Sei in deinem Körper

Die Aufnahme einer Yogapraxis kann für kurvige Frauen, die sich vielleicht nicht wohl fühlen, ihren Körper mit einem Studio voll von mit Spandex bekleideten Menschen teilen, eine einschüchternde Aussicht sein. Aber wir haben die selbsternannte "Yoga-Enthusiastin und fette Femme" Jessamyn Stanley um Rat gefragt, wie sie anfangen soll.

"Du gehst in den Raum, und du gehst in den Raum mit vielen verschiedenen vorgefassten Meinungen über deine Fähigkeiten oder darüber, ob du es verdienst oder nicht, in den Raum zu kommen", sagt Jessamyn über Gedanken, die kurvig sind. Körperbehaftete Frauen haben sich oft ihrer Yoga-Praxis genähert. "Die Reaktionen der anderen Leute, die da sind ... diese Gedanken können dazu beitragen, wie du über deine eigene Erfahrung denkst."

Als prominente Yogalehrerin, Body-Positive-Anwältin und Schriftstellerin, deren Name für ihre Leistungen als Yogi bekannt wird, begegnet selbst Jessamyn Momenten wie von Zeit zu Zeit!

"Ich ging am Dienstag in den Unterricht und ich war die größte Person im Raum. Als ich im Studio ging, meinte der Lehrer: "Oh hey, hast du das schon mal gemacht?", Sagt Jessamyn. "Es gibt immer einen Blick, den jemand dir gibt, besonders wenn du größer bist. Zugegeben, dieser Lehrer kannte mich nicht, also ist meine Reaktion nach all den Jahren so,

"Sie sagen das, weil Sie mich nicht kennen, und Sie wollen sicherstellen, dass ich mich wohl fühle." Aber da ist noch ein Stück von mir, das sagte: "Du denkst nicht, dass ich das tun kann, weil ich fett bin."

Wie vertieft Jessamyn ihre Praxis, kehrt sie immer wieder zurück, auch wenn sie noch so unbequeme Begegnungen hat?

"Uns wurde beigebracht, dass [die Meinungen anderer] immer wichtig sind", sagt Jessamyn. "Selbst jemand, dem du noch nie zuvor begegnet bist, spielt in deinem Leben keine Rolle. Wenn sie dich ansehen und denken, dass etwas mit deinem Körper nicht stimmt, dann stimmt etwas nicht mit deinem Körper ", sagt Jessamyn, wie wir anderen Menschen erlauben können, unsere Erfahrungen im Yoga oder in der Leichtathletik im Allgemeinen oder im Leben zu diktieren.

"Ich denke nicht, dass es fruchtbar ist, sich Sorgen darüber zu machen, wie sich andere Menschen fühlen, weil Sie das niemals ändern können", sagt Jessamyn. "Was wirklich passieren muss, ist eine Veränderung in uns selbst, so dass du sagst: Es ist egal, wie ich von anderen Menschen wahrgenommen werde, es ist wichtig, wie ich mich innerlich fühle." Und diese Verschiebung von "Wie sehe ich aus?" zu "Wie fühle ich mich?" macht eine große Veränderung. "

"Ich habe dieses interne Tonband, das mich manuell an all diese Dinge erinnert", sagt Jessamyn, dass sie aktiv beobachten muss, wie sie Interaktionen interpretiert, wie diejenige, die sie mit dem wohlmeinenden Lehrer hatte, der sie für einen Anfänger hielt.

"Wenn du ins Zimmer gehst und denkst, dass du es nicht verdienst, dort zu sein, in dem Moment, in dem jemand dich falsch anschaut, wirst du denken: 'Mann, sie mögen mich nicht, sie glauben nicht, dass ich es verdiene hier zu sein », sagt sie.

Wie können wir uns also psychisch davon abhalten lassen, sich von etwas aus dem Weg gehen zu lassen, das sich wie ein seitlicher Blick von anderen im Studio anfühlt?

"Mach dir nur Sorgen um dich selbst, schau in dich hinein. Es scheint winzig, aber es ist massiv ", sagt Jessamyn, um den Wechsel von einem Opfer deiner Umwelt zur Kontrolle über deine Erfahrung zu machen. Jessamyn lässt nicht zu, dass die Wahrnehmung von anderen beeinflusst, wie sie auf ihrer Matte auftaucht.

Was ist Jessamyns ultimativer Ratschlag für Frauen, die eine Yoga-Praxis mit einem kurvigen Körper stärken oder beginnen wollen?

"Sei in deinem Körper. Eigentlich sollte es immer das Ziel sein, eine echte Gemeinschaft mit deinem Körper und dir selbst zu haben ", sagt sie. "Wie fühlst du dich, wenn du in der Asana bist? Denkst du darüber nach, "Wie sehe ich aus?" Oder "Wie fühlt sich dieses Asana für mich an?" Damit du tatsächlich Yoga praktizierst, nicht nur nachahmst und versuchst, auszusehen wie die Person neben dir. "

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