3 Schritte zum Erstellen Ihres eigenen Yoga Retreats

Ein Yoga-Retreat zu besuchen, ist eine wunderbare Gelegenheit, tiefer in Ihre Yoga-Praxis einzutauchen, sich die Zeit zu nehmen, sich mit sich selbst zu verbinden und Heilbehandlungen wie Massage oder Meditation hinzuzufügen ... je nachdem, wo Sie sich zurückziehen möchten. Wenn Sie ein Retreat besuchen können, empfehle ich es sehr; Wenn Sie jedoch nicht in der Lage sind, an einem Retreat teilzunehmen, können Sie in drei einfachen Schritten Ihr eigenes erstellen.

Ob Sie einen Tag, ein Wochenende oder eine Woche zu Ihrem Retreat widmen, das Gesamtthema sollte Entspannung und das Streben nach Ihrem eigenen Wohlbefinden sein. Indem du dies tust, bist du in der Lage, dich selbst auf nährende und unterstützende Weise zu erneuern, sodass die Heilenergie frei fließen kann.

Also, hier sind die drei Schritte, die ich für die Erstellung Ihrer eigenen Yoga-Retreat empfehlen.

1. Legen Sie die Bühne für die Einsamkeit fest

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Absichtserklärung. Nimm dir Zeit, um wirklich mit dir selbst zu sitzen und dich auf das zu konzentrieren, was du während deines Retreats erreichen willst, und sende liebevolle Energie zu dieser Absicht, damit sie deine Erfahrung durchdringt. Fügen Sie alles hinzu, was Sie inspiriert, Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, und Sie an Ihre Intention erinnert, wie Weihrauch, Musik, Kunstwerke oder ein Gedicht. Bevor Sie mit Ihrer Yogastunde beginnen, sollten Sie eine beruhigende Aktivität wie Journaling, Lesen eines Buches oder Meditation hinzufügen.

2. Finden Sie die richtigen Klassen

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um ganz in Ihren Lieblings-Yoga-Stil einzutauchen oder probieren Sie einen neuen Yoga-Stil bequem von zu Hause aus. Dies ist Ihre Zeit, um Ihren eigenen Zeitplan zu erstellen und verantwortlich zu sein für das, was auf der Grundlage Ihrer Bedürfnisse angeboten wird. Gaiam kann Sie mit dem Sortiment von Yoga DVDs, Gaiam's Yoga Studio App und herunterladbaren Yoga Rising Serien unterstützen.

3. Genießen Sie gutes Essen

Einer meiner Lieblingsaspekte der Teilnahme an Retreats sind die köstlichen Mahlzeiten und minimale Reinigung von diesen Mahlzeiten. Erstellen Sie diesen Aspekt für Ihr Zuhause Rückzug kann ein weiterer Aspekt sein, sich zu ernähren. Nachdem Sie entschieden haben, ob Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten möchten, planen Sie voraus und lassen Sie alle Zutaten bereit, damit Sie entspannt kochen oder einen Tag vor Ihrem Retreat alle Mahlzeiten kochen können, damit Sie sie einfach aufwärmen können wenn du es willst. Dies ist eine großartige Zeit, um Achtsamkeit in Ihr Essen zu bringen. Erleben Sie Ihre Mahlzeiten mit allen fünf Sinnen. Beachten Sie den Geruch jedes einzelnen Stücks auf Ihrem Teller, schmecken Sie den Geschmack jedes Bissens, hören Sie den Klang, knusprig oder leise, während Sie kauen, erkennen Sie das Gefühl, wenn Sie jeden Bissen berühren, und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihr Essen zu betrachten . Auf diese Weise können Sie sich mit der Nahrungsquelle verbinden und jeden Bissen voll und ganz genießen.

Ich hoffe, Sie genießen die Gelegenheit, sich zu entspannen und die Einsamkeit, Achtsamkeit und Stille in sich aufzunehmen, die durch einen selbstgesteuerten Rückzug erreicht werden können. Indem du deine Energie neu kalibrierst, um mit einem Gefühl der Ruhe und Gelassenheit in die Welt zurückzukehren, das dich durch die Höhen und Tiefen des Lebens tragen kann, gibst du dir selbst ein Geschenk, das du schätzen kannst.

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