Nicole Yarbrough: Liebe deine Praxis

Autor: Melanie Klein

Nicole Yarbrough ist eine große Befürworterin der Liebe. Tatsächlich glaubt sie, dass die Welt am meisten braucht, und sie glaubt fest daran, dass sie damit beginnt, sich selbst zu lieben. Aber für viele von uns ist das keine leichte Aufgabe. Wir neigen dazu, uns selbst am härtesten zu sein. Nicole ermutigt ihre Schüler, sich selbst zu erleichtern. Hier kommen Meditation und Yoga zum Einsatz. Genau hier greift Nicole auf das Gefühl des Friedens zurück, das mit Selbstakzeptanz einhergeht.

"Meine erste Erfahrung mit Yoga hat mir das Gefühl gegeben, dass ich auf etwas Einzigartiges und Besonderes gestoßen bin und dieses Gefühl ist nie verschwunden. Weil jedes Mal, wenn ich übe und jede Klasse, die ich unterrichte, anders ist, auch wenn die Posen ähnlich sind, richtet die Übung mich und meine Schüler auf die Gegenwart aus - wo wir jetzt sind, nicht gestern und nicht morgen. Auf diese Weise verbindet uns Yoga mit uns selbst und der Welt um uns herum. "

18 Jahre nach ihrem ersten Yoga-Kurs während der Schwangerschaft erkennt Nicole, wie sich die Lebenskultur durch die Erfahrung tiefgreifend verändert hat.

An was ich mich an diesem Abend am meisten erinnere, war, wie ruhig ich mich danach fühlte, besonders, wie gut ich während Savasana fühlte. Die Lichter waren schwach, das Zimmer war warm und wir mussten uns in eine Decke kuscheln. Als ich mich im Nachglühen sonnte, war mir klar, dass ein Samenkorn gepflanzt worden war. "

Und dieser Samen wuchs und blühte und gab ihr tief sitzende Gaben in Form von Einsicht und erneuerter Bewusstheit, einschließlich eines Paradigmenwechsels in Bezug auf ihre Beziehung zu ihrem Körper und ihrem Körperbild.

"Der Einfluss meiner Yogapraxis auf meinen Geisteszustand war tief und tiefgründig, manchmal bläßt er mich immer noch davon, wie so viel verändert werden kann, wenn man auf die Matte tritt. Ich habe mich immer mit Körperbildproblemen herumgeschlagen und ehrlich gesagt war es nicht, bis ich eine tägliche Praxis begann, dass ich in der Lage war, meinen Körper als meinen zu sehen, nicht als ein Objekt, das von der Gesellschaft manipuliert werden sollte. Ich verbrachte viele Jahre damit, destruktive Verhaltensweisen wie ständige Diät und Übertraining zu praktizieren, um das Schönheitsideal der Kultur zu erfüllen, und während dieser Zeit war ich depressiver als je zuvor. Als ich anfing, regelmäßig auf die Matte zu treten, meinen Körper beugen, strecken und wirklich entspannen konnte, war ich in der Lage, Stolz auf die Struktur zu finden, die mir gegeben worden war. Ich wurde geistig und körperlich stark, während ich Dinge tat, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich sie tun könnte. Es hat mich in der Weise erhoben, wie es die Kirche für viele Menschen tut. "

Nicoles Gefühl, das Heilige und das Göttliche anzuzapfen, vertiefte sich weiter, als ihre Praxis florierte.

"Ich bin in einer sehr religiösen Familie aufgewachsen, aber als Teenager war ich nicht mehr in die Kirche gegangen. Das Gefühl, das ich in meiner Praxis empfand, war ein göttliches Gefühl der Verbindung zu etwas Größerem als ich. Dies erlaubte mir, über das hinauszusehen, was ich rein körperlich war, und mein inneres Machtgefühl zu fühlen und meine eigene Güte zu erkennen, anstatt mich selbst dafür zu bestrafen, dass ich nicht wie alle anderen aussah oder aussah. Auf diese Weise hat meine Praxis einen tiefen Sinn für das Gleichgewicht in meinem Leben gebracht. "

Trotz der potenziellen Vorteile von Yoga kann die Aufrechterhaltung einer konsistenten Praxis eine Herausforderung darstellen. Wenn Nicole viele Jahre Yoga praktiziert, was bringt sie dazu, immer wieder zu kommen?

"Ich habe das Gefühl, Yoga ist mein tägliches Vitamin - Vitamin Y! Ich weiß, dass das Mädchen, das ich zuvor war, das mit geringer Selbstachtung und einem Mangel an Selbstwertgefühl, immer noch tief in mir lebt und meine Yoga-Praxis hält diese Negativität davon ab, an die Oberfläche zu kommen und sie zu übernehmen. Ich finde, wenn es schlecht ist, macht Yoga es besser und wenn es gut läuft, macht Yoga es großartig. "

Welchen Rat würden Sie Menschen geben, die noch nie Yoga versucht haben und sich zu eingeschüchtert fühlen, um damit anzufangen?

"Hör auf, dich einzuschüchtern, um dich aufzuhalten, lass es dich herausfordern und verändern. Erlaube der Einschüchterung der Macht, die du durch Überwindung erlangen kannst. Du gehörst auf der Matte unter deinen Füßen, sonst niemand. Du verdienst den Frieden, die Ruhe, die Heilung. Lassen Sie sich nicht einschüchtern, lassen Sie sich inspirieren, indem Sie lernen, was Ihr Körper kann, weil Kein Körper ist gleich. Meine stehende Bogenhaltung ist nicht deine, also gibt es kein besseres oder schlechteres als jemand anderes in dieser Praxis, da ist kein Platz für irgendjemand anderen in DEINER Praxis. Geben Sie sich diese Zeit, in der Sie nicht versuchen, größer, schneller, stärker als die Person neben Ihnen zu sein. Ich bin definitiv eine Praktizierende, die das gute Wort des Yoga predigt. Ich kam zu einer Zeit ins Yoga, wo ich in den meisten meiner Klassen die einzige war, die größer war als eine Größe 4, aber es war die Praxis selbst, die mich von dieser oberflächlichen Art des Denkens und Seins wegführte. Das bedeutet nicht, dass ich immun gegen Körperbildprobleme bin, aber je tiefer ich in die Yoga-Praxis eintrete, desto weniger spielt es eine Rolle, wie die Dinge aussehen, sondern nur, wie es mir geht Gefühl. Es ist wichtig, dass mein Rücken nicht wund oder eng ist, es ist wichtig, dass ich gut schlafen kann, es ist wichtig, dass Stress mich nicht krank macht. Es ist etwas Besonderes, sich von etwas inspirieren zu lassen, was dich einschüchtert. "

Zweifellos ist Nicole eine Inspiration ohne Mangel an Weisheiten, die sie ihren Schülern vermitteln kann. Aber wer inspiriert Nicole?

"Ich bin von Dianne Bondy so inspiriert. Sie ist da draußen, um ihr Ding mutig und hell zu machen. Die Arbeit von Dianne und der Yoga and Body Image Coalition ist heutzutage eine so wichtige Arbeit. "

Aber am Ende des Tages weiß sie, dass wir alle Geschenke und Inspiration zu bieten haben.

"Ich weiß, dass wir alle einen besonderen Platz in dieser Welt haben und wir müssen für unseren eigenen einzigartigen Weg offen bleiben."

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AUTOR BIO: Melanie Klein, M.A., ist eine Schriftstellerin, Sprecherin und Professorin für Soziologie und Frauenstudien am Santa Monica College. Sie ist Mitherausgeberin von Yoga und Körper Bild: 25 persönliche Geschichten über Schönheit, Tapferkeit + Ihren Körper lieben (Llewellyn, 2014) mit Anna Guest-Jelley, einem Mitwirkenden in Yoga des 21. Jahrhunderts: Kultur, Politik und Praxis (Horton & Harvey, 2012), wird vorgestellt in Gespräche mit modernen Yogis (Shroff, 2014), ein Hauptdarsteller in Llewellyns vollständiges Buch des achtsamen Lebens (Llewellyn, 2016) und Mitherausgeber der neuen Anthologie, Yoga, der Körper und der soziale Wandel: Eine intersektionale feministische Analyse mit Dr. Beth Berila und Dr. Chelsea Jackson Roberts (Rowman und Littlefield, 2016). Sie war Mitbegründerin des Yoga und Body Image Coalition im Jahr 2014.

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