3 Schritte zum Loslassen

Hast du jemals einem Freund gesagt "lass es einfach fallen" oder "lass es los"? Wir alle wollen die Dinge gehen lassen. Es ist viel einfacher, in einem Flow zu leben, als sich dem Wandel zu widersetzen. Aber es fühlt sich nicht immer so einfach an.

An einem bestimmten Tag kann ich Schwierigkeiten haben, eine Kritik, die ich erhalten habe, loszulassen, diesen zusätzlichen Keks, den ich essen möchte, oder die Tatsache, dass ich zuhause meine Schlüssel vergessen habe. Wenn es uns nicht gelingt, jedes dieser Probleme aufzugeben - oder die größeren Probleme, die auftauchen -, sind wir in einem Zustand der Angst und Angst. Am Ende werden wir durch unsere Erfahrungen in der Welt eher belastet als erleichtert.

Aber es gibt einen anderen Weg. Diese drei Schritte brechen genau ab, wie man von etwas Großem oder Kleinem loslässt, so dass man sich durch seine Tage mit einem Gefühl von Frieden und Sinn bewegen kann.

1. Akzeptieren Sie sich bedingungslos

Es mag zwar nicht intuitiv sein, aber der erste Schritt, etwas loszulassen, ist anzunehmen, wo Sie gerade sind. Sich selbst zu sagen: "Oh, ich werde mich selbst akzeptieren, wenn ich 10 Pfund leichter bin", wird dir nicht helfen, ein negatives Muster loszulassen. Die Akzeptanz pflanzt einen kleinen Samen der Veränderung, indem sie jede Situation mit bedingungsloser Liebe erfüllt.

Praktiziere Selbstmitgefühl, indem du deine Gefühle in Bezug auf das Thema würdest. Welche Emotionen bringt dein Steckenbleiben für dich? Verspannt sich dein Körper, wenn du darüber nachdenkst? Experten empfehlen auch, dass Sie zugrunde liegende Überzeugungen in einem stagnierenden Teil Ihres Lebens bewerten. Viele von uns wissen nicht, dass wir Dinge denken wie: "Nichts, was ich tue, ist gut genug." Während wir versuchen, Situationen aufzugeben oder aufzuhängen, halten wir an diesen Überzeugungen fest, die uns am Wachstum hindern.

2. Legen Sie Ihre Absicht fest

Einer der bemerkenswertesten Teile des Menschseins ist, dass wir einen freien Willen haben. Wir schaffen ständig Veränderungen, auch wenn wir es nicht erkennen. Glaub mir nicht? Denken Sie an das letzte Mal, als Sie eine "schlechte Angewohnheit" aufgeschnappt haben. Vielleicht haben Sie mit der Zahnseide aufgehört oder beschlossen, sich ein paar zu viele Episoden anzuschauen Skandal jede Nacht, anstatt früh ins Bett zu gehen. Es ist genauso einfach, diese Gewohnheiten loszulassen, wie es ist, sie aufzuheben, wenn Sie Ihre Absicht zurücksetzen.

Notieren Sie genau, was Sie loslassen möchten und was Sie durch ersetzen möchten. Konzentriere dich auf die Emotionen und körperlichen Gefühle dessen, was du jeden Tag erreichen willst. Wenn Sie Selbstkritik loslassen wollen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Gefühl dessen, was es ersetzen wird: Akzeptanz, Wertschätzung und Lob.

3. Erstellen Sie ein Loslassen-Ritual

Der nächste Schritt beim Loslassen ist, ein Ritual zu kreieren, das es Ihnen ermöglicht, das Problem symbolisch zu lösen und den Raum für Heilung zu öffnen. Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Absicht in die Tat umsetzen können. Wenn Sie einen Kamin haben und es eine kühle Nacht ist, sollten Sie Ihre schriftliche Absicht in das Feuer werfen. Oder zünde eine Kerze an, hüpfe in ein Schaumbad und lies deine Absicht laut vor. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, wenden Sie sich an Claritas Collection. Sie kuratierten Kits, die Sie durch ein beruhigendes Ritual führen, das Ihnen hilft, loszulassen.

Am wichtigsten ist es, in jedem dieser Schritte Selbstvergebung zu üben. Obwohl Wunder passieren und einige Menschen beim ersten Versuch eine große Veränderung empfinden, müssen die meisten Menschen ihre Akzeptanz, Absicht und Neuanfang immer wieder bestätigen. Erkenne, dass Veränderung unvermeidlich ist, und wenn du dein Leben in die Richtung führst, die mit deiner tieferen Wahrheit übereinstimmt, wirst du loslassen, was dich zurückhält.

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