Gaiam Influencer Cassie Bjork- Das ist mein Yoga

von: Cassie Björk

Ich benutze Yoga, um mein Gewicht und meinen Verstand zu bewahren, aber es war nicht immer so.

Früher stand Yoga ganz oben auf meiner Prioritätenliste, kurz nachdem ich das Badezimmer gereinigt hatte. Ich abonnierte die fehlerhafte "Kalorien in / Kalorien aus" Einstellung für die Gewichtsabnahme, und da Yoga auf der "Kalorien verbrannt Chart" niedrig war, würde es selten den Schnitt machen.

Was mit meinem Körper passiert ist, hat mich erschüttert.

Als ich intensiv versuchte, Gewicht zu verlieren, gewann ich tatsächlich Gewicht! Und nicht ein paar Pfund, aber zwanzig. Ich erfuhr, dass das, was passierte, eine Entzündung verursachte - etwas, von dem wir nicht oft von den Gewichtsverlust-Experten oder den Medien hören. Zu viel Bewegung kann Entzündungen in Ihrem Körper verursachen und dazu führen, dass Sie auf die Pfunde packenGenau das passierte mir. Ich trainierte jeden Tag und beobachtete, wie sich die Pfunde an meinen Körper pressten. Ich war mehr als ratlos und verstand nicht warum.

Ich dachte, ich müsste Kalorien für die Gewichtsabnahme verbrennen, habe aber herausgefunden, dass das eine alte Theorie ist. Die aktuellsten wissenschaftlichen Daten belegen, dass dies nicht einmal funktioniert, wie ich es in meinem eigenen Körper gesehen habe. Die Realität ist, dass obwohl ich Kalorien links und rechts abfackelte, ich an Gewicht zunahm anstatt zu verlieren.

Im Wesentlichen, Entzündungen entwässern Ihren Stoffwechsel, weil Ihr Körper auf die Heilung der schädlichen Entzündung konzentriert ist. Es kann auch die körpereigene Produktion von Cortisol - Ihrem Stresshormon - steigern. Dies bringt Sie zur Gewichtszunahme, weil es den Blutzuckerspiegel erhöht und die Freisetzung von Insulin auslöst, welches Ihr fettspeicherndes Hormon ist. Zu der Zeit wusste ich es nicht, aber deshalb ist es sehr wichtig, sich verjüngenden Workouts wie Yoga zu widmen. Diese helfen Ihnen, Ihren Stresslevel zu reduzieren und Sie zu einem ausgeglicheneren Menschen zu machen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Ich habe festgestellt, dass für mich, um meinen Körper zu erhalten, der Name des Spiels Balance ist, und das beinhaltet, Yoga zu einer Priorität zu machen. Yoga hat geholfen, meinen Körper zu entspannen und meinen Stress zu reduzieren, indem er hilft, Entzündungen zu reduzieren. Deshalb wähle ich heutzutage ständig Yoga zur Verjüngung und Genesung. Es war großartig für meine Taille und auch für Stressmanagement und Seelenfrieden. Diese Praxis hilft mir auch, achtsamer zu sein, was "Stressessen" ausschließt - auch ein großer Vorteil.

Mein Yoga ist, wie ich meine Figur, meinen Fokus und meine geistige Gesundheit aufrechterhalte. Es hilft mir, geerdet zu bleiben, und zusammen mit meinem Ess- und Ergänzungs-Regime hält es die Pfunde von meinem Körper fern. Wenn du wie ich bist und all deine Energie in intensives Cardio-Training investierst, versuche sie mit Yoga in Balance zu bringen und die Ergebnisse für dich selbst zu sehen!

Diätassistent Cassie ein weltweit anerkannter Branchenführer in der Gewichtsabnahme, sehr gefragter Redner und # 1 International Best Selling Author. Praktisch alle wichtigen Medien - CBS, ABC, WCCO, FOX Nachrichten, CNN, TIME, Parade, Cosmopolitan, SELF, SHAPE, Frauengesundheit, Fitness für Männer und The Huffington Post - haben Cassie entlarvt, die Lügen leckt und die Wahrheit über die Essen, das du isst. Befolgen Sie ihre Ernährung, Gewichtsverlust Tipps und Lifestyle-Tipps bei @dietiancasscie.

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