Zeigen Sie Ihre Körperliebe

Post und Foto von Melinda Parrish

Beim Yoga geht es nicht darum, die Haltung zu drücken, zu zwingen, auszuüben oder zu versuchen.

In der Tat sind dies die Dinge, die dir und deiner Praxis im Wege stehen. Ein guter Lehrer wird Ihnen sagen, dass das Überwachen Ihrer Atmung der Weg ist, um zu erkennen, ob Sie zu stark drücken. Wenn dein Atem angespannt, erzwungen oder eingeschränkt ist, erkennst du nicht den vollen Nutzen deiner Übung. Beim Yoga geht es darum, dass dein Körper an einem bestimmten Tag so weit wie möglich gehen kann, um deine Körperliebe durch Bewegung zu zeigen.

Wir verbringen den Großteil unserer Tage gebeugt, verdichtet, angespannt, drückend, stoßend und ausübend. Yoga ist unser Weg, um ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit in unserem Körper zu erweitern, zu lösen und zu fühlen.

Warum ist das wichtig? Wenn du die Kunst übst, eine Haltung einzunehmen, dorthin zu gelangen, wo dein Körper an diesem Tag hingeht, und ihn dann loszulassen und zur nächsten Pose überzugehen, während du den Körper und deine Gedanken beherrschst, dann ist das genau das: Übung.

Je erfahrener du wirst, desto mehr kannst du dich durch dein Leben bewegen. Und die möglichen Anwendungen sind endlos - mehr Geduld mit Ihren Kindern und mit sich selbst als Eltern, halten Sie Ihre Ruhe während einer Arbeitskrise, keine Auseinandersetzung mit Ihrem Ehepartner oder Lebensgefährten, toleranter gegenüber Ihren irritierenden Verwandten - die Liste geht weiter.

Aber diese Idee der Selbstliebe ist besonders relevant dafür, wie Sie Ihren Körper auf und neben der Matte behandeln. Wenn Sie loslassen können, nicht in Crow einzutauchen, weitermachen und immer noch einen guten Schulterstand halten, dann können Sie die sieben Pfund, die Sie im Urlaub gewinnen, abschütteln oder geduldiger mit sich selbst sein, wenn Sie sich einen Knöchel verstauchen und ausruhen müssen für ein paar Wochen.

Was du NICHT MÖCHTEN, ist, dich jedes Mal zu schlagen, wenn du in einem morgendlichen Meeting nach dem Backblech triffst, oder du entscheidest, dass Zeit mit deinen Kindern (oder Netflix) wichtiger ist als deine Bikram-Klasse an diesem Tag. #namastayinbed!

Sie wollen auch nicht vor dem Spiegel stehen und mit einem Skalpell ungewollte Fleischhaufen abrasieren. Oder nachts im Bett liegen und herausfinden, wie du in zwei Tagen 25 Pfund abnehmen wirst, damit du bei einem eleganten Event beeindrucken kannst.

Du - und dein Körper - sind gut genug, genau wie du bist. Und du bist, wo du bist, also kannst du das genauso gut akzeptieren und dich erlauben, deinen Körper und was immer du für "Begrenzungen" empfindest, anstatt dich zu bemühen, etwas zu sein, von dem du glaubst, dass es andere akzeptabler finden.

Wenn wir uns erlauben, aus dem Zwang herauszutreten und es zuzulassen, und aus unserem Wunsch heraus, unsere Körper zu verändern, können wir von einem Ort kommen, an dem wir unseren Körper zeigen wollen, anstatt einer Form von Bestrafung oder Selbstverstümmelung.

Selbstakzeptanz ist die Magie und die Matte ist einer der Orte, an denen es passieren kann! Lass es heute passieren.

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