Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Yoga?

von: Bryan Kest

Die Leute fragen oft, was "Power Yoga" genau ist und welche Vorteile erhalten Sie, wenn Sie speziell Power Yoga praktizieren? Um alle Vorteile von Power Yoga aufzuzählen, würde es eine lange Zeit dauern, aber ich kann einige der wichtigsten Vorteile und einige der wirklich starken Effekte diskutieren. Die Vorteile von Yoga im Allgemeinen sind vielfältig, da sie dem Geist und jedem Aspekt des Körpers zugute kommen. Deshalb sehen Sie im Yoga all diese komplizierten Posen, die nur kreative Wege sind, um jeden Winkel unseres Körpers zu erreichen. Wir versuchen auch, jeden einzelnen Aspekt der körperlichen Fitness im Yoga zu behandeln, der die Muskeltonung einschließt und das Gleichgewicht und die Ausdauer verbessert. Wir behandeln grundsätzlich das Fitness-Paradigma, während wir auch unseren Geist, den Sitz allen Wohlbefindens, ansprechen.

Wenn du auf körperlicher Ebene einen Yogaunterricht machst, ist es eine multi-dynamische Erfahrung. Sie konzentrieren sich auf alle Bereiche des Körpers und nutzen dabei kreative Bewegungen in Form von Körperhaltungen. Genau wie wenn Sie Ihre Zähne putzen, versuchen Sie jeden Zahn zu putzen. Yoga ermutigt uns auch, unseren mentalen Zustand anzugehen. Um den Nutzen, den Yoga für unsere mentale Gesundheit hat, aufzubrechen, beschreibe ich meine Yoga-Klasse gerne als einen sicheren Ort, um das Leben zu leben. Ähnlich wie im Leben, wenn du Yoga praktizierst, könnten manche Dinge schmerzhaft sein und manche Dinge könnten sich gut anfühlen, manche Dinge könnten hart sein und manche Dinge könnten einfach sein, manchmal mögen wir was wir sehen, manchmal mögen wir nicht was wir mögen sehen. Die Zeit, die du auf deiner Matte verbringst, ist fast wie ein Übungslauf dafür, wie du dein Leben von der Matte angehen wirst, und wir haben die Möglichkeit, das Leben in einer sicheren Umgebung (dem Yoga-Studio) zu üben. Wir können üben, diese herausfordernden Momente mit einem weniger reaktiven und akzeptierenden Geist zu durchleben, dann wirken sich die Herausforderungen, die wir in unserem wirklichen Leben erfahren, weniger negativ auf uns aus, weil wir nicht darauf reagieren. Denken Sie daran, dass der Stress, der uns vergiftet, uns nie passiert, sondern dass wir darauf reagieren, was mit uns passiert.

Yoga-Kurse sind darauf ausgerichtet, ein Höchstmaß an Energie, Vitalität und Freiheit zu schaffen. Der einzige Weg, dies zu tun, ist mit sich selbst zu arbeiten, nicht gegen sich selbst. Indem wir die Arbeit auf Ihrer Matte sensibel gestalten, schaffen wir eine Umgebung, die heilt und die jeden Einzelnen in einer Umgebung respektiert, die unsere Grenzen respektiert und in ihnen arbeitet. Auf diese Weise schaffen wir eine Atmosphäre, die der natürlichen Expansion und dem Wachstum förderlich ist. Wenn Sie mehr über Power Yoga und seine Vorteile erfahren möchten, erfahren Sie mehr unter //poweryoga.com.

Bryan Kest praktiziert Yoga seit 1979, als er 14 Jahre alt war. 1983 reiste er nach Mysore, Indien und studierte bei K. Patthabi Jois. Mit Sitz in Santa Monica, Kalifornien, Kests Yoga-Kurseonline oder in seinemStudio sind wirklich eine multi-dynamische Erfahrung - ein Zusammenfluss von Bewegungen, der eine ausgewogene Sequenz mit allen Elementen der körperlichen Bewegung, Achtsamkeit, Mäßigung und Meditation kombiniert. Das eindeutige Ziel ist die Stärkung der Wohlwollen und die Beseitigung der böswilligen.

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