wandern, wird auch von der wissenschaftlichen Gemeinschaft anerkannt. Forscher an der Stanford University fanden heraus, dass wir während und nach einem kurzen Ausflug natürlich kreativer sind. Das Gehen ist, wie sich herausstellt, ein wesentlicher Bestandteil der Originalität und gibt unserer Phantasie einen Moment, um spontane Ideen zu kultivieren. Es verringert natürlich auch Stress und steigert die psychische Gesundheit ohne einen großen Gehaltsscheck oder Zeitaufwand.

In diesem Frühling, ergänzen Sie Ihre tägliche Routine mit einem einfachen Versprechen, jeden Tag einen Spaziergang zu machen. Ob für fünf Minuten oder fünfundfünfzig Minuten, diese erholsame Praxis kann Ihren Tag im Wellness verankern und Ihren Geist frei machen, um sich Ihre nächste großartige Idee vorzustellen.

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