Yoga zu Hause

Für diese Resource Girls sind Gruppenfitnesskurse unser Jam. Wir lieben es, die Energie anderer um uns herum zu spüren. Es bringt uns dazu, härter zu arbeiten und mehr zu schwitzen, als wir es normalerweise tun würden, wenn wir alleine mit einer Trainings-DVD zuhause wären. Dies kann auch für Yoga gesagt werden. In einem Raum voller Menschen Yoga zu praktizieren ist das beste Gefühl. Du kannst die Höhe nicht übertreffen, die du von deiner Matte bekommst, während sich alle um dich herum darauf konzentrieren, sich selbst zu verbessern und ihren Körper an Orte zu strecken, von denen sie nicht wussten, dass sie es könnten.

Hin und wieder, ob es wegen unseres Zeitplans, unserer Brieftasche oder weil wir in einem fantastischen Urlaub sind - okay, normalerweise sind es die ersten zwei Gründe, aber diese Mädchen können träumen - ein Besuch einer Yogaklasse ist nicht in den Karten . Außerdem, an manchen Tagen willst du einfach nicht das Haus verlassen, habe ich recht? Egal, ob Sie diesen Sommer einen Urlaub planen oder ob Sie Ihr Budget kürzen, haben Sie keine Angst! Wir teilen eine Yoga-Routine zu Hause, die Sie überall dort machen können, wo Sie Ihre Matte anbringen können.

Stellen Sie Ihre Pandora auf Ihre liebste beruhigende Station, zünden Sie eine Kerze an und rollen Sie Ihre Matte aus. Kopieren und fügen Sie unser Training auf Ihr Handy ein und halten Sie es griffbereit, wenn Sie es als Referenz benötigen. Wir hoffen, dass diese entspannende Abfolge von Dehnungen Ihre Gelenke lockert und Ihnen hilft, den Rest des Tages mit ein wenig mehr Ruhe und viel mehr Flexibilität zu bewältigen. Namaste!

Stretch-Sequenz

  • Nackenrollen
  • Linke und rechte Seite biegt sich
  • Stehend zurückbiegen
  • Drei Sonnengrüße
  • Haltung des Kindes
  • Taube am linken Bein
  • Taube am rechten Bein
  • Nutzen Sie eine Gaiam-Schaumstoffrolle, um Ihre Gelenke auszurollen
  • Beenden Sie die letzte Ruhepose (stellen Sie Ihren Telefonalarm für 5 Minuten ein)

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