Die Macht der Requisiten

Eines der Dinge, die ich am meisten an Yoga liebe, ist, dass du es personalisieren kannst, um es deinen Bedürfnissen und deinem Können anzupassen. Es kann leicht sein, in einer Klasse zu sein oder zu versuchen, einem Video zu folgen und jede Haltung perfekt zu meistern. Die Wahrheit ist, wir sind alle auf unserer eigenen Reise. Jeder kommt aus verschiedenen Arbeitsszenarien, Verletzungen, Flexibilität und mentalen Zuständen. Wenn Sie Yoga beginnen, kann es leicht sein, durch alle Hilfsmittel, die Ihnen in Ihrer Praxis zur Verfügung stehen, angedeutet zu werden. Ich weiß, ich war! Als ich meine Yoga-Reise begann, war ich mir nicht sicher, wofür sie genau waren. Ich war so erleichtert von meiner ersten Klasse, als der Ausbilder zeigte, wie man Blöcke in jede Pose einbaute. Als jemand, der mit Flexibilität kämpft, sind sie sehr praktisch, wenn ich mich auf Strecken drücke, die ich alleine nicht erreichen kann. Seit dem Unterricht habe ich immer einen Block oder zwei in Reichweite.

Flexibler zu werden ist etwas, das Zeit braucht. In der Lage zu sein, sich so weit wie andere auf der Matte zu beugen oder zu erreichen, war und ist eine Herausforderung für mich. Es war eine Herausforderung, bis ich meine Blöcke packte. Sie sind eine gute Möglichkeit, den Rücken zu entlasten, wenn Sie Rückenbeugen machen. Blöcke sind auch gut in Seitenwinkel-Posen, wo man sich beugen und nach dem Boden greifen muss. Eine meiner liebsten Posen, um Blöcke zu benutzen, ist in Eagle Pose. In Eagle können Sie Ihren Block als Ständer verwenden, wenn Sie die Bindung nicht abschließen können. Es ist wichtig, daran zu denken, dass es deine Praxis ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas fehlt oder körperlich oder emotional unwohl ist, fragen Sie Ihren Yoga-Führer um Hilfe bei der Verwendung eines Blocks oder einer anderen Stütze.

Stellen Sie sich einen Block als Erweiterung von sich selbst vor. Dies ist eine Stütze, die dir hilft, deine volle Ausdehnung zu erreichen. Vergessen Sie nicht, dass Blöcke auch auf mehreren Seiten verwendet werden können, abhängig von der Höhe, die Sie benötigen. Ich liebe auch, Decken oder ein Kissen zu verwenden, um Druck von Ihrem Hals oder Knie zu entlasten. Ein Handgelenkkeil ist auch eine gute Option für enge Handgelenke. Wenn Sie keinen Handkeil haben, können Sie den Rand Ihrer Yogamatte aufrollen und die Finger mit den Handgelenken auf den oberen Teil der Matte legen. Lassen Sie die Schwerkraft Ihr Freund sein. Das gemeinsame Thema mit allen Requisiten ist, dass Sie sie verwenden können, wie Sie es für richtig halten. Meistens wird dir jemand keine Requisite bringen oder dir sagen, was zu tun ist. Ermutigt werden, die Kontrolle über deine eigene Praxis zu übernehmen. Benutze Requisiten, um aus deiner Komfortzone herauszutreten, versuche etwas Neues und öffne dein Herz für endlose Möglichkeiten.

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