3 Möglichkeiten, den Sommer zu umarmen

Sommer. Es ist eine Saison voller Spaß, Urlaub und Zeit im Freien in einer entspannteren Umgebung, genießen Sie die warmen Tage und kühlere Nächte. Leider, mit all dem Spaß und der Entspannung, kann deine Yoga-Praxis das einzige Ding sein, das während des Sommers im Fluss ist.

Hast du darüber nachgedacht, deine Praxis nach draußen zu bringen? Ob Sie ein erfahrener Yogapraktiker sind oder einfach nur Ihre Yoga-Praxis beginnen, Yoga in der großen Weite zu erleben, ist eine wunderbare Möglichkeit, den Spaß und das Abenteuer der Saison zu erweitern! Während es viele Optionen gibt, werde ich mit Ihnen meine drei beliebtesten Möglichkeiten teilen, um die Saison zu umarmen und mit Ihrer Yogapraxis verbunden zu bleiben. 1) Verbinde dich mit der Natur Jedes Mal, wenn ich meine Yogapraxis nach draußen verleite, bemerke ich etwas Neues. Letzten Sommer bemerkte ich Libellen. Libellen auf den Festivals in Boulder, Libellen bei Red Rocks, Libellen in meinem Garten. Sie waren überall und es war wunderschön! Nachdem ich mehr Libellen gesehen habe, als ich im Sommer gesehen habe, beschloss ich, die Symbolik der Libellen zu untersuchen und stellte erfreut fest, dass sie die Transformation symbolisierten. Ich habe auch gelernt, dass es eine Armbalance-Pose namens Dragonfly gibt, die auf meine Weise meine Yoga-Praxis verändert hat. Ich bin gespannt, was dieses Jahr zu bieten hat! 2) Genießen Sie Outdoor-Yoga-Angebote Der Sommer ist eine wundervolle Zeit, um die Festival-Szene zu erkunden oder um einen Kurs zu besuchen, der von Ihrem örtlichen Yoga-Studio angeboten wird! Egal, ob Sie draußen auf Ihrer Yogamatte oder unter einem Baldachin mit der Brise um Sie herum sind, ist die Erfahrung im Freien schwer zu schlagen. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie diese Optionen finden, führt eine schnelle Online-Suche zu einer Vielzahl von Ergebnissen. 3) Erstellen Sie Ihre eigene Sequenz Yoga-Festivals und im Studio gesponserte Outdoor-Yoga-Kurse sind nicht die einzige Möglichkeit, deine Praxis nach draußen zu bringen. Wenn du in deinen Garten gehst und deine eigene Klasse schaffst, ist das eine wunderbare Möglichkeit, dich mit der Natur zu verbinden und die Schönheit der Jahreszeit zu genießen. Wenn du keine Lust hast, einen vollen Kurs zu machen oder nach Inspiration suchst, sind meine drei Lieblings-Posen draußen, Baum, Vogel des Paradieses und Flugzeug. All dies sind Balance-Posen, die Kraft aus dem Kern ziehen und es erfordern, dass du deine Energie in der Erde verankerst, um aufzusteigen und aufzusteigen. In der Baumpose ist es wichtig, deine Energie in einen Fuß zu ziehen, während du den anderen Fuß an deinen Knöchel oder Oberschenkel legst. Beginnend mit den Händen in der Herzmitte, wird die Verlangsamung bis zum Himmel verlängert und weit geöffnet. Halten Sie so lange, wie es sich für Sie am besten anfühlt ... zeichnen Sie die Stärke und Flexibilität eines Baumes aus. Bird of Paradise ist eine verbindliche Pose, die es dir erlaubt, alles auszuwringen, was dir nicht mehr dient, und einen Fuß vom Boden zu heben, indem du die Schönheit und Anmut eines Vogels sowie die Blume, nach der die Pose benannt ist, umarmst. Indem du dich nach vorne beugst und deine Arme um die Innenseite eines Oberschenkels und hinter deinem Rücken wickelst, kommst du in die Bindung. Als nächstes ziehe Kraft aus deinem Kern und hebe das gebundene Bein vom Boden auf und bleibe in deinem stehenden Bein verwurzelt. Das Flugzeug ermöglicht ein wahres Gefühl, Erdungsenergie zu ziehen, um das Gleichgewicht im Inneren zu finden und zu finden. Ziehen Sie Ihr Gewicht auf einen Fuß, beginnen Sie langsam, sich von der Taille nach vorne zu bewegen, strecken Sie Ihre Arme zur Seite und heben Sie den hinteren Fuß ab. Bleib zentriert durch die Hüften und den Kern, halte und fühle, wie sich die Luft um dich herum bewegt. Sie können auch Gaiams Yoga Studio App oder Gaiams herunterladbare Yoga Rising-Serie verwenden, um einen geführten Yoga-Kurs zu genießen. Umfassen Sie die Jahreszeit, indem Sie Ihre Yogapraxis mit der freien Natur verbinden. Erlaube eine allmähliche Verbindung mit der Welt um dich herum, indem du den Moment mit allen fünf Sinnen akzeptierst und die anderen Lebewesen um dich herum anerkennst - ob Libellen oder Hummeln!

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